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      夏季洗冷水澡的注意事項(xiàng)
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 23:10:32
        
      

        
      
           
      1
      、從夏天開始，一直堅(jiān)持下去
      ，循序漸進(jìn)；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘
      ，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止
      。
      2
      、洗澡時(shí)
      ，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸
      、背部
      ，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
      3
      、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜
        ，時(shí)間也不宜過久
        ，10—15分鐘左右即可，最長(zhǎng)別超過半小時(shí)
        。
      4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡
        ，因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張
        ，如果突然“遭遇”冷水
        ，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌
        、氣短、頭暈等不適
      。
      5
      、在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白
      、頭昏等癥狀
      ，要立即停止，以免發(fā)生意外
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/212384.html.
      
          
      
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來(lái)
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
      ，針對(duì)這個(gè)問題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作，這是很重要的
      ，特別大家要注意飲食才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法，對(duì)我們健康來(lái)說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視
      
                        
      現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季了