夏季宜吃安神補(bǔ)腦

夏季宜吃安神補(bǔ)腦

蓮子養(yǎng)心安神：中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。

苦瓜清心降火：炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開(kāi)，食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

櫻桃調(diào)中益氣：夏初，是櫻桃上市的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)，吃水果最好選櫻桃。櫻桃“調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志”。櫻桃含鐵量豐富，可預(yù)防、改善缺鐵性貧血，幫助身體排除毒素，對(duì)腎臟的排毒頗具功效；所含紅色素比維生素E更具抗氧化的保護(hù)作用；其果肉能幫助身體排出毒素，促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎引起的不適。患貧血或體虛的人，多吃櫻桃能大補(bǔ)元?dú)猓A(yù)防感冒；痛風(fēng)患者多吃櫻桃可以降低尿酸。

桃生津潤(rùn)腸：中醫(yī)指出，桃子具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食品。

安神補(bǔ)腦吃什么好?

問(wèn)題一：吃什么能安神補(bǔ)腦 功能主治： 健腦，鎮(zhèn)靜，安神益智、補(bǔ)血益氣。用于神經(jīng)衰弱、記憶不強(qiáng)，心煩體倦。主要成分： 當(dāng)歸、膽南星、酸棗仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龍齒、五味子、胡桃仁、天竺黃、遠(yuǎn)志、琥珀、天麻等十五味。產(chǎn)品特點(diǎn)：處方歷史悠久，療效顯著。 該處方系流傳于民間的傳統(tǒng)補(bǔ)腦驗(yàn)方，后經(jīng)西安市紅會(huì)醫(yī)院整理，通過(guò)老中醫(yī)審定，于1956年開(kāi)始在原西安國(guó)藥廠生產(chǎn)至今。方中當(dāng)歸、棗仁、柏子仁補(bǔ)血養(yǎng)心；枸杞子、肉蓯蓉、胡桃仁、益智仁補(bǔ)腎精并斂心氣之耗散，佐以琥珀、龍齒、遠(yuǎn)志、菖蒲鎮(zhèn)靜寧神，再加天麻、天竺黃、膽南星祛風(fēng)、豁痰，開(kāi)心竅而鎮(zhèn)靜。 該藥于1965年后經(jīng)上海市土產(chǎn)進(jìn)出口公司經(jīng)營(yíng)出口，深受國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)歡迎。補(bǔ)腦丸由十?dāng)?shù)味天然中藥材組方，針對(duì)病機(jī)整體治療，首先對(duì)大腦起到填精充髓、益氣醒腦的作用，藥理試驗(yàn)證明它選擇性的作用于大腦皮層，通過(guò)不同途徑，對(duì)神經(jīng)傳遞機(jī)制起效用，增強(qiáng)大腦海馬結(jié)構(gòu) LTP（長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)，評(píng)價(jià)益 智藥是否具有促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶功能的指標(biāo)）的幅值和頻率，治療頭痛、頭暈、失眠等癥狀，可增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率；其次補(bǔ)腦丸補(bǔ)血養(yǎng)心、安神鎮(zhèn)驚，對(duì)人體心、肝、脾、腎四臟的生理機(jī)能進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)，合理的輸布運(yùn)化氣、血、津液三種生命基元物質(zhì)，平衡穩(wěn)定身體的各項(xiàng)生理機(jī)能，治養(yǎng)結(jié)合，改善睡眠質(zhì)量，治療頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、心煩、體倦等各種癥狀，將身體調(diào)整到陰陽(yáng)平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的狀態(tài)。天然藥物――補(bǔ)腦丸，具有改善記憶力，提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝的作用，提高工作和學(xué)習(xí)效率，保持大腦的良好健康狀態(tài)。補(bǔ)腦丸采用十?dāng)?shù)味天然中藥材組方，作用主要有兩方面：一方面：補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)血養(yǎng)心、填精充髓、益氣醒腦。臨床藥理試驗(yàn)證明可選擇性的作用于大腦皮層，對(duì)神經(jīng)傳遞機(jī)制起效用，增強(qiáng)大腦海馬結(jié)構(gòu) LTP （長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)，評(píng)價(jià)益智藥是否具有促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶功能的指標(biāo)）的幅值和頻率。從而有效提高大腦的學(xué)習(xí)記憶能力。另一方面：補(bǔ)腦丸針對(duì)病機(jī)辨證施治，從心、肝、脾、腎四臟的綜合調(diào)理入手，平衡穩(wěn)定身體的各項(xiàng)生理機(jī)能，治養(yǎng)結(jié)合，將身體調(diào)整到陰陽(yáng)平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的狀態(tài)，從而治療記憶力減退、頭痛頭暈，失眠多夢(mèng)、耳鳴心悸等癥狀，恢復(fù)飽滿精神，旺盛體力從而大大提高工作效率。

