夏天適合用菊花枕好嗎(濕氣重睡什么枕頭)

夏天適合用菊花枕好嗎

菊花枕頭的話也是屬于一種較好的可以促進(jìn)睡眠的枕頭，在生活中利用菊花枕頭可以很好的幫助我們的睡眠質(zhì)量的提高的，但是在平時(shí)生活中選擇使用菊花枕頭的時(shí)候也是需要注意一些使用健康的問題的，不然的話會(huì)導(dǎo)致菊花枕頭的使用效果受到一定的影響，還會(huì)對我們的身體健康造成一定的不利影響，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中夏季的時(shí)候是否可以選擇使用菊花枕頭，以及在夏季的時(shí)候選擇使用菊花枕頭的話又是否會(huì)對我們的身體造成什么影響呢?我們一起來看看吧。

夏天適合用菊花枕好嗎

夏季的時(shí)候的話是可以選擇使用菊花枕頭的，因?yàn)楝F(xiàn)在生活中我們使用的菊花枕頭的話其實(shí)不僅僅只是利用菊花制成的枕頭，還會(huì)添加一些其他的可以促進(jìn)睡眠對人體健康有著一定的維護(hù)作用的中藥來一起進(jìn)行制作，這樣能讓菊花枕頭的效果會(huì)更加的有效一些，在夏季的時(shí)候也是可以放心的去使用菊花枕頭的，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候選擇使用菊花枕頭的話能很好的幫助起到一定的降暑去熱解毒的作用的，對于夏季這種炎熱的天氣來說是有著一定的散熱的功效的，所以在平時(shí)生活中夏季的時(shí)候的話是可以選擇使用菊花枕頭的，在平時(shí)生活中制作菊花枕頭的時(shí)候可以選擇適量的菊花和一些綠豆皮一起進(jìn)行制作或者是加入一些適量的黑豆皮都是可以的，有著一定的清熱解毒幫助明目護(hù)肝的作用，對我們的身體健康的話是有著很好的維護(hù)的作用的，但是在平時(shí)生活中使用菊花枕頭的時(shí)候也是需要注意一些使用健康的問題的，要注意菊花枕頭受潮，經(jīng)常的置于陽光下進(jìn)行晾曬。

夏季的時(shí)候也是可以放心的去使用菊花枕頭的，這樣能很好的起到一定的去除濕氣幫助促進(jìn)睡眠的作用的，而且在夏季的時(shí)候使用菊花枕頭的話也可以幫助去熱降暑的作用，所以在平時(shí)生活中夏季的時(shí)候也是可以放心的去使用菊花枕頭的。

濕氣重睡什么枕頭

濕氣重睡什么枕頭

濕氣重睡什么枕頭，人的身體很容易就會(huì)被濕氣入體，這樣子會(huì)對人體造成傷害，所以我們要經(jīng)常祛濕，這樣子能夠保持身體健康，在中醫(yī)里有說可以通過睡枕頭祛濕，那么濕氣重睡什么枕頭

濕氣重睡什么枕頭1 枕頭里塞點(diǎn)它，濕氣散了，肩頸不痛，睡得香

【香/藥枕】

顧名思義，就是香材、中藥材和枕頭的結(jié)合，通常是將具有養(yǎng)生保健、防病驅(qū)邪作用的中藥材置入枕內(nèi)，或加入制枕材料之中。通過藥材氣味的吸入和藥材微粒的透皮吸收，來預(yù)防調(diào)理疾病、保健養(yǎng)生。

中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽之會(huì)，經(jīng)脈縱橫，穴位眾多，五臟六腑之精氣皆上聚于頭部。

香藥枕直接作用于頭頸部，睡眠時(shí)頭頸部的溫度能使枕內(nèi)藥物的有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)和穴位，從而發(fā)揮調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

且香藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質(zhì)，通過呼吸經(jīng)過肺部而進(jìn)入血液循環(huán)，從而改善臟腑功能。

