1、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水
，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時(shí)換上干衣服）2
、少飲酒酒助濕邪
3
比如莧菜、扁豆
薏仁不僅含有高蛋白
另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘
，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。4
房間內(nèi)的濕氣如果很重
5、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
6
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果
7
、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)在外洗頭時(shí)，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩
，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分。8
、保持衣物干爽不要穿潮濕未干的衣服
、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經(jīng)常曬。9
、夏天不要貪涼睡地板盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板
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