夏天很多人都喜歡吃冰涼的西瓜來降溫，但是很多人覺得西瓜含糖量高
1.吃西瓜不是能減肥嗎，咋能長胖?
其實不盡然。西瓜雖然脂肪含量極低
，卻有糖分其實這事情不能怪西瓜本身
教訓：低能量食品也不能無限量地吃
2 .吃西瓜為什么不覺得飽?
但是，這里就不能避免一個問題了：為什么多吃一碗飯覺得飽得不行
要說欺騙食欲的因子是有，但并不是什么秘密
教訓：爽口的甜味也是有代價的，無論是西瓜還是清涼飲料
3. 吃西瓜不長胖的方法是什么?
西瓜正常情況下每天吃兩三塊就好
如果實在希望多吃西瓜
，就要占用其他類別食物的份額。比如說，因為西瓜會帶來糖，而糖和淀粉在體內(nèi)的代謝是相似的，所以需要減少一些主食來彌補。不過，西瓜所含的蛋白質(zhì)和B族維生素比主食少，所以還需要再加點奶、蛋或魚肉作為彌補。這樣，就可以保持營養(yǎng)平衡不變的狀態(tài)。另一個方案，就是增加運動
，把多吃的一碗糖消耗掉。因為夏天酷熱難耐，人們往往缺乏室外出汗運動的體能，或者因為擔心運動出汗過多造成中暑。所以，在氣溫高達35℃的情況下，并不提倡人們出門長時間運動，除非是在早晚比較涼爽的時候，或者對自己的體能很有自信。假如不選擇運動這條路的話
，那就還是要避免在餐后吃太多水果，因為這樣做只會增肥。這種增肥絕對不是增加肌肉，上身的都是徹頭徹尾的肥肉。教訓：每一類食物都有自己的份額
夏季易出汗
如果覺得身體沉重
、脘腹脹滿、精神煩悶的人，不妨再吃一點藿香正氣之類解暑除濕的藥物作為輔助。本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/200931.html.
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