問(wèn)題二：吃什么食物可以安神補(bǔ)腦？？ 你是不是睡眠不好??？如果是的話這些食物應(yīng)該對(duì)你有所幫助：核桃，芝麻，紅棗，既大眾又實(shí)惠。

問(wèn)題三：用腦過(guò)度吃什么 八款食療養(yǎng)生湯安神補(bǔ)腦 1.蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼姡纯墒秤谩?
功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。
2杞子煲生魚
材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。
做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火，煲約一個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：杞子藥食兼之，有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效，且性味平和、甘潤(rùn)可口。核桃亦為藥食兼之，有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。合而煲生魚為湯，鮮美清潤(rùn)可口，有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效，且性味平和，為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。
3浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。
做法：豬心對(duì)邊切開(kāi)，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，調(diào)味即可食用。
功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
4鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚2條、豆腐400克、姜1塊、細(xì)香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙
做法：鯽魚煎至兩面金黃撈出備用。另起一砂鍋，放入煎好的鯽魚。一次性倒入足量的，已經(jīng)燒開(kāi)的水。大火催開(kāi)，放入姜片，倒適量料酒，開(kāi)鍋后也要大火煮時(shí)間稍久一點(diǎn)，嫩豆腐小心切塊。當(dāng)鯽魚煮的有些松散后，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出現(xiàn)孔洞。加入適量糖提鮮(可不放)，鹽調(diào)味，關(guān)火后撒入香蔥碎即可。
功效：魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
5蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個(gè)
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。
功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
6百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時(shí)放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。
功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃，補(bǔ)肝腎。
7百合紅棗排骨湯
材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。
做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，加入米酒，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時(shí)后，加入鹽調(diào)味即可。
功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因?yàn)榘俸峡梢詽?rùn)肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營(yíng)養(yǎng)豐富、能夠增強(qiáng)免疫力的胡蘿卜，絕對(duì)是秋冬季節(jié)，不可錯(cuò)過(guò)的滋補(bǔ)湯水。
8天麻魚頭湯
材料：鰱魚頭1個(gè)，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開(kāi)約20分鐘即成。......>>

