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      夏季祛濕用這六個(gè)小方法-多吃健脾利尿食物
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 15:50:24
        
      

        
      
           
      1
        、潮濕下雨天減少外出
      還要避免淋雨和涉水
      ，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時(shí)換上干衣服）
      。
      2
      、少飲酒
      酒助濕邪
      ，酒精少碰為好
      。
      3
        、對(duì)付體濕
        ，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
      比如莧菜、扁豆
        、冬瓜
        、薏仁、綠豆
      、西瓜翠衣等
      。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
      ，也有解毒清熱
      、通利小便、補(bǔ)血止血的作用
      。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
      、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效
      。
      薏仁不僅含有高蛋白
      ，而且還富含B族維生素、鈣
      、鐵
      、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物
      。因其容易被消化吸收
      ，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕
      、增強(qiáng)腎功能
      。
      另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘
      ，清熱生津的食物
      ，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
      4
      、保持屋內(nèi)空氣流通
      房間內(nèi)的濕氣如果很重
      ，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣
      。地板濕了
      ，立即拖干，免得濕氣滯留
      。如果外界濕氣也很重
      ，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對(duì)流
      。
      5
      、少食甜膩食物
      在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如
      ，涼拌食品
      ，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
      ，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
      6
      、避開生冷食物
      中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不易無限量食用。如生菜沙拉
      、西瓜、大白菜
      、苦瓜等
      ，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜
      ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/210919.html.
      
          
      
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽，接下來
      ，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對(duì)我們健康來說是非常有好處的，這樣對(duì)我們健康是很有好處的
      ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
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      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法，對(duì)我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視