胃痛用茉莉-夏季花藥養(yǎng)生3法則

胃痛用茉莉-夏季花藥養(yǎng)生3法則

別總是高歌：路邊的鮮花不要采，其實(shí)采對(duì)了也能養(yǎng)生保健呢！鮮花是美麗的象征，同時(shí)也是健康的象征。我們平時(shí)看到的那些美麗的鮮花，也有著意想不到的養(yǎng)生功效。來(lái)一次花藥養(yǎng)生怎么樣？

　　瀉火明目用菊花

《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經(jīng)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，野菊花之所以能“通關(guān)竅、利滯氣”，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等揮發(fā)油。

養(yǎng)生方法：去中藥店購(gòu)買(mǎi)干的野菊花，和萱草一起，裝入枕套里，并縫合即可。用野菊制成的枕頭，一覺(jué)醒來(lái)，不僅明目，還能使心情變得舒暢、開(kāi)朗起來(lái)。同時(shí)也可以做個(gè)小藥枕，放在車(chē)?yán)?，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車(chē)內(nèi)散發(fā)菊花的清香。

　　牙痛口臭用桂花

新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜，而且具有一定的藥用價(jià)值。桂花入藥主要是因?yàn)樗猩⒑平Y(jié)、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。

養(yǎng)生方法：將鮮桂花放在器皿里，加些鹽腌制，可以使味道更濃郁。然后再用糖“蜜”上一晚上，就可以制成桂花醬食用；用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭；桂花樹(shù)皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘后即可止牙痛。

胃部不適用茉莉

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱(chēng)。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。

養(yǎng)生方法：如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯(cuò)的輔助療效呢。此外，如果眼睛紅腫，迎風(fēng)流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；如接骨后疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。

別看鮮花很小，不僅芬芳馥郁，還能入藥。有些小小的不適完全可以通過(guò)這些花藥得到緩解，既便捷，又安全。重要的是用得恰當(dāng)。花藥養(yǎng)生，你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)喔！

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方，脾虛不僅會(huì)引起食欲不振、消化不良等癥狀，而且還可能會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，對(duì)人體健康造成嚴(yán)重影響。合理飲茶能夠改善脾虛的狀況。下面分享健脾祛濕養(yǎng)生茶配方。

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方1 1、四君子茶

食材：黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草

做法：黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草放入鍋中，加水煎服即可。

功效：具有健脾益氣、促進(jìn)消化的作用，可用于改善脾胃氣虛癥。另外，對(duì)中樞神經(jīng)、心腦血管和內(nèi)分泌有很好的調(diào)節(jié)作用。

2、赤小豆薏仁茶

食材：赤小豆、薏仁、少許紅糖

做法：薏仁洗凈后，文火炒熟驅(qū)寒，與提前煮熟的赤小豆放入養(yǎng)生壺中，加適量清水繼續(xù)煮10分鐘，加入少許紅糖攪拌均勻即可。

功效：具有健脾養(yǎng)胃、利水排濕、利尿消腫的功效，可用于緩解濕氣過(guò)重所引起的脾胃虛弱癥。

3、陳皮大棗生姜紅茶

食材：陳皮、大棗、生姜、紅茶

做法：陳皮、大棗洗凈，與切成絲的生姜一起放入養(yǎng)生壺中，加入少許紅茶，加水燉煮十五分鐘左右即可。

功效：具有健脾祛濕、散寒暖胃、補(bǔ)血益氣、提高免疫力的作用，可用于改善寒濕所致的脾虛、食欲不佳、消化不良等癥。

健脾祛濕的中藥方子

1、六君子湯

六君子湯出自《醫(yī)學(xué)正傳》，方子由人參 9克、白術(shù) 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陳皮 3克、半夏 4.5克組成，可以加入大棗和生姜一起煎服，有健脾補(bǔ)氣、祛濕化痰的功效，對(duì)于慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍等脾胃虛弱的人群有很好的調(diào)理作用。

2、苓桂術(shù)甘湯

苓桂術(shù)甘湯是出自《金匱要略》的中藥方劑，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術(shù)、甘草(炙)各6g組成，有溫陽(yáng)化飲、健脾利水的功效。其中茯苓和白術(shù)是健脾祛濕的常用組合，桂枝也有溫陽(yáng)健脾的作用。對(duì)于痰多咳嗽、陽(yáng)氣不足濕氣淤積等癥狀有很好的效果。