通過合理配伍的香藥枕，根據(jù)不同的香藥方，具有固本培元、通經(jīng)開竅、安神助眠等功效，還有消毒殺菌、屏蔽外邪、延年益壽的作用。

既可提高睡眠質(zhì)量，又能在睡眠中對人體進(jìn)行疏通和調(diào)養(yǎng)。

唐宋時(shí)代，比較流行一種“菊枕”，是用曬干的甘菊花做枕芯，據(jù)說有清頭目、祛邪穢的妙益。

倚著這樣的枕頭讀書、與朋友閑談，是很清雅的享受；枕著一囊雜花入睡，連夢境都是在花香的彌漫中綻開，自然神清氣爽，做噩夢的機(jī)會(huì)減少，睡眠質(zhì)量提高。

所以，古人提倡這種“香花芯枕”，不僅是為了給生活增添詩意，也是保健、養(yǎng)生的一種方式。

醫(yī)籍里的藥枕

明代李時(shí)珍《本草綱目》“明目枕”記載：“綠豆甘寒無毒，作枕明目……”。

清代劉涌《廣群芳譜》“決明子枕”記載：“治頭風(fēng)，明目勝黑豆”。

還有如《延年秘錄》記載了“菊花枕”,《遵生八箋》收錄了“磁石枕”等……

【常用藥枕】

單味藥枕

菊花枕：適合頭痛目赤、頭暈或患風(fēng)火赤眼、虛煩失眠及高血壓病的人群。

薄荷枕：適合頭痛、牙痛、鼻炎、咽喉炎、高血壓等人群，并有防暑降溫作用。

茶葉枕：適合高血壓、神經(jīng)衰弱、暑熱頭暈等人群。

蕎麥枕：適合失眠、頭痛眩暈、小兒夜啼等人群。

綠豆枕：可預(yù)防調(diào)理頭痛頭風(fēng)，令人明目開竅，解暑除煩。

決明子枕：適合患有便秘、目疾、高血壓和小兒夜啼的人群。

側(cè)柏葉枕 ：適合口鼻經(jīng)常出血、慢性咽炎、咽部充血、慢性咳嗽及輕度脫發(fā)者。

陳年艾絨枕：艾草，自古以來都是中國老百姓的寶。

俗語云：“艾草不離身，醫(yī)家不登門”。古時(shí)每到端午節(jié)，家家戶戶都會(huì)在門上掛艾葉，用來驅(qū)蚊防瘟。

《本草綱目》記載：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸?！?/p>

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，用艾草制成的艾絨含有特有的揮發(fā)油，對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的鎮(zhèn)靜作用。

艾絨養(yǎng)生枕緩慢釋放揮發(fā)油，吸入后，感覺每一根大腦神經(jīng)末梢都得到了放松。

不出幾分鐘，就會(huì)不自覺地進(jìn)入熟睡。

喜歡低頭玩手機(jī)或吹久了空調(diào)，頸椎肌肉常痙攣、疼痛。

睡在艾絨枕上，人的體溫傳導(dǎo)給艾絨，產(chǎn)生艾熱，就像給頭部和頸椎做了一次溫和的艾灸。

大家都知道，枕頭上會(huì)殘留皮屑、皮脂和汗水，容易滋生細(xì)菌和螨蟲。

細(xì)菌、螨蟲可能會(huì)讓你睡不好、皮膚瘙癢長痘、毛孔粗大、起疹子，嚴(yán)重的話會(huì)引起發(fā)囊炎，甚至脫發(fā)。

艾絨揮發(fā)的氣味含有樟腦、龍腦等多種“植物抑菌素”，對螨蟲、霉菌、球菌、桿菌有很強(qiáng)的抑制作用。

人們之所以經(jīng)常把艾葉曬干搗碎，薰煙作房間消毒、驅(qū)蟲，預(yù)防疾病，就是這個(gè)原理。

濕氣重睡什么枕頭2 南方潮濕用什么枕頭？

現(xiàn)在市面有蕎麥殼枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯(cuò)，也比較輕。缺點(diǎn)是彈性較差，而且沒有柔軟度，用蕎麥殼做的枕頭有保健作用。蕎麥殼枕頭使用舒適、平衡睡姿。 不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜，另外蕎麥殼枕頭對人體還有活血，助睡眠等的作用 。