問(wèn)題四：補(bǔ)腦吃什么? 1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛 *** 有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨 *** 有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效.
青少年正處在勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)期，大部分時(shí)間是用腦力勞動(dòng),怎樣才能使學(xué)習(xí)的效率高，收到的效果奸呢?那就需要有一個(gè)好腦子要想腦子好，除了講用腦的衛(wèi)生外，還要講腦的營(yíng)養(yǎng)。
1)要及時(shí)補(bǔ)充糖類。要叫腦子工作得釘色，充分開(kāi)動(dòng)腦子這臺(tái)機(jī)器，就要象開(kāi)動(dòng)機(jī)器一樣，一要加足“油”，二是添滿“水”。也就是要給腦子充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。腦子用的熱能有一個(gè)特點(diǎn)，它只喜歡用葡萄糖釋放出來(lái)的熱能。而且它自己又不能貯存葡萄糖，必須隨用隨從血液里提取。又因?yàn)槟X的活動(dòng)量大它消耗的葡萄糖很多，正常人平時(shí)血液中大約2／3的葡萄糖要被腦子消耗掉。當(dāng)腦子活動(dòng)緊張時(shí)，如念書、解習(xí)題時(shí)，消耗的葡萄糖就更多了。因此人的血液中要保存適量的葡萄糖才行。如果血液中的葡萄糖少了，腦子得到的熱能也要跟著減少。由于能量不足，腦子這臺(tái)機(jī)器就開(kāi)不起來(lái)。人就會(huì)感到腦子疲勞，思路不清，記憶力不好。特別是少年的肝臟貯存肝糖原不多，不能及時(shí)把肝糖原變成葡萄糖，釋放到血液中去，補(bǔ)充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易發(fā)生疲勞。有些青少年常常上了三四節(jié)課，就覺(jué)得精神不易集中，聽(tīng)不清老師講的內(nèi)容，非常想睡覺(jué)就是這個(gè)緣故。因此，常用腦的青少年應(yīng)該多吃些含糖類多的食物，像米、面、雜糧和薯類。它們含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，維持血中葡萄糖含量，及時(shí)向腦提供足夠的熱能。
(2)要多吃些蛋白質(zhì)。腦子要精確完成指揮任務(wù)，就必須把接受外界 *** 產(chǎn)生的興奮及時(shí)地進(jìn)行傳遞，或者加以抑制。就象電報(bào)局一樣把有用的消息通過(guò)無(wú)線電波傳出去，把不用的信息扣留下來(lái)。腦的這種活動(dòng)需大量的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身就是產(chǎn)生興奮和興奮傳遞的主要物質(zhì)，所以蛋白質(zhì)能直接影響人腦的活動(dòng)?？茖W(xué)證明氨基酸對(duì)振奮人的精神起著極為重要的作用。大腦必須利用氨基酸制造神經(jīng)傳遞素，神經(jīng)傳遞素能把收到的信息從一個(gè)腦細(xì)胞傳遞到另一個(gè)腦細(xì)胞。沒(méi)有神經(jīng)傳遞素，人是無(wú)法進(jìn)行思維的。
(3)應(yīng)吃些卵磷脂和維生素B族豐富的食物。卵磷脂也是構(gòu)成神經(jīng)傳遞素的重要物質(zhì)，它能幫助腦傳遞興奮，有增強(qiáng)人記億的功能。20世紀(jì)60年代，我國(guó)的一些科學(xué)家經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)驗(yàn)，證明了卵磷脂對(duì)腦的作用，人吃了卵磷脂能提高腦力勞動(dòng)的效率，精力也變得充沛，還可治療神經(jīng)衰弱。大豆和豆制品、牛奶、雞蛋和牛肉里。含卵磷脂很多，因此青少年可多吃一些。另外，還要注意多含有維生素B族的食物，因?yàn)樗鼈兡軒椭X子對(duì)糖類的利用，所以經(jīng)常吃水果和新鮮蔬菜對(duì)用腦的入也大有好處。 為了使腦子好......>>

問(wèn)題五：補(bǔ)腦安神，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng) 吃什么好 10分 有

問(wèn)題六：孩兒安神補(bǔ)腦吃什么 工作壓力、學(xué)習(xí)壓力大，很多人都會(huì)通過(guò)食療來(lái)安神補(bǔ)腦，那么日常生活中，安神補(bǔ)腦吃什么好呢？安神補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么呢？下面就由中國(guó)吃網(wǎng)告訴你安神補(bǔ)腦吃什么好，安神補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么吧。
核桃枸杞黑米小米粥做法詳解：
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1.將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開(kāi)燒拉;
2.燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋;
3.燒開(kāi)后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可;
4.關(guān)火，加冰糖調(diào)味，不喜歡的可不加。
黑米：中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效。
中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
小米：《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃?！?
小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
枸杞：治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽(yáng)痿遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

問(wèn)題七：高中生吃什么可以安神補(bǔ)腦 六個(gè)核桃

問(wèn)題八：失眠吃什么才能促進(jìn)睡眠，安神補(bǔ)腦 每晚睡覺(jué)前喝杯牛奶吧,對(duì)睡眠有幫助
如果不想喝的話還可以用物理療法，推薦使用：u牌薰衣草純露
有助于睡眠，能提升睡眠質(zhì)量。
希望你可以早日走出失眠的煩惱。