3、半夏瀉心湯

半夏瀉心湯出自《傷寒論》，方中有半夏 9克;黃芩 6克;干姜 6克;人參 6克;炙甘草 6克;黃連 3克;大棗 4枚，其中半夏辛溫，散結(jié)除痞，干姜散寒，又以人參、大棗甘溫益氣、補(bǔ)益脾虛，是和中健脾、溫陽(yáng)祛濕的好方子。

4、升陽(yáng)除 濕湯

升陽(yáng)除濕湯出自《蘭室秘藏》下卷，由蒼術(shù)3克 柴胡 羌活 防風(fēng) 升麻 神曲 澤瀉 豬苓各1.5克 炙甘草 陳皮 麥蘗面各0.9克組成，適宜脾虛濕盛的人群服用，對(duì)于改善食欲不振、大便溏泄等癥狀有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大棗。

5、蕁麻疹湯

蕁麻疹湯最初實(shí)際上是一方治療蕁麻疹的偏方，由蒼術(shù)5克，白術(shù)30克，茯苓15克，荊芥15克，丹皮15克，防風(fēng)9克，白蒺藜12克，僵蟲(chóng)10克，川芎9克，丹參15克，黃芩10克，龍骨15克組成。其中茯苓、白術(shù)健脾益氣，川芎防風(fēng)祛風(fēng)止痛，所以有健脾益氣、祛風(fēng)濕的功效。

6、羌活勝濕湯

羌活勝濕湯出自《內(nèi)外傷辨》，屬于祛濕方，由羌活 3克;獨(dú)活 3克;藁本 1.5克;防風(fēng) 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荊子 0.9克 組成。其中羌活、獨(dú)活、防風(fēng)能祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)，川芎能活血、祛風(fēng)止痛，蔓荊子有祛風(fēng)止痛的功效，幾種藥材合用有很好的的祛風(fēng)利濕的作用。對(duì)于有風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕患者，有很好的治療效果。

7、健脾祛濕湯

健脾祛濕湯就屬于比較現(xiàn)代的中藥方劑，由白術(shù)15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實(shí)15克，桂枝10克，花粉10克組成，用水煎服，有健脾和胃、清熱祛濕的功效。

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方2 8款冬季健脾祛濕養(yǎng)生茶

1、生姜紅茶

氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養(yǎng)胃暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。

做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖適量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫后放入紅糖即可飲用。

2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護(hù)茶”之稱(chēng)，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。

做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時(shí)采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。

3、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的.佳品。枸杞可以護(hù)肝補(bǔ)腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

4、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用，并且對(duì)于胃部有很好的調(diào)養(yǎng)功效。如果在冬天出現(xiàn)風(fēng)寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

做法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈;將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中，用開(kāi)水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來(lái)喝。

5、牛奶紅茶

紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

6、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。冬季養(yǎng)生適宜多喝大麥茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開(kāi)水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

7、普洱茶

普洱茶既有綠茶的養(yǎng)生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲后失眠。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。

做法：將普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿(mǎn)杯底，略高)。將才煮開(kāi)的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開(kāi)杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。

8、桂花茶

脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點(diǎn)桂花茶可以暖胃。古人認(rèn)為桂花為百藥之長(zhǎng)，可以“散冷氣”。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

健脾祛濕養(yǎng)生茶配方3 哪幾種食物不宜與茶葉同吃

1、茶和白糖

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強(qiáng)消化機(jī)能。再就是利用茶的寒涼之性，達(dá)到清熱解毒的效果。

如茶中加糖，就會(huì)抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時(shí)飲茶則不宜配糖。

2、茶與雞蛋

茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用。

雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

3、茶與酒

不少人酒后都愛(ài)飲茶，想達(dá)到潤(rùn)燥解酒、消積化食、通調(diào)水道的功效，但這對(duì)腎臟是不利的。

因?yàn)榫坪箫嫴?，茶堿產(chǎn)生利尿作用，這時(shí)酒精轉(zhuǎn)化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎臟有較大的刺激性，從而易對(duì)腎臟功能造成損害。于是腎寒、陽(yáng)痿、小便頻濁，睪丸墜痛等癥狀接通而至。

4、茶與羊肉

雖然時(shí)常吃一些羊肉對(duì)身體大有稗益，但在吃羊肉喝茶時(shí)，羊肉中豐富的蛋白質(zhì)能同茶葉中的鞣酸“聯(lián)姻”，生成一種叫探酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易發(fā)生便秘。