【除潮】：

家里面比較潮濕的話，我們可以準(zhǔn)備一些用小蘇打粉放在屋里的各個(gè)角落，這樣可以起到吸潮的作用。

我們家里經(jīng)常使用的被子和枕頭，還有一些沙發(fā)套和窗簾，以及其他一些比較厚重的家居用品在連續(xù)使用一個(gè)月左右就應(yīng)當(dāng)放置于太陽底下晾曬幾個(gè)小時(shí)。

大家要記住的一點(diǎn)是防潮最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，因?yàn)檫@兩段時(shí)間的空氣濕度比較高，是一天里面最潮濕的時(shí)候，大家若不及時(shí)關(guān)上門窗，那么水氣就會(huì)入侵家里了。

家里面潮濕很厲害的話，一般的方法是不能徹底除潮的，那么我推薦大家使用一些干燥物品來吸潮，石灰的效果是最佳的，建議大家可以放生石灰在墻角可以吸潮，效果很不錯(cuò)。

大家也可以使用除濕器進(jìn)行家里面的除濕干燥，現(xiàn)在市面上能買到很多不同品牌的除濕器，有很多的小型除濕器比較適合家用，大家可以去家居家電市場逛逛，買一個(gè)回家使用。

另外大家要注意一些生活細(xì)節(jié)，最好不要在房間里晾自己的衣服，也不要帶濕漉漉的傘進(jìn)門，這樣你的.墻面會(huì)潮濕，大家知道一大部分潮濕的原因就是因?yàn)閴Ρ跐駳馓匾鸬模晕覀円⒁狻?/p>

濕氣重睡什么枕頭3 艾葉枕頭可以去濕氣嗎 祛除濕氣的一些妙招分享

中醫(yī)認(rèn)為艾也有驅(qū)寒祛風(fēng)、活血活絡(luò)的作用，所以艾葉做的枕頭有一定的祛濕效果，同時(shí)還有殺菌、安神助眠的作用，老人還是小孩都可以使用，將艾葉清洗后曬干裝進(jìn)枕頭里面就是藥枕了，艾葉枕是非常好的。濕氣重的人也可以用艾葉做艾灸或者泡腳、熏洗除濕氣，效果應(yīng)該更加明顯。下面分享一些祛除濕氣的小方法。

1、赤小豆和薏米煮粥食用：濕氣重的人要少吃油膩、甜膩的食物，冷飲也不要吃，可以多吃有除濕作用的食品，薏仁和赤小豆都很好的祛濕產(chǎn)品，所以濕氣重的人可以經(jīng)常用赤小豆薏米粥煮粥食用，寒濕重的人平時(shí)可以多吃生姜、胡椒等調(diào)味品。

2、運(yùn)動(dòng)祛濕：體內(nèi)的濕氣可以通過運(yùn)動(dòng)出汗排出體外，所以濕氣重的朋友要多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)對健康很有好處。跑步、快步走、瑜伽、跳繩、健身操等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。除了運(yùn)動(dòng)出汗，汗蒸也能促進(jìn)濕氣排出。

3、拔罐：中醫(yī)拔罐也可以排毒祛濕，濕氣重的朋友也可以試試，不過不要在街邊隨便找人拔罐，要到正規(guī)中醫(yī)院治療。

4、泡腳：用中藥泡腳對消除體內(nèi)濕氣也是有幫助的，藿香、艾葉、生姜、花椒等都是可以煮水泡腳的，有祛濕的作用。

5、刮痧：刮痧也是中醫(yī)的一種保健養(yǎng)生療法，對祛除體內(nèi)的濕氣也是有很大幫助的，如果覺得體內(nèi)濕氣重感到不舒服，可以試試中醫(yī)刮痧。

睡眠是最好的“自然康復(fù)劑”，晚飯后做好3件事，睡得更香了

古代醫(yī)學(xué)家稱“睡眠是 養(yǎng)生 之要?jiǎng)?wù)”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家也把睡覺稱為“自然康復(fù)劑”，這個(gè)可不是夸張哦，我們自己也能切身感覺到。

經(jīng)過一夜酣睡，醒來時(shí)就覺得精神飽滿，體力充沛，可是如果睡不好，就會(huì)明顯覺得精神狀態(tài)不行，頭暈頭昏，難以集中注意力。要是這種睡不好的狀態(tài)長期出現(xiàn)，那就會(huì)像古語里說的那樣：“睡不好，百病生”。