問(wèn)題九：吃什么能安神補(bǔ)腦 功能主治： 健腦，鎮(zhèn)靜，安神益智、補(bǔ)血益氣。用于神經(jīng)衰弱、記憶不強(qiáng)，心煩體倦。主要成分： 當(dāng)歸、膽南星、酸棗仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龍齒、五味子、胡桃仁、天竺黃、遠(yuǎn)志、琥珀、天麻等十五味。產(chǎn)品特點(diǎn)：處方歷史悠久，療效顯著。 該處方系流傳于民間的傳統(tǒng)補(bǔ)腦驗(yàn)方，后經(jīng)西安市紅會(huì)醫(yī)院整理，通過(guò)老中醫(yī)審定，于1956年開(kāi)始在原西安國(guó)藥廠生產(chǎn)至今。方中當(dāng)歸、棗仁、柏子仁補(bǔ)血養(yǎng)心；枸杞子、肉蓯蓉、胡桃仁、益智仁補(bǔ)腎精并斂心氣之耗散，佐以琥珀、龍齒、遠(yuǎn)志、菖蒲鎮(zhèn)靜寧神，再加天麻、天竺黃、膽南星祛風(fēng)、豁痰，開(kāi)心竅而鎮(zhèn)靜。 該藥于1965年后經(jīng)上海市土產(chǎn)進(jìn)出口公司經(jīng)營(yíng)出口，深受國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)歡迎。補(bǔ)腦丸由十?dāng)?shù)味天然中藥材組方，針對(duì)病機(jī)整體治療，首先對(duì)大腦起到填精充髓、益氣醒腦的作用，藥理試驗(yàn)證明它選擇性的作用于大腦皮層，通過(guò)不同途徑，對(duì)神經(jīng)傳遞機(jī)制起效用，增強(qiáng)大腦海馬結(jié)構(gòu) LTP（長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)，評(píng)價(jià)益 智藥是否具有促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶功能的指標(biāo)）的幅值和頻率，治療頭痛、頭暈、失眠等癥狀，可增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率；其次補(bǔ)腦丸補(bǔ)血養(yǎng)心、安神鎮(zhèn)驚，對(duì)人體心、肝、脾、腎四臟的生理機(jī)能進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)，合理的輸布運(yùn)化氣、血、津液三種生命基元物質(zhì)，平衡穩(wěn)定身體的各項(xiàng)生理機(jī)能，治養(yǎng)結(jié)合，改善睡眠質(zhì)量，治療頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、心煩、體倦等各種癥狀，將身體調(diào)整到陰陽(yáng)平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的狀態(tài)。天然藥物――補(bǔ)腦丸，具有改善記憶力，提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝的作用，提高工作和學(xué)習(xí)效率，保持大腦的良好健康狀態(tài)。補(bǔ)腦丸采用十?dāng)?shù)味天然中藥材組方，作用主要有兩方面：一方面：補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)血養(yǎng)心、填精充髓、益氣醒腦。臨床藥理試驗(yàn)證明可選擇性的作用于大腦皮層，對(duì)神經(jīng)傳遞機(jī)制起效用，增強(qiáng)大腦海馬結(jié)構(gòu) LTP （長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)，評(píng)價(jià)益智藥是否具有促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶功能的指標(biāo)）的幅值和頻率。從而有效提高大腦的學(xué)習(xí)記憶能力。另一方面：補(bǔ)腦丸針對(duì)病機(jī)辨證施治，從心、肝、脾、腎四臟的綜合調(diào)理入手，平衡穩(wěn)定身體的各項(xiàng)生理機(jī)能，治養(yǎng)結(jié)合，將身體調(diào)整到陰陽(yáng)平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的狀態(tài)，從而治療記憶力減退、頭痛頭暈，失眠多夢(mèng)、耳鳴心悸等癥狀，恢復(fù)飽滿精神，旺盛體力從而大大提高工作效率。

問(wèn)題十：吃什么安神補(bǔ)腦助睡眠 這個(gè)要看你的年紀(jì)的

哪些食物是安神補(bǔ)腦

哪些食物是安神補(bǔ)腦

　　哪些食物是安神補(bǔ)腦，我們?nèi)粘６紩?huì)吃各種各樣的食物，每一種食物都富含了很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)也需要補(bǔ)補(bǔ)腦，一起看看我收集的關(guān)于哪些食物是安神補(bǔ)腦的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀。

　　哪些食物是安神補(bǔ)腦 1 　　 1、蛋類

　　蛋白質(zhì)是大腦所需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，而蛋類中的蛋白質(zhì)含量最高，同時(shí)也是最好的，其能夠有效提升大腦記憶，及時(shí)幫助大家補(bǔ)充腦力。

