立夏節(jié)氣防病保健

立夏節(jié)氣防病保健

立夏是24節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，在每年公歷的5月5日前后。人們習(xí)慣于把立夏作為夏季的開(kāi)始，此時(shí)全國(guó)各地氣溫明顯升高。炎暑將臨，雷雨也開(kāi)始增多，農(nóng)作物進(jìn)入生長(zhǎng)的一個(gè)重要時(shí)節(jié)，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進(jìn)入繁忙季節(jié)。此時(shí)大地隨處生機(jī)勃勃，大自然呈現(xiàn)出一派競(jìng)相生長(zhǎng)的景象。在田間地頭，可聽(tīng)到昆蟲(chóng)的鳴叫聲，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所說(shuō)：“盂夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！?/p>

防病保健

立夏時(shí)節(jié)，天氣漸熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“心者生命之本……為陽(yáng)中之太陽(yáng)，應(yīng)于夏氣。”所以，順應(yīng)四時(shí)變化，此時(shí)養(yǎng)生尤其要注意對(duì)心的調(diào)養(yǎng)。此外，隨著日照時(shí)間的越來(lái)越長(zhǎng)，日照強(qiáng)度的越來(lái)越大，很多人臉上開(kāi)始長(zhǎng)斑，愛(ài)美的女性一定要做好全面的護(hù)膚準(zhǔn)備。

保護(hù)心臟

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中樞和關(guān)鍵，可通過(guò)不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身，供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。心臟對(duì)人體至關(guān)重要，如何保護(hù)好心臟，是每個(gè)人都非常關(guān)心的問(wèn)題。專(zhuān)家指出，保護(hù)心臟可通過(guò)以下方法：

戒煙、酒：煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加；過(guò)量飲酒會(huì)降低心肌的收縮能力，甚至?xí)?dǎo)致心律失常。

改善居住環(huán)境：污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。所以，住房應(yīng)首選清靜、空氣好的地段。

防斑護(hù)膚

黃褐斑也叫雀斑，是常見(jiàn)于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點(diǎn)狀色素沉著斑。紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、長(zhǎng)期壓力過(guò)大及新陳代謝紊亂可促發(fā)本病。夏季紫外線照射可使其加重，影響女孩子的形象，那么該怎樣預(yù)防長(zhǎng)斑呢？

做好防曬工作：因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，因此從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手，出行一定要帶上。

保持充足的睡眠：臉部色斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌有著密不可分的聯(lián)系。晚上11點(diǎn)后是皮膚的恢復(fù)期，要是有熬夜的習(xí)慣，皮膚無(wú)法恢復(fù)，皮下的代謝物質(zhì)無(wú)法及時(shí)排出，色斑就會(huì)產(chǎn)生。所以，要想徹底與色斑說(shuō)再見(jiàn)，就必須保持每天充足的、高質(zhì)量的睡眠。

立夏節(jié)氣前后要預(yù)防這些疾病

在生活中出現(xiàn)一些病癥也許也是比較常見(jiàn)的事情，但是我們大家在不同的節(jié)氣前后，一定要做一些預(yù)防疾病的工作了，尤其是立夏節(jié)氣前后，我們?cè)S多的朋友們更是容易出現(xiàn)一些病癥的，所以我們大家在立夏節(jié)氣前后一定更要重視預(yù)防疾病。

腎炎

腎炎在立夏節(jié)氣節(jié)氣前后的病發(fā)率也是非常高的，所以我們大家必須要做一些預(yù)防腎炎的保健工作，一旦我們大家在立夏前后出現(xiàn)了腎炎的情況，會(huì)嚴(yán)重的危害我們大家的腎臟的健康的。腎炎多為鏈球菌感染后引起，因此鏈球菌感染的好發(fā)季節(jié)也就是腎炎的好發(fā)季節(jié)。在我國(guó)北方，冬春季是咽炎、上呼吸道感染、扁桃體炎的多發(fā)季節(jié)，因此90%以上的急性腎炎都發(fā)生在這兩個(gè)季節(jié)。而在南方，夏天氣候濕熱，蚊蟲(chóng)多，叮咬皮膚后搔抓容易引起皮膚感染，也容易患皮膚癤腫，所以，在南方，30%～80%的急性腎炎發(fā)生在夏季。

