蜜棗扒山藥
【原料】山藥1000克，蜜棗150克
，罐頭櫻桃10粒。豬網(wǎng)油(碗口大)一張，熟豬油15克【制作】山藥洗凈煮熟，冷后剝?nèi)テ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?-4厘米長(zhǎng)的段
【服法】每日服2-3次。
【功效】補(bǔ)益脾胃
蓮子百合瘦肉湯
【功效】益氣調(diào)中
，補(bǔ)虛損，交心腎，安神適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱
蓮子性味甘
【制作】蓮子50克，百合50克
，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。柏子仁燉豬心
【功效】養(yǎng)心
，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。【制作】柏子仁性味甘、辛
、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。每次用柏子仁適量，豬心1個(gè)，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。夏季
，夜間氣溫、濕度相對(duì)較高，睡眠質(zhì)量會(huì)受到一些影響。一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會(huì)顯得乏力。夏日睡眠要講究“三忌”：
一忌入睡后開(kāi)風(fēng)扇
入睡后人體血液循環(huán)減慢
二忌袒胸露腹睡覺(jué)
人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變
，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。所以，無(wú)論天氣多熱，都應(yīng)在胸部和腹部蓋上被子或毯子，以免受涼而生病。三忌用涼水擦席子
有些人誤以為
，用涼水擦涼席可以更涼快些。其實(shí)，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類(lèi)霉菌、細(xì)菌的滋生地。正確的辦法是，將抹布用溫水浸濕后，擰干再擦拭涼席，同時(shí)可用電風(fēng)扇徹底風(fēng)干涼席，方可安然入睡。本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/200849.html.
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