夏日中暑分三型-教你分型防中暑

夏日中暑分三型-教你分型防中暑

中暑這個(gè)詞大家并不陌生，相信大家都有童年時(shí)在外面大太陽(yáng)下瘋玩，回家后感覺(jué)十分難受的經(jīng)歷吧。但這個(gè)疾病的具體發(fā)病機(jī)制，可能就不是每個(gè)人都明了的。

中暑在醫(yī)學(xué)上可分三種類型。第一種，也就是我們都曾經(jīng)歷過(guò)的熱射病，這個(gè)名字很形象，可以解作：火“熱”的太陽(yáng)照“射”所引起的疾“病”。當(dāng)然，這樣解釋只是為了好理解，照射的也可以不是太陽(yáng)，而是火爐、火堆等，只要能發(fā)出足夠熱量的都算。第二、第三種類型分別是熱痙攣及熱衰竭。本文主要談?wù)劅嵘洳『蜔岑d攣。

先說(shuō)熱射病。我們知道，人的體溫是很穩(wěn)定的，基本就在37攝氏度上下浮動(dòng)。這個(gè)結(jié)果是由我們腦袋里面一群叫做“體溫調(diào)節(jié)中樞”的神經(jīng)細(xì)胞造成的，這群細(xì)胞通過(guò)控制熱量的產(chǎn)生、散發(fā)之間的平衡，使我們的體溫維持在既不太高又不太低的水平。

人體內(nèi)部像個(gè)大火爐，每天的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝過(guò)程、肌肉的收縮都要產(chǎn)生大量的熱，這些熱是如何散發(fā)掉的呢？

我們可以想像一下汽車發(fā)動(dòng)機(jī)是如何散熱的：發(fā)動(dòng)機(jī)旁邊有許多水管，冷水流過(guò)后變熱，然后流走，就這樣把發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻下來(lái)。而在人體，這些水管就變成了血管，管里流的是血液而不是水。人體內(nèi)部的血液是熱乎乎的，到達(dá)皮膚下的血管時(shí)，就開(kāi)始把熱量排出體外。這其中又依靠著三件法寶：一是輻射，也是最主要的途徑，差不多2/3的熱量是這樣散走的；二是蒸發(fā)，也就是靠出汗來(lái)完成的，大概會(huì)散發(fā)掉1/4的熱量；第三是對(duì)流，大概散發(fā)掉1/10的熱量，吹風(fēng)扇可以使人涼快，主要就是加大了對(duì)流作用。

人體內(nèi)部的熱量越高，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)越忙——忙著發(fā)號(hào)施令，讓心臟跳得更快些，血液流得更快些，皮膚下的血管多開(kāi)幾條備用通道以加大血液流量。一般來(lái)說(shuō)，它們都干得很出色，但是當(dāng)產(chǎn)熱太多，或者散熱出了故障，產(chǎn)熱大于散熱時(shí)，就發(fā)生了熱射病。

上面已談到人體的主要散熱途徑是輻射，而輻射要求外界溫度低于人體，這樣才會(huì)像水往低處流那樣，熱量也往低處散發(fā)出去。如果外界溫度比人體還高，這條路就算完全堵死了。前段時(shí)間，印度某些地區(qū)的氣溫高達(dá)50攝氏度，這時(shí)人體的散熱途徑就不能依靠輻射了。如果人體不能大量出汗或局部環(huán)境沒(méi)有空氣對(duì)流時(shí)，人體無(wú)法把積聚的熱量散發(fā)出去，這時(shí)人就會(huì)患上熱射病。

人體出現(xiàn)熱射病時(shí)，體溫調(diào)節(jié)中樞還會(huì)繼續(xù)努力工作，加快心跳速度，讓更多的血液流到皮膚下，讓更多的汗腺活動(dòng)起來(lái)以排汗。但這樣的努力是徒勞的，熱量還是越積越多。而人體的細(xì)胞很嬌氣，不適應(yīng)在高溫下吃苦，過(guò)不了多久細(xì)胞就會(huì)受不了而“鞠躬盡瘁”，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控，心功能減退，心輸出量減少，汗腺衰竭。這樣的后果就是體溫越來(lái)越高，當(dāng)體溫比正常溫度升高5攝氏度，也就是42攝氏度時(shí)，細(xì)胞的重要成分（蛋白質(zhì)）就開(kāi)始變性，當(dāng)超過(guò)50攝氏度，只需幾分鐘細(xì)胞就會(huì)死亡。