尿路感染

尤其是到了立夏節(jié)氣前后天氣以及明顯的變得燥熱了，這時(shí)候各種病菌的傳染速度也是非?？斓?，所以我們的A級(jí)必須要及時(shí)的預(yù)防尿路感染這種病癥。本病是由于淋球菌感染而引起的尿道與生殖道粘膜炎癥。由于本病多由細(xì)菌融肥泌尿系統(tǒng)所致，包括尿道炎、膀胱炎和腎盂炎，臨床以發(fā)熱、畏寒、腰部酸痛、尿頻、尿急、尿道刺激痛、膿尿和菌尿?yàn)橹饕憩F(xiàn)，由于女性的生理特點(diǎn)(尿道短而寬、與陰道鄰近等)，故本病尤多見(jiàn)于婦女及女?huà)?。如急性期未能徹底控制，易轉(zhuǎn)為慢性而反復(fù)發(fā)病。

所以我們大家以后在立夏節(jié)氣前后，就需要多做一些預(yù)防腎炎和尿路感染的工作了，尤其是我們中老年人，身體的抵抗能力是比較低的，所以在生活中必須要多鍛煉和運(yùn)動(dòng)，提高自己的抗病能力，這樣才能夠更好的預(yù)防這些疾病的。

立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生保健

1養(yǎng)心是關(guān)鍵立夏后，就是心累的時(shí)候了，所以，在夏天的時(shí)候，要注意養(yǎng)心，養(yǎng)心要為靜，即使天氣熱得要命，也要保持一顆平靜的心，不急不躁，才可以心臟安好。2笑口要常開(kāi)夏天后，人的氣多往上走，所以，在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，要保持笑口常開(kāi)，只有心情好，才可以保持好的養(yǎng)生準(zhǔn)則。3冷飲要節(jié)制夏天到了，許多人開(kāi)始選擇大量吃冷飲，這個(gè)時(shí)候，要建議大家，尤其是小孩子，孕婦，以及老年人，冷飲是絕對(duì)不能吃太多，否則造成消化不良等現(xiàn)象。4睡眠走深度睡覺(jué)的話，一定要深度睡眠，一般情況下，中午的時(shí)候，也要休息一會(huì)兒，即使是不入睡，也要閉上眼睛，靜養(yǎng)幾分鐘或者是十幾分鐘。5納涼要適度夏天的時(shí)候，天氣熱，許多人會(huì)選擇開(kāi)空調(diào)，但是，問(wèn)題就來(lái)了，納涼也得有一個(gè)適度，不能開(kāi)低溫開(kāi)長(zhǎng)時(shí)間，這樣，會(huì)讓你的身體長(zhǎng)時(shí)間外冷內(nèi)熱而難受。6清淡食為上夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄?，而且容易出汗，所以，夏天吃的時(shí)候，要以清淡為主。這樣，才能保持汗少，內(nèi)火低，從而身體好。7注意防疾病夏天的時(shí)候，也是一些皮膚類(lèi)的疾病的高發(fā)期，所以，這個(gè)時(shí)候，要注意一下，一般情況下有可能牛皮類(lèi)的病等，因此，預(yù)防是關(guān)鍵。8外出需謹(jǐn)慎外出的時(shí)候，也要謹(jǐn)慎，夏天的時(shí)候，多是雷電天氣，而且也有風(fēng)雨，所以，做好預(yù)防這些天氣的準(zhǔn)備，常備雨傘等物。

立夏節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生攻略

立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏。下面是我為大家整理的立夏節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)及養(yǎng)生攻略，希望能對(duì)大家有所幫助。

立夏節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng)

一、蔬菜

立夏至小滿(mǎn)期間，氣候異常，忽冷忽熱，并伴有沙塵天氣，致使給各種保護(hù)地栽培的作物帶來(lái)了不利影響。一是病害多，越冬茬瓜類(lèi)、茄果類(lèi)死秧現(xiàn)象較遍，蔓枯、立枯、青枯病、霜霉、疫病時(shí)有發(fā)生。二是生長(zhǎng)不正常茄果類(lèi)果實(shí)膨大不均勻、空洞果、畸形果多，瓜類(lèi)出現(xiàn)秧蔓旺長(zhǎng)、尖嘴瓜、彎瓜較多。

