• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏末雷雨天氣應(yīng)該如何養(yǎng)生
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 16:39:46
        
      

        
      
           
      夏天的腳步漸漸走遠(yuǎn)，秋天已悄悄來臨
        。一周的雷雨天氣籠罩著大江南北
      ，天天雷雨交加導(dǎo)致人們心情急躁從而飲食欲降低。同時
      ，高溫與悶濕并存
      ，開空調(diào)后，室內(nèi)外溫差極大
      ，極易導(dǎo)致感冒
      、發(fā)燒、咽喉疼痛
      、食欲不振等病癥
      。那么，多雨天氣該如何進(jìn)行防病保健呢
      ？讓我們從衣
      、食、住
      、行等幾個方面一一了解
      。
      一、衣：穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地
      女性盡量不要穿超短裙
      ，以防膝蓋受寒導(dǎo)致風(fēng)濕病
      。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔
      、干爽、透氣性佳的面料
      。
      研究顯示
      ，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用
      。由于亞麻的纖維是中空的
      ，富含氧氣，使厭氧菌無法生存
      ，抗菌性能良好
      ，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高
        。亞麻布大都以麻絮織成
        ，纖維較短。個別商家把半亞麻布
        、棉麻布混同亞麻布出售
        。
      二、食：飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病
      多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長
      ，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒
      ，如痢疾、腹瀉等
      。不衛(wèi)生的食物不要吃
      ，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃
      ，如果吃應(yīng)先回鍋加熱
      。
      在這個季節(jié)應(yīng)少吃“濕熱”類食品，例如
      ，夏季人們喜歡吃一些涼菜
      ，做涼菜當(dāng)然大部分要防蒜這樣味道才會美味，但是這樣一來辛辣的濕氣也就貫穿到腸胃
      ，燒烤類和辛辣的食物也要避免少吃
      。家庭中我們做菜的時候，若油溫過高
      ，也可能會使食物滋長濕熱氣焰
      。蔬菜里，芥藍(lán)
      、洋蔥和韭菜
      ，也能滋長濕熱。肉食中，牛肉
      、羊肉
      、狗肉
      ，與濕熱靠得比較近
      ，所以這些食物雖然有些保健功效，但是也要遠(yuǎn)離
      。
      吃些祛濕熱食品
      ，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕
      、補(bǔ)肺清熱
      、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮
      ，煮湯
      、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜
      、木瓜可以通絡(luò)去濕
      ；馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外
      ，中醫(yī)講“暑必夾濕”
      ，食用竹葉、荷葉
      、西瓜翠衣等可以解暑利濕
      ；“苦能燥濕”，多吃苦瓜
      、苦菜
      、萵筍、芹菜
      、蒲公英
      、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇
      。
      三
      、住：注意通風(fēng)衣被常曬
      根據(jù)天氣變化增減衣物
      。不管是吹空調(diào)還是外出
      ，不可過分貪涼，防止受濕
      、受寒
      。
      不要淋雨防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為
      ，“風(fēng)邪易去
      ，而濕邪黏膩?zhàn)铍y去”，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候
      ，潮濕多雨的天氣會使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā)
      ，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里
      ，回到家要及時把腳擦干
      ，換上干燥的鞋子。加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)夏季空氣潮濕
      ，加上雨水增多
      ，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后
      ，不注意通風(fēng)除濕
      ，導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過重，久而久之可能誘發(fā)風(fēng)濕疾病
      。家電最好能不時地使用一下
      ，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽
      ，也防止電路受損
      。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況
      ，此時大家可以關(guān)窗開風(fēng)扇（別對人吹）
      ，維持空氣的流通，也能給室內(nèi)除濕
      ，避免關(guān)節(jié)受潮
      ，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
      晚上睡覺前要關(guān)上窗戶
      ，或?qū)⒋皯糸_一窄縫
      ，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子
      ，避免著涼
      。衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬
      ，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹
      、丘疹性蕁麻疹、濕疹
      、接觸性皮炎等皮膚病
      。
      四
      、行：外出需注意閃避雷暴危險
      夏季雷雨天氣一定要注意外出閃避雷暴危險，多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑
      ，如天氣狀況稍好
      ，可外出運(yùn)動以改善調(diào)節(jié)情緒，避免誘發(fā)抑郁癥
      、焦躁癥等心理疾病
      。外出時遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨
      。雷雨天氣時不宜使用
      、接觸電器設(shè)備
      ，不要太靠近高大建筑物外墻
      。很多人習(xí)慣耳朵里呆著耳機(jī)聽音樂，在雷雨天氣時一定要注意不要戴耳機(jī)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/195870.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽，接下來
      ，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
        ，這樣對我們健康來說是非常有好處的
        ，這樣對我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
        ，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
        ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
        ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
        ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
      ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的，所以在夏季的時候大家要注意做好預(yù)防工作
      ，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)