除熱射病外，還有熱痙攣。熱痙攣是因?yàn)楹估锖新然c，當(dāng)大量出汗時(shí)，體內(nèi)的鹽也丟失，此時(shí)肌肉就會(huì)痙攣。肌肉痙攣是很難受的，大家如果有游泳時(shí)抽筋的體會(huì)就容易理解了。

千萬(wàn)不要小看熱射病，它的死亡率可達(dá)5%～30%。對(duì)熱射病的治療當(dāng)然首先是降溫。降溫有物理方法，比如浸在冰水里、吹風(fēng)扇、放冰袋，如果這種辦法不行，就須要在醫(yī)生的幫助下使用氯丙嗪等藥物來(lái)降溫。

熱痙攣的病人除了降溫外，最主要是補(bǔ)充從汗里丟失的鹽和水分，只要治療及時(shí)，病人半個(gè)小時(shí)左右就可以恢復(fù)常態(tài)。

隨著夏季的來(lái)臨，天氣也越來(lái)越炎熱，雖然空調(diào)已經(jīng)普及到千家萬(wàn)戶，但我們不是蝸牛，不能把空調(diào)背在身上到處走。所以，直接暴露在大太陽(yáng)底下的時(shí)候還是很多的。要減少中暑，就要知道如何預(yù)防。預(yù)防其實(shí)很簡(jiǎn)單，不要在太熱的環(huán)境下工作太久，保證足夠的通風(fēng)等散熱措施，及時(shí)補(bǔ)充含鹽分的清涼飲料等就可以了。

朱曉平未知 副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心

擅長(zhǎng)疾?。?/em> 運(yùn)用調(diào)氣針?lè)ā⑶忻}針灸、布?xì)鈱?dǎo)引、手指...[詳細(xì)]

炎炎夏日，快來(lái)get防中暑小技巧！

“夏滿芒夏暑相連”

進(jìn)入6月

氣溫逐步升高

隨著溫度節(jié)節(jié)攀升

中暑 的幾率驟然提高！

中暑

中暑簡(jiǎn)單的說(shuō)是因?yàn)闇囟茸兓?，身體的溫度調(diào)節(jié)功能無(wú)法負(fù)荷所導(dǎo)致。復(fù)雜的說(shuō)是在暑熱季節(jié)、高溫和高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以中樞神經(jīng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

先來(lái)了解一下中暑的原因

才能更好的選擇預(yù)防方法

1、陽(yáng)光暴曬

在陽(yáng)光下暴曬的時(shí)間長(zhǎng)了，腦膜會(huì)出現(xiàn)高度充血的情況，進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒?dòng)，最終導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭昏眼花等不適。

2、鈉鹽大量丟失

夏季天氣炎熱，容易導(dǎo)致身體出汗。人體出汗的時(shí)候，會(huì)將體內(nèi)的鈉鹽帶走一部分。而鈉鹽可是人群不可缺少的一種物質(zhì)，如果丟失后不及時(shí)補(bǔ)充，很容易導(dǎo)致肌肉痙攣，最終也會(huì)誘發(fā)中暑。

3、空氣流通差

居住的環(huán)境空氣不流通的話，人體待在室內(nèi)皮膚散熱會(huì)變慢，導(dǎo)致體內(nèi)慢慢上升，一旦體溫太高了，到了人體不能承受的范圍時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)中暑。

4、環(huán)境濕氣太重

夏季雨水天氣多，如果所住的環(huán)境比較潮濕，那么會(huì)導(dǎo)致居住環(huán)境變得更加潮濕。當(dāng)居住環(huán)境的濕度過(guò)大時(shí)，會(huì)影響身體排汗，不容易排汗，無(wú)法將體內(nèi)多余的熱量帶走，致使體內(nèi)堆積過(guò)多的熱量，最終容易導(dǎo)致中暑。

防中暑方法

1、減少在高溫下的活動(dòng)時(shí)間

體弱者盡量減少外出，老年人兒童體質(zhì)比較虛弱,是中暑的高發(fā)人群，所以這些人應(yīng)該盡量減少室外的活動(dòng)。出門時(shí)間盡量選在上午十點(diǎn)后、下午四點(diǎn)后。外出時(shí)請(qǐng)做好防護(hù)工作 ，物理防曬安排起來(lái)！遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、防曬霜等等都是不錯(cuò)的方式!

