夏天洗澡要注意什么？

夏天洗澡要注意什么？

炎炎夏日稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，此時(shí)洗個(gè)溫水澡簡直舒服至極，但在洗澡方面有很大的講究，稍微不注意可能會(huì)讓濕氣入侵體內(nèi)。還有泡腳以及洗頭，也有一定的學(xué)問，不妨來看一看。

夏季洗澡要注意什么？

1、洗澡不能貪涼

炎熱夏季很多人習(xí)慣洗冷水澡，但洗澡水溫在25℃以下時(shí)，非但去污能力不好，而且會(huì)使得血管突然收縮，不利于心血管健康，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)生心腦血管意外事件。夏季高溫，全身毛孔處于打開狀態(tài)，突然洗冷水澡會(huì)使得寒氣通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起腹部疼痛和肩膀酸痛，有時(shí)感覺到全身疲乏和四肢無力。尤其是長時(shí)間堅(jiān)持此壞習(xí)慣，可能誘發(fā)慢性腸胃疾病或關(guān)節(jié)炎。夏季一定控制好洗澡水溫，一般在36~39℃之間。

2、出汗后不能立馬洗澡

從外面回家后，汗也已經(jīng)濕透了身體，感覺全身黏糊糊的，就想快速?zèng)_個(gè)澡。然而出汗時(shí)身體正在產(chǎn)熱，不管是血液循環(huán)速度，還是心跳速度都會(huì)有所加快，皮膚血管也正處于擴(kuò)張狀態(tài)。若立馬洗熱水澡會(huì)使得血管擴(kuò)張更加嚴(yán)重，大量血液流向體表，減少大腦和心臟等重要器官血液，易引起缺血和缺氧，輕則出現(xiàn)全身無力、頭暈或心慌，重則可死亡。若洗冷水澡會(huì)使得毛孔立刻緊縮，體內(nèi)熱氣不能正常散發(fā)，易引起濕氣重。出汗后盡量用毛巾把身上的汗擦拭干凈，等心跳平穩(wěn)之后，再用溫水洗澡。

3、洗澡時(shí)控制好力度

很多人洗澡時(shí)喜歡用力的搓澡，認(rèn)為搓的泥越多，洗得越干凈。但過度用力搓手可破壞皮膚角質(zhì)層，加快水分流失速度，以引起皮膚干燥和瘙癢，甚至導(dǎo)致皮膚疾病。還有角質(zhì)層受到損害時(shí)，濕氣或致病菌可能會(huì)侵入身體。因此一定控制搓澡時(shí)的力度，以局部皮膚沒有疼痛感為宜。在夏季幾乎天天洗澡，不用每天都搓。

4、洗頭不該很頻繁

很多人每次洗澡時(shí)順便洗頭，但洗澡太頻繁會(huì)破壞保護(hù)頭皮的一層物質(zhì)，打破水油平衡性，結(jié)果使得頭皮出油越來越多。另外，皮脂保護(hù)層多次受到破壞，會(huì)降低頭皮免疫能力，易引起頭皮瘙癢、脫發(fā)以及脂溢性皮炎。因此不需天天洗頭，一般兩天洗一次即可。

5、頭發(fā)不干時(shí)不該睡覺

很多人習(xí)慣于晚上洗頭發(fā)，頭發(fā)還沒有干，就帶著濕漉漉的頭發(fā)直接睡覺，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。還有，睡著之后血液循環(huán)速度減慢，防御系統(tǒng)降低，帶著濕頭發(fā)睡覺，第2天早晨醒來后易著涼，會(huì)引起頭痛或感冒。睡覺前必須把頭發(fā)擦洗干，也可以用吹風(fēng)機(jī)吹干。

6、泡腳水溫不宜太高

夏季適當(dāng)泡腳能排出體內(nèi)濕邪氣，緩解一整天的疲乏感，但錯(cuò)誤的泡腳方式，反而不利于身體健康。部分人認(rèn)為泡腳水溫越高越好，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。本來夏季易出汗，若泡腳水溫太高會(huì)增加出汗量，讓身體越來越虛弱。另外，泡腳水溫太高會(huì)使得全身血管過度擴(kuò)張，導(dǎo)致大腦和心臟缺血缺氧。一般泡腳水溫在37~40℃之間即可。

溫馨提示

夏季洗澡、洗頭以及泡腳并不是隨隨便便的，需注意以上幾點(diǎn)。洗完澡后要及時(shí)用毛巾擦拭干凈，同時(shí)涂抹護(hù)膚霜，能鎖住皮膚中的水分。

在夏天給孩子洗澡的時(shí)候，有什么要注意的？

夏季高溫天氣，就算坐下來沒動(dòng)都能出一身汗，更不要說一天到晚根本停不下來的小孩子了，大部分玩一會(huì)就跟洗澡的一樣，因此給孩子洗澡就變成夏季每日務(wù)必要做的事了。

盡管給孩子洗澡是個(gè)在正常的事了，可是就這一點(diǎn)瑣事，也是有很多位置必須特別注意的，不然很有可能還會(huì)繼續(xù)害了小孩。下邊這事情就在夏季給孩子洗澡時(shí)必須特別注意的事項(xiàng)。