中老年人為什么更容易睡不好？

小孩子出生以后，大多數(shù)的時(shí)間都在睡覺，可是隨著年齡的增長，尤其上了年紀(jì)以后，睡眠卻越來少了。

據(jù)中國醫(yī)藥報(bào)數(shù)據(jù)顯示，我國中老年人失眠率高達(dá)38.2%，其中45歲-55歲中年女性、65歲以上老人是失眠高發(fā)群體。

這是因?yàn)橹欣夏耆朔置谕屎谏哪芰ο陆盗?，褪黑素是影響睡眠的重要因素?br>
但是隨著年齡的增長，身體的褪黑素分泌量會(huì)減少，一般在35歲之后下降趨勢會(huì)越來越明顯，而老年人的分泌量有時(shí)候甚至不及年輕人的十分之一。

除了褪黑素，人體還會(huì)有多種激素參與到睡眠當(dāng)中，但是機(jī)體減退會(huì)影響激素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。

那么有什么方法可以幫助我們?nèi)胨兀?br>
枕頭里面塞把助眠藥

藥枕在失眠治療中也十分常用。

中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽之會(huì)、精明之府，氣血皆上聚于頭部。頭與全身經(jīng)穴聯(lián)系緊密，使用中藥枕可使藥物直接作用于頭部，從而治病祛邪，平衡氣血，調(diào)節(jié)陰陽。

01

菊花枕

取菊花、決明子各200克，做成枕芯，氣味清香舒適，使人容易入睡，具有醒腦提神、鎮(zhèn)靜安眠的效果。

02

燈芯草枕

將燈心草150克、磁石30克、首烏藤100克、合歡花100克，共同做成藥枕，具有安神寧心、潛陽明目的功效。

03

決明子枕

取適量決明子作為填充物制作成為藥枕，對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等均有輔助治療作用。

另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)“涼頭熱腳”的基本理療理論。

睡前這樣按按腳，心情好精力足

04

薰衣草枕

將50克干薰衣草花均勻塞入原有的枕頭內(nèi)芯之中，每周定期使用薰衣草精油熏香。

薰衣草枕頭有去除異味、驅(qū)除蚊蟲、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解精神壓力、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)記憶等功能，讓您在睡眠中起到 養(yǎng)生 的功效。

其實(shí)，大家還可以養(yǎng)成以下三個(gè)飯后好習(xí)慣，對促進(jìn)消化和睡眠都很有好處！

01

喝點(diǎn)蘿卜汁

將新鮮的白蘿卜洗凈榨汁，可加適量的冰糖調(diào)味，有消食導(dǎo)滯的作用。

如果覺得榨汁有些麻煩，大家也可以在飲食積滯的時(shí)候，適當(dāng)服用保和丸來消積化滯。

02

摩中脘、擦涌泉

中脘穴位于臍與劍突下連線中點(diǎn)，位于人體中部，為連接上下的樞紐，經(jīng)常按摩此穴可以起到調(diào)節(jié)胃腸道功能的作用。

將雙手搓熱，重疊放在中脘穴處，順時(shí)針方向摩30次。

涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處即是。

先將兩手搓熱，用左手手掌擦右足涌泉穴，用右手手掌擦左足涌泉穴，做30~50次，以足心感覺發(fā)熱為度。

此法也可在溫水泡腳后操作，可以起到調(diào)肝補(bǔ)腎、安神健體的作用。

03

叩齒

叩齒可以起到促進(jìn)消化、健脾胃的作用。

做此動(dòng)作時(shí)需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，上下牙齒有節(jié)律地相互輕輕叩擊100下。

（約見名醫(yī)）

11種中藥藥枕配方祛病安神保您健康未來

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的頭頸處經(jīng)脈網(wǎng)羅密布，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時(shí)頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發(fā)出來，緩慢持久地 *** 經(jīng)穴，可達(dá)到防病治病的目的。接下來讓我們一起來了解一下藥枕配方吧！

