胃腸道脹氣按摩部位

按摩穴位:膻中穴,中脘穴,梁門穴,建里穴,足三里穴,上巨虛穴,條口穴,豐隆穴,脾俞穴,胃俞穴

胃腸道脹氣是體內(nèi)積聚的氣體無法排出體外，對(duì)消化系統(tǒng)形成壓力，使人產(chǎn)生脹氣甚至疼痛的不適感。多為主觀上感到腹部的一部分或全腹部脹滿。消化不良是引起胃腸道脹氣的主要原因。主要癥狀為頻繁地排氣、打嗝、腹脹甚至胃部疼痛。

他人按摩：

1、被按摩者站立，按摩者用拇指點(diǎn)按膻中、中脘、梁門、建里、下脘穴，用力稍重，也可兩拇指重疊進(jìn)行，反復(fù)操作10次（圖①）。

2、按摩者雙手手掌沿被按摩者的肋弓下緣分推至兩側(cè)肋部至氣海穴，反復(fù)操作3?5遍。

3、按摩者雙手拇指重疊分別點(diǎn)按被按摩者足三里、上巨虛、條口、豐隆穴1?2分鐘，如癥狀較重可雙拇指重疊從上向下彈撥足三里至條口穴 (圖②）。

4、被按摩者俯臥，按摩者掌根按揉脾俞、胃俞穴，每次3分鐘，以局部溫?zé)釣橐恕?/p>

自我按摩：

1、取仰臥位或舒適的站位，拇指指腹順時(shí)針或逆時(shí)針點(diǎn)揉膻中穴2分鐘（圖③）。

2、拇指指腹點(diǎn)按中脘、下脘、天樞、氣海穴，每穴每次2分鐘，輕重交替進(jìn)行，以局部溫?zé)釣橐?(圖④）。

3、雙掌重疊，以肚臍為中心順時(shí)針按揉腹部，以帶動(dòng)皮下肌肉為度，每次50圈。

4、雙掌自肋弓下緣沿任脈兩側(cè)向下直推。

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