所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶。吃完羊肉后也不宜馬上喝茶，應(yīng)等2—3小時(shí)再飲茶。

5、茶與藥

茶葉中的鞣酸可與某些藥物(如硫酸亞鐵片、構(gòu)檬酸鐵銨、黃連素等)起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，影響藥物吸收。

如果用茶水服用鎮(zhèn)靜藥(安定等)，則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會(huì)使藥物的鎮(zhèn)靜作用抵消或減弱。

因?yàn)樗幬锓N類(lèi)很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無(wú)害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白質(zhì)，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉后立即飲茶，會(huì)使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合為鞣酸蛋白。這種物質(zhì)有收斂作用，能減弱腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便秘，代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物滯腸內(nèi)被動(dòng)吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

三伏天中醫(yī)保健養(yǎng)生法

三伏天中醫(yī)保健養(yǎng)生法

　　中醫(yī)主張?以通為用，以通為補(bǔ)?，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，在夏至、入秋之前，都不宜過(guò)補(bǔ)。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。那么，下面是由我為大家分享三伏天中醫(yī)保健養(yǎng)生法，歡迎大家參考學(xué)習(xí)。

　　三伏天養(yǎng)生如何祛濕

　　濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎(chǔ)，所以可以說(shuō)大部分疾病都是由濕所引起的，因此在夏天暑濕盛的時(shí)節(jié)，防濕除濕是預(yù)防疾病的第一要?jiǎng)?wù)，避免了濕邪，才能遠(yuǎn)離心腦血管病、腫瘤等疾病。

　　一是心態(tài)和睡眠。

　　任何疾病都不要忽視心情問(wèn)題，良好的心態(tài)，放松的心情是戰(zhàn)勝疾病的法寶，心情緊張，過(guò)度思慮和壓力過(guò)大，都可造成脾胃的損傷，脾虛則生內(nèi)濕，如發(fā)現(xiàn)你的舌苔比原來(lái)增厚了，形成了白膩舌苔，就說(shuō)明你有內(nèi)濕了，這時(shí)你應(yīng)該注意了，人們常把舌苔的增厚說(shuō)成是上火的表現(xiàn)，經(jīng)常有人這樣說(shuō)：?我的舌苔怎么這么厚啊，我上火了?。確實(shí)多數(shù)情況下，舌苔增厚與口腔潰瘍是同事存在的。遇到這種情況，說(shuō)明你可能工作壓力過(guò)大，需要調(diào)整一下了，緩解壓力，最重要的是改善睡眠，高質(zhì)量的睡眠是降火、清火的良藥。睡覺(jué)好了，你發(fā)現(xiàn)上火的癥狀自己就消失了。

　　二是運(yùn)動(dòng)。

　　俗語(yǔ)說(shuō)?冬練三九，夏練三伏?，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，雖然有一定的科學(xué)道理，卻也因人而異。對(duì)于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強(qiáng)調(diào)?夏練三伏?肯定不太適宜。當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)為宜。

　　防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是?微動(dòng)四極?，也就是輕微的活動(dòng)四肢，使身體的陽(yáng)氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去。不可大運(yùn)動(dòng)出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來(lái)了，最終濕氣還是沒(méi)有去掉。

　　選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

　　另外，如果是自駕出行，在出發(fā)前，一定要先把車(chē)內(nèi)空調(diào)和車(chē)窗打開(kāi)，讓車(chē)內(nèi)的空氣流通，然后再進(jìn)入車(chē)內(nèi)。發(fā)動(dòng)行走前3分鐘盡量不要關(guān)窗，給點(diǎn)時(shí)間讓車(chē)內(nèi)的空氣排出。

　　三是飲食。

　　中醫(yī)主張?以通為用，以通為補(bǔ)?，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，在夏至、入秋之前，都不宜過(guò)補(bǔ)。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌４送?，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過(guò)食肥甘膩補(bǔ)之物，則致?lián)p胃?jìng)?，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