藥枕有許多種，如果用反了，非但不起作用，反而會(huì)加重病情。那么，如何科學(xué)合理地選用呢？選藥枕之前，先了解各類藥枕的功效和作用吧。

野菊花枕：

野菊花味苦，微寒，又稱“苦菊”?！侗静菥V目》記載：“野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風(fēng)殺蟲?！奔彝プ杂每蓪⒏删栈?千克裝入布袋中制成枕頭。這種藥枕適用于頭痛、頭暈、瘡癤、眼睛紅腫、血壓偏高等病癥的防治。

綠豆枕：

綠豆煮好后，將里面的綠豆皮撈出曬乾，再摻以整個(gè)或破碎的綠豆裝進(jìn)枕頭。這種藥枕有清熱解毒、止渴防暑、利尿消腫等功效，常用來防治頭疼腦熱、眼睛紅腫、咽喉疼痛、瘡癤等病癥。

另外，綠豆如與菊花、決明子等共做藥枕，有清心、解熱和明目等功效。

茶葉枕：

將泡飲過的茶葉適量曬乾，再摻以少量茉莉拌勻后裝進(jìn)袋子。這種藥枕具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

決明子枕：

決明子具明目安神，清熱醒腦，清肝益腎，降壓通便，降脂瘦身之功效。圓潤顆粒 *** 頭部和頸部的穴位，促進(jìn)頭部血循環(huán)，增強(qiáng)記憶，也適合頸椎不好的人。

家庭自用可將草決明3千克裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病及頭痛、頭暈、頭昏、眼花、耳鳴、失眠、心慌、心煩、自覺心跳加快、血壓高等患者。

五葉枕：

把曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿子葉摻勻后一并裝進(jìn)袋子。這種藥枕能防治頭痛、頭昏、頭暈、眼睛模糊、咽喉腫痛以及高血壓等病癥。

野生植物枕：

采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中藥材精制。夏枯草散結(jié)消腫、補(bǔ)肝明目、清心安神、消痛驅(qū)邪，密蒙花清熱養(yǎng)肝、明目退翳，適用于頸椎疼痛、養(yǎng)肝護(hù)腎、頭痛眩暈、神志恍惚、目赤腫痛、多淚羞明等癥。

該枕透氣性高，針對性強(qiáng)，長期使用，護(hù)體強(qiáng)身，雙面枕另填充蕎麥殼（涼爽）或真空棉（溫暖）等材質(zhì)。

蕎麥枕：

蕎麥枕頭硬度適中，塑性好，能放松頸部，恢復(fù)生理彎曲。蕎麥殼，淡綠色、薄薄的小片，狀如樹葉。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對頭部和臉部有一定的 *** 作用，

經(jīng)典傳統(tǒng)，老少皆宜。中醫(yī)認(rèn)為，蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，可改善睡眠。

小米枕：

這種藥枕有防病、健身、助發(fā)育的功效，尤其適用于年輕女性及小兒。

蠶砂枕：

蠶砂，又名晚蠶砂，性微涼。《本草綱目》記載，蠶砂有祛風(fēng)降濕、明目降壓等功效，對眼疾、心慌、失眠、神經(jīng)衰弱、頭風(fēng)頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。

家庭自用可將晚蠶沙150克左右烘乾，制成粗末，裝入枕頭中央即可。適用于頸椎病、頭痛、心煩等患者。

活血枕：

將當(dāng)歸500克、川芎500克、紅花500克、三七250克、肉桂500克等藥物晾乾，裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛、記憶力下降、聽力及視力均下降的患者。

吳萸枕：

將吳茱萸葉2千克左右裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛等患者。

小提醒：

若帶有清涼性質(zhì)的藥枕如綠豆枕等，應(yīng)在夏天及“秋燥”時(shí)使用，陰虛火大的患者可適當(dāng)使用。其次，如血壓不高或血壓低的人就不適宜使用帶有降血壓的藥枕如決明枕、磁石枕等。處于月經(jīng)期、孕期的女性，最好不要使用藥枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻煩來。

大家可根據(jù)身體自身情況挑選對自身有利的藥物枕頭，不要隨意使用這種有治療效果的枕頭，否則會(huì)給身體帶來不適。

最好不要使用藥枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻煩來。

大家可根據(jù)身體自身情況挑選對自身有利的藥物枕頭，不要隨意使用這種有治療效果的枕頭，否則會(huì)給身體帶來不適。

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