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夏季養(yǎng)生定要養(yǎng)神-穴位療法幫你忙

祝由網(wǎng) 2024-03-09 01:07:49

夏季如何養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)神

。如何養(yǎng)神
？穴位療法可以幫到你。夏季人很容易心心浮氣躁
，穴位療法可以起到安神
、促進(jìn)睡眠的作用。

夏季養(yǎng)生調(diào)理 穴位療法

1

、內(nèi)關(guān)穴

我們把手心向上

，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋
，兩條筋之間
，距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是“內(nèi)關(guān)”
，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)
，具有調(diào)節(jié)情緒
、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時候
，脾氣大的時候，睡不好覺的時候
，都可以按這個穴位。內(nèi)關(guān)穴對一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用
，比如消化不好
、惡心嘔吐。

　　2

、涌泉穴

涌泉在腳底，去掉腳趾頭

，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處
，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神
、促進(jìn)睡眠的作用
。

按摩時間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘

。按摩時可以稍稍用力些，以自己能承受
、并感到舒服為宜。

　　夏季腸炎腹瀉的穴位療法

夏天有的人好鬧肚子

，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐
，腸炎腹瀉也比較常見
，有些人上班帶盒飯
，中午可能壞掉了
，大家舍不得扔就吃了
。還有像一些人生吃瓜果，可能會有胃腸道炎癥
，怎么辦？

1

、足三里

腹痛腹瀉消化不良這是肚腹問題，就是足三里的問題

。經(jīng)常按足三里穴會有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴
。沒事的時候或者開會、上課的時候
，自己按一按足三里，可以讓自己更強(qiáng)壯
，沒病也可以預(yù)防。

　　2

、委中穴

如果發(fā)生了急性胃腸炎，有一個叫委中穴

。在我們的膝蓋后面有一個腘窩，腘窩的正中間
，我們叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎
，也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。

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