　　首先要避免大量飲酒，大魚(yú)大肉，酒能助濕，肥甘厚味滋膩礙胃，也可助濕。飲食過(guò)盛，脾胃運(yùn)化不及，就可造成水濕的停留。脾虛生內(nèi)濕，久之形成濕盛體質(zhì)，又處在濕氣較盛的環(huán)境中，就會(huì)發(fā)生濕病。如何改善這種體質(zhì)呢?最簡(jiǎn)單的方法就是吃姜，常言道：?冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方。?生姜可以 溫脾陽(yáng)、散寒濕，和中發(fā)表，也是防暑祛濕、散寒解表的良藥。可以每天早晨吃?xún)善?也可用醋泡上五六天后食用)，逐漸你的濕盛體質(zhì)就會(huì)有所改變了。還可常喝荷葉茶，吃薏米茯苓粥等，在沿海城市，三伏天也叫桑拿天，整天濕氣籠罩，應(yīng)常吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚(yú)蝦、豆制品等清熱利濕，少吃煎炸厚味或過(guò)咸過(guò)辣的食品。其他如綠豆粥、紅小豆粥、蓮子粥、粳米、糯米粥、荷葉粥等，要經(jīng)常結(jié)合食用，這樣才能解暑祛濕，驅(qū)除你體內(nèi)的濕氣，保持身體的平衡。

　　四是濕病重在預(yù)防。

　　一旦得了濕病是很不好治愈的，尤其在暑濕盛的夏季，防患于未然最關(guān)鍵。教你最簡(jiǎn)單的祛濕食療方法：一是早晨喝一杯蜂蜜水;中午炒菜可吃些炒山藥、百合，涼拌銀耳等;晚上可食用刀豆、白扁豆與糯米煮粥;或赤小豆、粳米、白砂糖適量煮粥;綠豆粥也可食用?？傊蝗杖?，不要忘記祛濕。

　　三伏天應(yīng)防空調(diào)病

　　人是恒溫動(dòng)物，人的體溫會(huì)隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘环N人工環(huán)境空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會(huì)使本來(lái)正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來(lái)的很突然，在關(guān)閉過(guò)程中，會(huì)造成兩個(gè)后果，一是將冷空氣一同閉在了體內(nèi);二是導(dǎo)致本來(lái)正常的排汗功能中斷。

　　大家都知道，排汗是人體的一種排毒過(guò)程，在夏季，借助于外界的陽(yáng)氣，人體本來(lái)是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個(gè)過(guò)程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi)，因此，這個(gè)階段的'人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無(wú)汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。其實(shí)，到了發(fā)燒這個(gè)階段，已經(jīng)說(shuō)明人體開(kāi)始調(diào)動(dòng)體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是一種人體自保本能反映。這個(gè)時(shí)候我們要做的就是發(fā)汗。在無(wú)空調(diào)的環(huán)境下，通過(guò)發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開(kāi)，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會(huì)降下來(lái)，渾身上下不適的感覺(jué)也就慢慢消失了。此時(shí)，千萬(wàn)不要一發(fā)燒就輸液，對(duì)人體健康，是沒(méi)有多大好處的。

　　7類(lèi)人群三伏天養(yǎng)生好時(shí)節(jié)

　　中醫(yī)主張?以通為用，以通為補(bǔ)?，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，在夏至、入秋之前，都不宜過(guò)補(bǔ)。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。醫(yī)生建議，夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌４送?，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過(guò)食肥甘膩補(bǔ)之物，則致?lián)p胃?jìng)?，影響營(yíng)養(yǎng)消化吸收，有損健康。中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類(lèi)：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)等，不同的體質(zhì)應(yīng)該有不同的養(yǎng)生方法。

　　氣虛質(zhì)

　　此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　濕熱質(zhì)

　　此類(lèi)人膚色多偏黃，有?濁?而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　陽(yáng)熱質(zhì)

　　此類(lèi)人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。

　　平和質(zhì)

　　此類(lèi)人胖瘦勻稱(chēng)、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。

　　痰濕質(zhì)

　　此類(lèi)人多腰腹部肥滿(mǎn)，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　陽(yáng)虛質(zhì)

　　此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>

　　陰虛質(zhì)

　　多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　三伏天：冬病夏治的好時(shí)機(jī)

　　俗話(huà)說(shuō)?冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙?，冬病夏治由來(lái)已久。它是在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí)，借助這個(gè)外力，通過(guò)陽(yáng)性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時(shí)人體毛孔張開(kāi)，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。冬病夏治方法很多，除了常見(jiàn)的三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫(yī)生根據(jù)病人的病癥不同，在這些方法中選擇一兩種使用。

　　很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛引起的腰痛。推薦兩種目前很流行的冬病夏治方法，三伏貼和三伏天拔火罐。

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