天氣炎熱沒胃口怎么辦

什么樣的天氣人的胃口差?那當然是夏季氣溫40度、渾身冒汗、頭暈目眩、兩眼發(fā)花的時候了，夏天是很多人的狂歡季，也是很多人的遭罪季節(jié)。對于一部分夏季時候胃口特別差的人群來說，選擇吃什么竟然成了最困難的事情，因為沒胃口、渾身酸軟乏力、干活沒勁、工作沒熱情。

天氣炎熱沒胃口怎么辦

當大家心情不好、沒力氣、吃東西沒胃口的時候，我們不妨吃點開胃的小菜，或者新鮮的助消化的水果，當然大家也可以去戶外鍛煉身體，也可以喝點果汁。幫助夏季炎熱沒胃口的人群改善脾胃的方式是很多的，我們可以一邊通過飲食改善，一邊加以運動鍛煉，這樣相結(jié)合的方式是最佳的。

1、飲食改善

首先大家可以選擇新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜，很多女孩子都喜歡夏季下了班去買點黃瓜，是因為黃瓜不僅水分多，還能清熱明目，有很好的消暑作用，藕片、金針菇是夏季餐桌上的?？?，是因為這兩種食物屬于良性蔬菜，吃了有良好的健脾養(yǎng)胃的功效。

2、水果改善

夏季胃口不好，炎熱多汗，吃點水果就能改善。哪些水果是夏季改善胃口的佳品呢?當然是檸檬、西瓜、楊桃、芒果這些優(yōu)質(zhì)水果啦，雖然這些水果并不是最名貴的，但是對于我國人民體質(zhì)來說，吃了可以很快的打開味蕾，促進消化、消除渾身的疲勞感覺，增加胃口。

3、運動改善

不要說夏季太熱了就不想出門，不要覺得夏季沒人鍛煉，也不要覺得身體沒力氣，就更不運動。其實，當夏季炎熱的時候，我們更應該選擇合適的環(huán)境下，出去散散步、鍛煉身體、打一場羽毛球，運動可以帶動全身的血液循環(huán)，也能幫助排汗，這樣可以增強抵抗力、消除渾身倦怠感，自然就會增加食欲了。

我國人民自古就有食療的習慣，其實人人都是醫(yī)生，大自然中的蔬菜水果是非常美味的，就如舌尖上的中國，總會在角角落落，挖掘出一些適合大眾食用的美味食物。夏季沒胃口，吃不下飯，大家可以吃點新鮮的蔬菜水果來改善，也可以鍛煉運動，幫助消化，這樣，我就會感覺很快就餓了，吃飯也有動力了。

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