夏季最佳補(bǔ)腦食譜推薦

紅棗蓮子粥

和其他的粥品比起來(lái)，紅棗蓮子粥可謂說(shuō)是比較常見(jiàn)的甜粥了。紅棗蓮子粥除了好吃之外，還有很好的補(bǔ)血安神補(bǔ)腦的功效，特別適合春夏季節(jié)食用。所以說(shuō)，對(duì)于想要補(bǔ)腦的人來(lái)說(shuō)，紅棗蓮子粥可以說(shuō)是首選。

所需食材：紅棗、蓮子、粳米

制作方法：首先，先將蓮子清洗干凈，在清水當(dāng)中浸泡1個(gè)小時(shí)左右。然后將紅棗清洗干凈，去掉里面的棗核，然后將粳米清洗干凈。之后，在鍋中加入適量的清水，將浸泡好的蓮子、粳米和紅棗一起放入鍋中，用小火來(lái)煮。待到紅棗蓮子粥快要煮熟的時(shí)候，加入適量的白糖或者是蜂蜜調(diào)味，煮熟即可出鍋食用。

海帶粥

海帶是大家經(jīng)常食用的食物，不過(guò)一般大家吃海帶都是燉湯或者是炒菜，用海帶來(lái)煮粥還是比較罕見(jiàn)的。其實(shí)，海帶粥不僅味道好吃，而且還有很好的健腦補(bǔ)腦，益智安神的功效哦。如果你沒(méi)有吃過(guò)這道粥，那不妨嘗試一下吧。

所需食材：海帶、瘦肉、粳米

制作方法：首先，要先將海帶、瘦肉和粳米清洗干凈，然后將清洗好的粳米放入鍋中用小火來(lái)慢煮，待到粳米快要煮熟的時(shí)候，將切好的海帶和豬瘦肉加入到鍋中，順便加入適量的調(diào)味料來(lái)調(diào)味，然后蓋上鍋蓋，繼續(xù)用小火慢煮，待到所有的食物都煮熟之后，就可以直接出鍋食用了。

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