不必放驅(qū)蚊花露水

夏季蚊子比較多，小朋友特別是在會(huì)遭受“關(guān)鍵照料”，許多父母為了更好地給寶寶防蚊蟲祛痱，便會(huì)在給寶寶洗澡時(shí)，在洗澡水中加一點(diǎn)驅(qū)蚊花露水。殊不知驅(qū)蚊花露水盡管能夠防蚊蟲祛痱，但并不宜給孩子用。由于驅(qū)蚊花露水中帶有乙醇和香料等成分，這種成分針對(duì)寶寶而言并不友善，尤其是針對(duì)2歲下列的寶寶，也是嚴(yán)禁應(yīng)用，一是這類寶寶肌膚更柔嫩，二是這種寶寶喜歡吃手啃腳，假如把這種成分吃到口中，傷害會(huì)更高。

不必放藿香正氣水

藿香正氣水也是夏季防暑的一種普遍藥液，有的父母就想在寶寶的洗澡水中放點(diǎn)藿香正氣水，來給孩子防止熱痱子。但是藿香正氣水僅僅用于醫(yī)治炎熱發(fā)燒感冒的，并不可以防熱痱子?。〔⑶肄较阏龤馑镆彩菐в幸掖嫉?，放到洗澡水中對(duì)寶寶的肌膚也不太好。

因此媽媽們千萬別去瞎折騰洗澡水了，夏季給孩子洗澡，就用冷水洗最好是，哪些也別放。不必把簡易的事兒復(fù)雜了。

不必經(jīng)常用沐浴乳給孩子洗澡

夏季給寶寶洗澡比較多，有時(shí)一天也許都需要洗兩三次，這一洗澡的頻率是沒有限定的，只需覺得小孩大量出汗，的身上臟了都能夠去沖一下，可是不必每一次洗澡都給孩子用沐浴乳。洗澡能夠一天一次，乃至一天幾次，但是沐浴乳兩三天給孩子用一次就可以了，不必太經(jīng)常，由于寶寶肌膚上的油污對(duì)人體是有防護(hù)功能的，假如每一次都給寶寶清理的太整潔，反倒影響了寶寶肌膚本身的保障功效。

不能用冷水洗澡

有一些媽媽也許會(huì)感覺夏季太熱了，用冷水洗澡小孩是不是更舒適一點(diǎn)。那樣做很有可能小孩那時(shí)候會(huì)玩的很開心，可是因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，寶寶的皮膚毛孔全是開啟的情況，一旦冷水刺激性到寶寶的肌膚，是極易導(dǎo)致感冒咳嗽的。因此，為了寶寶的身心健康，夏季洗澡也需要用36-37℃的溫開水洗，那樣洗好才舒適。

發(fā)高燒時(shí)不必洗澡

寶寶發(fā)高燒也是較為常用的狀況，許多父母會(huì)在寶寶發(fā)熱時(shí)給洗洗澡，那樣還可以讓寶寶舒適點(diǎn)。實(shí)際上 ，假如寶寶是發(fā)低燒的話，洗洗澡是沒有問題的；假如寶寶是發(fā)高燒的話，體溫超過38.5℃，尤其是精神實(shí)質(zhì)都不行的情況下，就不必給寶寶洗澡了，那樣只能給寶寶產(chǎn)生很大的損害。一樣的，寶寶發(fā)高燒也會(huì)伴隨有拉肚子，假如寶寶拉肚子比較嚴(yán)重的情況下也不必給寶寶洗澡。

洗澡時(shí)親人選擇離開

這一要重點(diǎn)留意一下，親人在給寶寶洗澡時(shí)千萬別離去，避免寶寶落水。針對(duì)一歲之內(nèi)的寶寶而言，就算是很淺的一點(diǎn)水，一旦寶寶臉部朝下磕到水中，自身也難以起來，很有可能數(shù)分鐘的時(shí)間就室息了。而即使是三四歲的寶寶，萬一不小心載到浴盆里，也是不容易求救和糾結(jié)的，父母不容易發(fā)覺，通常也就是數(shù)分鐘的時(shí)間就很有可能離開。

因此，一定要謹(jǐn)記，謹(jǐn)記！不必讓寶寶獨(dú)立一個(gè)人洗澡，父母切記不可以離開！

給孩子洗澡是個(gè)很平常的事，很細(xì)微的事兒，但也是有許多需要特別注意的地區(qū)，只需那些難題搞好了，就可以安心給寶寶洗澡，讓小孩做一個(gè)整潔的好寶寶。