因此，在管理上要掌握晴天棚內(nèi)24℃就要通風(fēng)，中午不要超過(guò)32℃。夜間氣溫過(guò)高留通風(fēng)口，在通底風(fēng)時(shí)要在棚內(nèi)前邊增設(shè)約60-80厘米高的迎風(fēng)膜，以減緩?fù)L(fēng)時(shí)對(duì)作物的影響(要再次固定好壓膜繩，防大風(fēng)吹毀棚膜)。使棚內(nèi)晝夜溫差達(dá)10-15℃以上，保持早晨最低溫度在12-15℃，有利于作物的正常生長(zhǎng)。對(duì)死秧三分之一以上的棚應(yīng)進(jìn)行土壤消毒后換茬，采用土壤凈化劑(石灰氮-氰胺化鈣)加秸稈或植物秧蔓，進(jìn)行深翻25-30厘米，起壟、蓋膜、灌水、密閉大棚，高溫消毒20-25天，可有效防治土傳病蟲(chóng)(根結(jié)線蟲(chóng))害及連作障礙引起的生理病害。

1、種或育苗的作物

立夏前后播種半夏黃瓜、豇豆(豆角)、育苗麥茬茄子、冬瓜。

2、病蟲(chóng)害防治

在育苗過(guò)程中結(jié)合防治病蟲(chóng)病，對(duì)各種保護(hù)設(shè)施栽培的多種作物，要注意防治白粉虱、蚜蟲(chóng)、斑潛蠅，特別是大棚內(nèi)害蟲(chóng)要在5月上旬集中消滅在棚內(nèi)，以減少遷飛到露地，造成更大的危害。

二、果樹(shù)

1、柑橘

做好?；ū９?，謝花后及時(shí)噴施1～2次葉面營(yíng)養(yǎng)液和保果劑，并抹去過(guò)多的新梢。認(rèn)真搞好花后病蟲(chóng)害防治，重點(diǎn)是瘡痂病、樹(shù)脂病(黑點(diǎn)病)及紅蜘蛛、蚧(矢尖蚧)類(lèi)、卷葉蛾等病蟲(chóng)害。

2、楊梅

繼續(xù)抓好保果治蟲(chóng)為中心的管理。刨樹(shù)盤(pán)、蓋土和覆草等保水保肥措施，如遇干旱天氣，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行樹(shù)冠噴水，以減少落果。增施壯果促梢肥。株施硫酸鉀1～3kg，菜餅2～3kg，于上旬結(jié)束。病蟲(chóng)防治：尺蠖可用20%殺滅菊酯乳油2000倍液噴霧。防治褐斑病可用50%甲基托布津800倍液或65%代森錳鋅可濕性粉劑600倍液噴布。抓好蚧殼蟲(chóng)的第一代若蟲(chóng)防治，可用40%速撲殺乳油1500倍液或35%快克乳油1000倍液噴霧。點(diǎn)燈誘殺羽化的楊梅毛蟲(chóng)成蟲(chóng)，人工摘除蓑蛾蟲(chóng)囊。

3、枇杷

及時(shí)施足采前肥，適時(shí)采摘，加強(qiáng)果實(shí)日燒病的預(yù)防、果實(shí)炭疽病的防治和枇杷黃毛蟲(chóng)第一代幼蟲(chóng)的防治工作。

4、桃

夏季修剪為中心，及時(shí)進(jìn)行疏果、套袋和追肥等工作。

5、櫻桃(大櫻桃)

以促進(jìn)花芽分化為中心，加強(qiáng)采后管理和防治刺蛾、蓑蛾、天幕毛蟲(chóng)、舉尾毛蟲(chóng)、枯葉蛾、桃小葉蟬、紅蜘蛛、天牛等害蟲(chóng)。

