夏季泡腳有講究

夏季泡腳有講究

俗話說，“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天，你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閑情逸致泡腳了。然而，中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進食欲、改進睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。

“根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。”解放軍第181醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出，為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁，還能達到“治未病”的效果。不過，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。

此外，專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可），時間不宜過長（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時這個時間段泡腳，并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng)，影響中藥的效力。

夏季泡腳可用哪些良方？

直接在泡腳水中加入生姜適量， 食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。

食鹽少許

直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。 不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。

夏季泡腳的最佳時間是什么時候？夏天泡腳有哪些禁忌？

很多人都養(yǎng)成了一個良好的習(xí)慣，那就是冬天的時候基本上每天晚上睡前都會泡腳，這是一個很好的習(xí)慣，經(jīng)常泡腳對我們的身體有很多好處，尤其是人體內(nèi)部血液的流通上，其實夏季的時候也可以泡腳，那么夏季泡腳的最佳時間是什么時候？夏天泡腳有哪些禁忌？
1、泡腳最佳時間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的第二心臟，正所謂養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那么效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間段，在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。
2、泡腳的禁忌
第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

夏天泡腳大汗淋漓好嗎 泡腳應(yīng)該注意些什么

夏天泡腳應(yīng)該注意什么呢，夏天泡腳大汗淋漓的話好嗎，夏天可以怎么泡腳呢，夏天適不適合泡腳呢，今天就一起來看看吧！
夏天泡腳大汗淋漓好嗎
1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)一般是不主張出大汗的，夏天卻是個例外，因為只有夏天多出汗，肺氣才能得到宣發(fā)，到了秋冬才有機會生發(fā)，才不容易咳嗽和感冒。有點像“冬病夏治”的意味呢。這對于夏天不容易出汗或因為經(jīng)常接觸空調(diào)沒機會出汗的人來說，泡腳就顯得尤為重要了。我就是這種人啊，只有泡腳的時候才會出汗。

2、《夏季泡腳正當(dāng)時》這篇文章說：“中醫(yī)認(rèn)為‘腳為精氣之根’。是人體的第二心臟。夏季天氣炎熱，腳部容易出汗，再加上穿涼鞋時，腳部又會接觸到更多的污物，這些就為細菌的繁殖提供了溫床。如果只是單純的用涼水沖洗，根本起不到徹底清潔腳部的效果，因此，臨睡前用溫?zé)崴菽_不僅能洗去灰塵和異味，還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，迅速消除疲勞，幫助睡眠?！?br>
3、《夏季泡腳可除暑濕》這篇文章說：“泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。而且，根據(jù)中里巴人老師的提法，這對于虛寒體質(zhì)的人還特別重要，因為夏天是調(diào)理虛寒體質(zhì)的最好季節(jié)。怪不得我請教別人為什么泡腳會后背發(fā)涼時，別人告訴我那是在排體寒的緣故。

熱水加什么泡腳效果好
1、中藥?

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。?

2、艾葉?

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。?

3、食鹽?

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當(dāng)然也比較實惠。 食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。?

4、白醋?

白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強，針對性治療腳氣。 白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達到1:20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時，揉搓雙腳，效果更好。 而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。?

經(jīng)期用艾草泡腳禁忌
1、時間不宜太長?

針對在月經(jīng)期間泡腳也是需要度的，不宜太久，也不要頻繁的泡腳，如果是在月經(jīng)過后的話，也是可以選擇用艾草泡腳的，泡腳對身體來說是有很多好處的，對身體還會有緩解疲乏的現(xiàn)象。?

2、禁忌人群?

發(fā)燒，有高血壓癥狀，糖尿病癥狀，急性傳染病的人群勿使用，如果不是虛寒體質(zhì)，每次經(jīng)血量多，經(jīng)血顏色血紅的話，就不要用艾草泡腳了。此外艾葉不要過來使用，以免身體虧虛，出現(xiàn)頭暈耳鳴，眼睛干澀，乏力的不適反應(yīng)。?

3、注意藥物用法和用量?

在用艾草進行泡腳的時候要注意藥物的用法與用量。因為如果過量的使用艾葉的話就會容易使自己的身體出現(xiàn)虧虛同時還會出現(xiàn)頭暈，頭痛耳鳴情況的發(fā)生。所以我們在使用艾草泡腳的時候，最好是咨詢醫(yī)生以后，采用適當(dāng)?shù)挠梅ㄓ昧縼砼菽_。?

4、艾草泡腳不宜天天泡?

艾草泡腳不需要天天泡，可以每周用艾草泡腳兩到三次就好，否則不但難以恢復(fù)健康，反倒容易將虛火，寒火往下引，會引起頭部面部氣血兩虧，供血不足，如果是身體寒濕重的女性，每周泡一次就可以了。

飯后立即泡腳的壞處
吃完飯之后胃部需要大量的血液供給以進行正常的消化吸收，如果是立即進行泡腳的話，原本需要供應(yīng)給胃腸部的血液會流向下肢，這樣很容易影響消化吸收功能，時間一長，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，甚至引起胃腸道疾病。

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