　　 2、花生醬

　　對(duì)于花生醬，很多人都知道它是一種調(diào)味品，不過(guò)很少有人知道它也是能夠補(bǔ)腦的。因?yàn)榛ㄉu里面的維生素、葉酸和微量元素的含量都非常高，能夠幫助大腦及時(shí)復(fù)原。

　　 3、燕麥

　　不少人都把燕麥當(dāng)做早飯來(lái)吃，實(shí)際上燕麥含有豐富的纖維素、鉀等，能夠幫助人體及時(shí)補(bǔ)充所需能量，同時(shí)其還有著健腦的功效。

　　 4、鮭魚

　　多吃魚類有助于大腦發(fā)育，而鮭魚里面的蛋白質(zhì)含量極高，同時(shí)還有一種叫做歐米伽-3脂肪酸的物質(zhì)，它能夠保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)不受損傷，有效提升記憶力。不管是學(xué)生還是腦力勞動(dòng)者都是可以多進(jìn)食一些的。

　　 5、全麥制品和糙米

　　全麥制品和糙米都屬于粗糧，對(duì)大部分人來(lái)講，精細(xì)作物吃得太多對(duì)腸胃不好，而粗糧里面有著豐富的纖維素，可以有效加強(qiáng)大家的認(rèn)知能力，促進(jìn)大腦發(fā)育。

　　 6、草莓等水果

　　像草莓、黑莓、橙子等水果中的維生素C含量很高，是補(bǔ)腦健腦的天然食材，其有著提高記憶力的作用。需要補(bǔ)腦的`不妨多吃一些這類水果，也不用擔(dān)心會(huì)有什么副作用。

　　 7、豆類

　　豆類中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常多的，像是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等等，它們都是構(gòu)成大腦活動(dòng)的基礎(chǔ)，多吃一些豆類有助于大腦能量復(fù)原。

　　 8、牛奶

　　為什么很多人早上都要喝一杯牛奶呢?那是由于牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠幫助大家及時(shí)補(bǔ)充氨基酸、礦物質(zhì)等，從而促進(jìn)大腦發(fā)育。

　　哪些食物是安神補(bǔ)腦 2 　　 玉米

　　玉米中還有豐富的對(duì)大腦有益的不飽和脂肪酸，能夠起到很好的保護(hù)腦血管和降血脂的作用，而且玉米中含大量谷氨酸，能夠很好的促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，對(duì)大腦的好處非常巨大。

　　 核桃

　　核桃補(bǔ)腦眾所周知，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸，能夠很好的避免腦血管阻塞，具有補(bǔ)腦益智的功效。而且核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能很好的補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，從而起到增強(qiáng)記憶力，消除疲勞的效果，不過(guò)不適合多食，一天幾個(gè)最合適。

　　 海帶

　　海帶中含有大量的亞油酸和卵磷脂，這些物質(zhì)能夠有效的起到提神健腦的功效，其中含有豐富的碘，能夠幫助血管的排污和維持身體的酸堿平衡，對(duì)抵抗疲勞有很大的幫助。

　　 香蕉

　　香蕉中含有豐富的磷元素，這種元素具有智慧之鹽的美譽(yù)，其中還含有比較可觀的色氨酸和維生素B6，更有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，熱切熱量低，能夠起到很好的很好的提神名目的功效，還能夠?yàn)榇竽X補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　 雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，這些物質(zhì)對(duì)神經(jīng)有著非常大的幫助，從而起到增強(qiáng)記憶力，健腦益智的作用。

　　 大棗

　　大棗含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠使大腦更加敏銳，還具有增強(qiáng)大腦細(xì)胞活性的功效，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮，讓你的思維更加靈活。

　　 深海魚

　　深海魚中富含歐咪伽—3脂肪酸這種物質(zhì)，對(duì)大腦的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，還能夠很好的保持大腦的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)大腦的益處非常巨大。

　　 花生

　　花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的幫助非常巨大，具有延緩腦功能衰退的功效，還具有抑制血小板凝集的功效，從而有效的防止腦血栓的形成。

　　哪些食物是安神補(bǔ)腦 3 　　 1、蛋類

　　豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，有助于提高記憶力，補(bǔ)充勞損厲害的腦力。

　　 2、花生醬

　　大家很少聽(tīng)過(guò)花生醬都可以補(bǔ)腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助。