6、葡萄

以夏季修剪為重點(diǎn)，加強(qiáng)黑痘病、霜霉病、透翅蛾、葡萄粉蚧等病蟲(chóng)害的防治工作。

7、梨

以控制新梢過(guò)度生長(zhǎng)、控制著果量、促進(jìn)新梢花芽分化為重點(diǎn)，加強(qiáng)梨網(wǎng)蝽、梨小食心蟲(chóng)、金緣吉丁蟲(chóng)和梨黑班病的防治工作。

三、畜牧

1、養(yǎng)肉用牛的專(zhuān)業(yè)戶(hù)，可以抓住這一時(shí)機(jī)，購(gòu)進(jìn)部分老殘耕牛用作催肥，可收到低投入高產(chǎn)出的效果。

2、生豬，良種公母豬配套規(guī)模場(chǎng)要抓好配種工作，做到全群滿(mǎn)懷?？衫煤邴湶菸关i，可以減少仔豬水腫病的發(fā)生。注意在季節(jié)更替和氣候突變時(shí)，加強(qiáng)豬舍清潔衛(wèi)生，豬舍的用具經(jīng)常用10-20%石灰水消毒。

3、養(yǎng)禽專(zhuān)業(yè)戶(hù)要定期用20%石灰水對(duì)雞舍進(jìn)行消毒和百毒殺帶雞消毒，除做好禽流感、雞瘟、法氏囊等病毒病預(yù)防外，還要著重預(yù)防雞球蟲(chóng)病、禽霍亂等細(xì)菌性疾病的發(fā)生。

4、加強(qiáng)蚊蠅滅除工作，在飼料中應(yīng)添加驅(qū)蟲(chóng)劑。

5、防止乙腦、細(xì)小病毒病的發(fā)生，及過(guò)敏性皮炎的發(fā)生。

立夏節(jié)氣養(yǎng)生攻略

注意保暖不貪涼

對(duì)大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō)，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場(chǎng)合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。一旦感冒不可輕易用發(fā)汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。

起居有度增加午睡

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，“汗”出傷陽(yáng)。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)心臟。立夏時(shí)天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。

對(duì)中午不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。睡覺(jué)時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著涼受風(fēng)而生病。

飲食調(diào)養(yǎng)補(bǔ)脾護(hù)心

立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

立夏養(yǎng)生食譜

荷葉鳳脯：

[配料] 鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發(fā)蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。

[做法] 雞肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，蔥切短節(jié)、姜切薄片，荷葉洗凈，用開(kāi)水稍燙一下，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。蘑菇用開(kāi)水焯透撈出，用涼水沖涼，把雞肉、蘑菇一起放入盤(pán)內(nèi)加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節(jié)、姜片攪拌均勻，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包成長(zhǎng)方形包，碼放在盤(pán)內(nèi)，上籠蒸約2小時(shí)，若放在高壓鍋內(nèi)只須15分鐘即可。出籠后可將原盤(pán)翻于另一干凈盤(pán)內(nèi)，拆包即可食用。

[功效] 清芬養(yǎng)心，升運(yùn)脾氣?？勺鳛槌Ｓ醚a(bǔ)虛之品，尤為適宜夏季食補(bǔ)。

魚(yú)腥草拌萵筍：

[配料] 魚(yú)腥草50克，萵筍250克，大蒜、蔥各10克，姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。

[做法] 魚(yú)腥草摘去雜質(zhì)老根，洗凈切段，用沸水焯后撈出，加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉，沖洗干凈，切成1寸長(zhǎng)粗絲，用鹽腌漬瀝水待用。蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用。將萵筍絲、魚(yú)腥草放在盤(pán)內(nèi)，加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻，淋上香油即成。

[功效]清熱解毒，利濕祛痰。對(duì)肺熱咳嗽，痰多粘稠，小便黃少、熱痛等癥均有較好的療效。

桂圓粥：

[配料] 桂圓25克，粳米100克，白糖少桂圓粥桂圓粥許。

[做法] 將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。

[功效] 補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過(guò)度，身體瘦弱，健忘失慮，*經(jīng)補(bǔ)調(diào)等癥。注意：喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。陽(yáng)歷五月五日前后，為夏季的開(kāi)始，也是農(nóng)家的大忙季節(jié)。有”立夏三朝遍地鋤”“雨打立夏，有水洗耙，立夏不雨，犁耙高掛”之農(nóng)諺。

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