2、補(bǔ)充足夠的水份

喝水堅(jiān)持少量多次原則，一些人總是等到口渴了才開(kāi)始大量喝水，這樣是不好的。一下子攝入過(guò)多的水分，身體無(wú)法快速吸收。為了預(yù)防中暑，需要適當(dāng)喝水，正確喝水，涼白開(kāi)就是不錯(cuò)的選擇！

3、充分休息

平時(shí)經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣流通，夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫又高，較容易感覺(jué)疲勞，而最直接有效的解決方法，就是充足的睡眠啦！一般正常的睡眠時(shí)間為 6-7小時(shí)，越晚就寢，睡眠品質(zhì)就越不好，所需的睡眠時(shí)間自然也會(huì)拉長(zhǎng)。

4、避免冷熱溫差過(guò)大

大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“冷中暑”呢？如果從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房中，或是運(yùn)動(dòng)完馬上喝冰水，這時(shí)因血管收縮較快，身體無(wú)法及時(shí)調(diào)節(jié)體溫，很容易就會(huì)發(fā)生中暑的癥狀。

烏審旗發(fā)布綜合整理

夏季怎樣防中暑？夏季防中暑的方法有哪些？

在盛夏的時(shí)候，環(huán)境的溫度比較高，濕氣大，人體內(nèi)熱不易散發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)失控，容易導(dǎo)致中暑，在夏季要做好防暑的措施，避免身體中暑，要多吃一些降暑的食物，那么夏季怎樣防中暑？夏季防中暑的方法有哪些？下面為大家介紹。
1、夏季防中暑的方法
多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯。當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶。研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺(jué)清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
2、夏季如何健康喝冷飲
選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。
每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過(guò)2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。
飲冷要“慢”喝。喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
大汗后別馬上喝冷飲。剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無(wú)法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過(guò)久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
體質(zhì)偏寒的少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
老人慎喝冷飲。老年人陽(yáng)氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會(huì)影響胃腸消化，降低抗病能力。
我們都知道喝冷飲對(duì)身體的危害很大，但是，在夏季酷熱難耐的時(shí)候，喝一杯冷飲對(duì)身體來(lái)說(shuō)非常的舒服，而且還可以補(bǔ)充人體散失的水分，但是，不合理的用水，會(huì)造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意慢慢的喝，而不是狂喝，以免對(duì)身體造成影響。

夏天怎么防中暑

預(yù)防中暑的最好辦法是加強(qiáng)勞動(dòng)防護(hù)，避免日光的 直接照射，縮短或減少在烈日下或高溫環(huán)境中連續(xù)工作時(shí)程，隨時(shí)補(bǔ)充體液，宜多飲 防暑降溫飲品，尤其是大汗淋漓時(shí)。 中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。
　　先兆中暑癥狀
　　●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。
　　●體溫正?；蚵杂猩摺?br>　　●如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。輕癥中暑癥狀
　　●體溫往往在38度以上。
　　●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
　　●如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。重癥中暑癥狀顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類
　　中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

　　熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

　　熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正?；蛏晕⑵摺?br>
　　日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣拢瑥?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開(kāi)始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

　　熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱過(guò)多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無(wú)汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

　　中暑以后怎么辦？
　　發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

　　防護(hù)：
　　出行躲避烈日
　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

　　別等口渴了才喝水
　　不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

　　保持充足睡眠
　　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼面、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時(shí)適當(dāng)吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)、咸鴨蛋,以補(bǔ)充身體消耗的需要。
　　合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。
　　由于高溫的刺激,有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振,營(yíng)養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
　　常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開(kāi)水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。 有中暑現(xiàn)象，應(yīng)該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開(kāi)或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。

　　次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來(lái)擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

　　最后測(cè)量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達(dá)到110以上，應(yīng)停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼續(xù)上升，再重新給予降溫。

　　恢復(fù)知覺(jué)后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應(yīng)覆蓋物。
　　中暑癥狀

　　中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

　　先兆中暑癥狀

　　●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。

　　●體溫正?；蚵杂猩摺?br>
　　●如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

　　輕癥中暑癥狀

　　●體溫往往在38度以上。

　　●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

　　●如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

　　重癥中暑癥狀

　　顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

　　熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

　　熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正?；蛏晕⑵?。

　　日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣?，?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開(kāi)始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

　　熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱過(guò)多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無(wú)汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

　　對(duì)策

　　中暑以后怎么辦？

　　發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

　　對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

　　防護(hù)

　　出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

　　別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

　　保持充足睡眠

　　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
　　一、患者速離高溫現(xiàn)場(chǎng)到陰涼處，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以盡快散熱。

