夏季洗冷水澡的8大好處

夏季洗冷水澡的8大好處

預防感冒、增強體質

長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。

防治呼吸系統(tǒng)疾病

洗冷水澡的時候我們會發(fā)現(xiàn)，冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸，然后暫停幾分鐘再深呼吸。其實這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對預防呼吸系統(tǒng)疾病有很好的效果。

增強心血管功能

洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

改善消化功能

由于洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

瘦身燃脂

低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅持用冷水洗澡，一年內可以有不錯的瘦身效果。

改善情緒

每天早上洗個冷水澡，有助于提升自己的振奮情緒。當冷水跟身體接觸的時候，呼吸會加重以應對突如其來的寒冷，這是身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性，同時，在冷水的刺激下，身體各種器官從睡眠中徹底清醒，起到振奮精神。

改善神經(jīng)系統(tǒng)

當冷水刺激人體時，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。

促進運動后的身體機能恢復

運動員總是在高強度的訓練之后洗冰水澡來減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不過在體能訓練之后快速來一發(fā)冷水澡也有相似的功效。或許以后跑步之后洗個冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那么痛苦了。

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