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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季清熱祛濕不妨試試這兩款粥
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 11:36:56
        
      

        
      
           
      一
        、薄荷粥
      薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香
      ，入肺
        、肝經(jīng)，有疏散風熱
        、清熱解表、祛風消腫
      、利咽止痛之功效
      ，常用于風熱感冒、風熱頭痛
      、目赤疼痛
      、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等
      。
      做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克
      ，煎湯
      。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量
      ，煮沸即成
      。
      二、黃瓜粥
      此粥則是夏日里美白
      、降署的不二選擇
      ，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚
      、祛斑
      、減肥。現(xiàn)代科學研究證明
      ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
      、維生素c、維生素b1
      、維生素b2
      、糖類、蛋白質以及芥
      、磷
      、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
      ，能消除雀斑
      、增白皮膚。
      做法：將黃瓜洗凈
      ，去皮去心后
      ，切成薄片，放在旁邊備用
      ；將生姜切成絲
      ，也放在一旁備用；將大米放入鍋內
      ，淘洗干凈
      ，在鍋內加入適量的水，將生姜倒入鍋中
      ；把鍋置于灶上
      ，點燃灶火，用大火燒開后
      ，將黃瓜片倒入鍋中
      ，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前
      ，放入少許精鹽調味即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/210174.html.
      
          
      
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話，確實能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
      ，我們每個人都應該做好防暑的準備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
      ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視