　　二、在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。

　　三、輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑。

　　四、對(duì)于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

　　其實(shí)，充分預(yù)防中暑才是最重要的。最好辦法是加強(qiáng)勞動(dòng)防護(hù)，白天出門一定要打傘、戴帽子，延長(zhǎng)中午休息；隨時(shí)補(bǔ)充體液，宜多飲防暑降溫飲品；禁止過(guò)度勞累，保證充足休息睡眠，室內(nèi)應(yīng)有良好通風(fēng)；準(zhǔn)備十滴水、藿香正氣水、清涼油等備用。 痧癥總共有七十二種，分為三部份，上部、中部、下部，上部為頭面痧，計(jì)十四類，中部為頸椎至肚臍上，計(jì)一十九類，下部肚臍以下至腳，為一十九類，有一十六類為大癥痧，有四種為死痧（發(fā)此痧癥無(wú)法救）。夏天中署就是在這一十六種大癥痧中的一種，稱之為“陰痧”，民間俗稱“中署”。陰癥痧有四，俱猝然而發(fā)，一癥：頭面周身四肢俱冷，手足搖動(dòng)，牙關(guān)緊閉，不言。眼定頭搖，腳抖，手足面容腳變黑色，六脈全無(wú)，元?dú)庖衙摬恢?，如雖有以前各癥，而手足壯舉面未變黑者，急刺人中穴并舌尖，十手指尖、十腳指尖，及兩曲池穴，刺出微血，以童便一碗服之，或可挽回造化。二癥：猝然身熱暴躁，叫號(hào)不出，頭搖腳抖，牙關(guān)緊閉不言，眼定身強(qiáng)，六脈全無(wú)，初則面紅，漸漸紫暗而變黑色者不治。雖有以前各癥，如頭面手足未黑者，先用麻油一兩，以牙刷柄撬開(kāi)牙關(guān)灌入，再以綠豆煮清汁一碗，冷服必蘇醒，蘇醒后能言，用錢刮兩臂懦穴，曲池二穴，肩井二穴，腦后風(fēng)府穴，后背膏盲穴，命門穴，或針或刮，量而行之可也。三癥：先患傷寒未愈，又感痧邪，身手如冰，寒顫不語(yǔ)，脈息全無(wú)，面黑色者，亦屬逆癥刮刺同前，藥用砂仁、木香、青皮、檳榔、廣皮、燈心同陰陽(yáng)水煎服（陰涼的地方稱陰水，有太陽(yáng)照曬的地方稱陽(yáng)水）。四癥：先患傷寒未愈，復(fù)感痧邪，腹痛泄瀉，初不發(fā)熱，漸漸發(fā)熱，熱極不語(yǔ)，刮針皆同秀仍服前藥方，加蘆粟根20克、石榴皮12克、伏龍肝12克、江魚(yú)背脊刺酒炙12克、俱曬干研粉未，密丸，每日空心服80克，瀉止而傷寒亦愈。凡看重痧癥，有停結(jié)於內(nèi)，以致口開(kāi)，舌梗，身僵，手足不動(dòng)，七竅閉塞，六脈沉伏，但有微溫，手足不冷者可治，如頭額起黑滯色，面部及鼻下者不治。兩耳枯焦者不治，若額起黑色者可治。須開(kāi)四門，因受邪重，壅塞元?dú)夤室?。舌上居中海泉穴一刺，名開(kāi)七竅，人中穴一刺，理元?dú)?，膏盲穴針二刺，百脈從此經(jīng)過(guò)。第四指面正一刺，反面手指甲下二分一刺，男左女右，提醒六脈，其佘治法照癥同上。有人患痧者，而醫(yī)家不識(shí)是痧，以他癥醫(yī)之，服藥無(wú)效，反而加重痧癥，因藥氣與痧相搏，六脈將絕，人事不知，懨懨將斃，用滑石粉4克和麻油8克調(diào)服，嘔吐痰水，散諸藥毒，而痧氣自去，再以痧癥視何經(jīng)絡(luò)受邪，治之自愈。用藥：木香理氣散滯，藿香能止藿亂，檳榔破氣消瘀下積，青皮理上部氣，陳皮能理霍亂粟根端正消痧，以上用藥各4克，加燈心陰陽(yáng)水煎服（陰陽(yáng)水同上）。再者，人突然猝倒，不省人事或口吐白沫者，牙關(guān)緊閉，閉目散手，這時(shí)，立刻帶到陰涼處，用一只手指挾住曲池穴或曲澤穴，再用另一只手伸入患者腋窩下，拉神筋一至二下，五至十秒中之內(nèi)，既刻蘇醒。如果頭痛，用手指按其印堂穴一至二分鐘，如果肚子有痛用針刺中脘穴（肚臍上四指）出微血，既愈。用清涼爽口，易消化的食物食之，禁食硬質(zhì)食物，否則傷脾無(wú)法救也。老尹家海參為您解答。