　　 3、燕麥

　　多吃燕麥有什么好處？燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。

　　 4、鮭魚

　　多吃魚類對(duì)大腦發(fā)育好，而且鮭魚里面的高蛋白質(zhì)以及具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強(qiáng)記憶力和理解能力，無(wú)論是讀書還是工作，加分無(wú)限。

　　 5、全麥制品和糙米

　　兩種都是粗糧食物，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，精細(xì)食物吃得多，并不利于腸胃，而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助于增強(qiáng)認(rèn)知能力，保健大腦。

　　 6、草莓

　　像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補(bǔ)腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。

　　 7、豆類

　　多吃豆類有利于大腦能量的恢復(fù)，而豆類的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，都是大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　 8、蔬菜

　　多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補(bǔ)腦健腦。

　　 9、牛奶以及乳制品

　　為什么每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢？因?yàn)榕Ｄ汤锩鎯?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。

　　 10、鐵

　　鐵對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，尤其是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。

安神補(bǔ)腦吃什么好

摘要：當(dāng)今人們都處于高壓力的狀態(tài)下，不僅腦子用的過(guò)多，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因?yàn)檫^(guò)度用腦而出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀，就要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健了。那么，如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行安神補(bǔ)腦呢？可以多喝一些安神補(bǔ)腦湯，如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚湯；也可以多喝一些安神茶。下面，一起來(lái)看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！安神補(bǔ)腦茶
1、怡心安神茶
心神不安，心悸膽怯，乃心膽氣虛所致。安神茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。每日1～2劑，不拘時(shí)，代茶飲。
2、補(bǔ)氣安神茶
勞心過(guò)度，傷心耗血，病后體衰，行大手術(shù)后，或婦女崩漏日久、產(chǎn)后失血，以及老年人氣虛、血虛等，均能導(dǎo)致氣血不足，無(wú)以奉養(yǎng)心神而致不寐。取茯神(研)、棗仁(炒、研)各10克，將兩味藥同煎，沖朱砂末一克，代茶飲。方中茯神、棗仁養(yǎng)心安神，朱砂安神定驚，對(duì)心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。
3、柏子仁茶
柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效?！侗静菥V目》說(shuō)其：“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神?！薄堕L(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可治療失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋悶5分鐘，代茶飲。每日1次，隨量飲之。
4、首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。
5、合歡茶
合歡皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，可單用或配伍其他藥共用，每次20克。
6、百合茶
百合味甘性微寒，有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。失眠多夢(mèng)者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分兩次服?！驹敿?xì)+】
安神補(bǔ)腦湯
1、蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個(gè)
做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。
功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、百合淮山鱸魚湯
材料：鱸魚1條（約500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。
做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊；干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘；熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時(shí)放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可；把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。
功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃，補(bǔ)肝腎。
3、蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕。
做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?br>功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。
4、浮小麥豬心湯
材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。
做法：豬心對(duì)邊切開(kāi)，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，調(diào)味即可食用。
功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智?！驹敿?xì)+】
安神補(bǔ)腦菜譜
1、魚頭豆腐
魚頭1只加適量的豆腐、蘑菇、蔥段、姜片、花椒、黃酒、胡椒粉等做成湯食用。魚頭富含卵磷脂，能增強(qiáng)人的記憶力，有促進(jìn)智力發(fā)育的作用。
2、南瓜蝦丸湯
鮮蝦、南瓜、凍豌豆、黑胡椒粉、鹽、料酒，用這些材料做成南瓜蝦丸湯。南瓜中的各種維生素和微量元素豐富，可以用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥。
3、紅棗栗子花生飯
用大米、栗子、紅棗、花生一起做成干飯來(lái)吃。花生里面含有的物質(zhì)，有增強(qiáng)記憶、延緩腦功能衰退的功能。
4、雞蛋牛奶羹
雞蛋2個(gè)，牛奶200毫升，白糖1茶匙像蒸雞蛋羹樣做成羹。牛奶含蛋白質(zhì)、鈣和氨基酸，很好吸收，為腦代謝提供營(yíng)養(yǎng)。
5、芝麻核桃豆?jié){
黃豆、核桃仁、黑芝麻一起打成豆?jié){喝。芝麻所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是腦組織和神經(jīng)生成的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源?！驹敿?xì)+】

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