健康養(yǎng)生，夏天洗澡要注意些什么？

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　　以下的洗澡誤區(qū)千萬別嘗試
　　洗澡，是消除皮膚污垢，保持皮膚健美的最基本手段。經(jīng)常沐浴，不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環(huán)，起到消除疲勞、健美肌膚的功效。
　　然而，如果沐浴方法不當(dāng)，亦可引起疾病或加重原有的皮膚病。現(xiàn)將有關(guān)洗澡須注意的幾點(diǎn)介紹如下。
　　1、熱水長時(shí)間洗浴。
　　許多人，特別是中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長時(shí)間浸泡在浴缸中。豈不知這樣做是不科學(xué)，甚至是危險(xiǎn)的。水溫過高，皮膚、肌肉血管擴(kuò)張，血液存積于全身，回心血量減少，供應(yīng)大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。另外，長期熱水浴還可導(dǎo)致皮膚過早老化，不利于皮膚健美。因此，用溫水沐浴洗澡時(shí)間也不宜過長。
　　2、使用搓澡巾。
　　現(xiàn)在，越來越多的人放棄了原來的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科學(xué)調(diào)查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對(duì)皮膚健康幾乎沒有什么益處。首先，搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護(hù)作用減弱。
　　其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。傳染性軟疣就是一個(gè)典型例子。傳染性軟疣俗稱水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見皮膚傳染病。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護(hù)膜，以及角質(zhì)層的保護(hù)，病毒不侵入。當(dāng)皮膚的保護(hù)作用減弱或有微小缺損時(shí)，病毒就鉆入皮膚引起一個(gè)瘙癢的丘疹。這些丘疹內(nèi)有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就會(huì)傳播開來，引起更多的皮疹。據(jù)調(diào)查，使用搓澡巾的人患這種病的機(jī)會(huì)要比不使用的人高4—10 倍。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機(jī)會(huì)更多，經(jīng)常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫(yī)生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個(gè)搓澡巾。
　　3、洗澡過多
　　隨著人們生活水平及居住條件的改善，許多家庭有了浴室。一些人認(rèn)為：洗得越勤，洗得越干凈，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天數(shù)次洗澡，同時(shí)還使用肥皂、香皂等用力擦洗。這樣，有人患了皮膚干燥、瘙癢癥，有的皮膚失去光澤，甚至出現(xiàn)了脫屑、破裂。其實(shí)，洗澡的次數(shù)并非越多越好，因?yàn)橄丛『蜐嵣韯┻^多地消除了皮膚表面具有潤澤保護(hù)作用的皮脂膜，使皮膚變得干燥。出現(xiàn)脫屑和裂縫。這樣，皮膚反而容易受到細(xì)菌等微生物的侵襲。還有的中老年人，本來皮膚就較干燥，出現(xiàn)瘙癢，卻認(rèn)為是皮膚不干凈所致，每天用熱水甚至鹽開水洗滌，使皮膚神經(jīng)末梢受到刺激，結(jié)果加重了瘙癢。因此，皮膚病學(xué)者認(rèn)為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎熱的夏季，出汗較多時(shí)，也只提倡略：中洗一下，洗去汗?jié)n即可。皮膚干燥的人，洗澡不宜和堿性大的肥皂或香皂洗滌；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥的病人，更不能過多洗浴。

夏天泡澡的注意事項(xiàng)有哪些

　　在日常生活中，很多人都會(huì)經(jīng)常泡澡，尤其是夏天的時(shí)候，身體出汗多。那么你知道夏天泡澡的注意事項(xiàng)有哪些嗎?以下是我為你介紹的夏天泡澡的注意事項(xiàng)，希望幫到你。

　　夏天泡澡的時(shí)間是多少

　　夏天泡澡的時(shí)間一遍在10?20分鐘左右就足夠了，適當(dāng)?shù)呐菰鑼?duì)于身體健康是非常有好處的，但泡澡的時(shí)間不宜過長，否則反而可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響。

　　泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們?cè)O(shè)定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘，如果是水溫上升的話，泡澡的時(shí)間應(yīng)該相對(duì)降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。

　　泡熱水澡帶來的血液流動(dòng)加快，以及水的壓力產(chǎn)生的對(duì)身體的自然按摩，都類似于你做了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)還是遍及全身的。對(duì)你的身體健康似非常有好處的。尤其是內(nèi)臟在你泡澡的過程當(dāng)中，受益匪淺。

　　夏天泡澡的注意事項(xiàng)

　　1、40℃是重要界限，心血管病人得留神

　　如果水溫超過40℃，溫度對(duì)身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)便會(huì)發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。對(duì)于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時(shí)水溫過高是一種危險(xiǎn)行為。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少，有可能會(huì)發(fā)生心梗等意外。

　　2、泡多久最健康要根據(jù)水溫來確定

　　泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對(duì)于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

　　3、警惕酒后泡澡

　　喝點(diǎn)小酒，泡個(gè)熱水澡，聽起來很美。事實(shí)上，這很容易引發(fā)心血管疾病。 心血管科專家認(rèn)為，人飲酒后，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)因血液循環(huán)加快而大量消耗，導(dǎo)致體溫較快降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)，容易導(dǎo)致休克，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致命。因此，王醫(yī)生也提醒大家，飲酒后最好不要立即去洗澡，?有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實(shí)這樣只會(huì)加劇心臟缺血?。洗澡時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花等?澡堂綜合征?，也需立即停浴，到醫(yī)院就診。

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