夏至養(yǎng)陽避寒邪

“夏至狗，沒啶走(無處藏身)”，6月22日夏至，到了夏至，才真正進(jìn)入熱季。悶熱、潮濕的天氣常常使人感覺到渾身不適，口渴、多汗，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、四肢無力、腿腳發(fā)酸等中暑癥狀。

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，夏至是陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭(zhēng)死生分”的時(shí)節(jié)，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長(zhǎng)，因此夏至日后同時(shí)應(yīng)注意飲食養(yǎng)生，以把握時(shí)令保護(hù)陽氣。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論，夏至也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。據(jù)自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師米勇介紹，暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

除了行艾灸療法保健養(yǎng)生外，夏至日這天，民間習(xí)俗還有“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”等俗語，意在只有在夏至日這天吃狗肉，才能祛邪補(bǔ)身，抵御瘟疫。自治區(qū)人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)研究所營(yíng)養(yǎng)師馬秀玲解釋說，夏至日后，炎熱的天氣使得人們大量出汗，不少人會(huì)出現(xiàn)食欲不振等癥狀，身體較為虛弱，因此可通過狗肉予以進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)，夏季出汗多，應(yīng)多食咸味食物，而狗肉性熱、味咸，可增補(bǔ)人體陽氣，補(bǔ)充因出汗而消耗的鹽分。

夏至后，即進(jìn)入三伏天，炎炎烈日之下，通過艾灸療法和飲食調(diào)理保護(hù)人體陽氣，避免暑病的發(fā)生，才能保證你安然度夏。

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