夏季的養(yǎng)生湯都有哪些

夏季，天氣炎熱，人們水液代謝的速度很快，很容易感到疲勞，所以，夏季養(yǎng)生，以滋陰生津，消暑祛濕為主，以清淡的食物滋養(yǎng)為原則，所以這時候不妨做一些養(yǎng)生湯，既可以解暑，又可以保持良好的體格，何樂而不為呢?

夏季的養(yǎng)生湯都有哪些

夏季解暑首選綠豆湯，所以，如果養(yǎng)生的話，不如煮一款百合綠豆湯。綠豆的話可以清熱解毒，生津解暑，百合的話，可以滋陰生津，而且，百合和綠豆都屬于藥食同源的蔬菜，所以不懂養(yǎng)生知識的人也不會太過反對，兩者一起熬煮，就可以清熱解暑，滋陰潤肺，還有華器降痰止咳的功效呢，做起來也很簡單，不喜歡麻煩的人可以試一試呢。

海帶冬瓜湯也是很不錯的選擇呢，海帶是很好的海產(chǎn)品，很早的時候就被用來治療甲亢，而且經(jīng)常出現(xiàn)在飯桌上，可以炒著吃，可以煮湯也還可以涼拌吃，而冬瓜更是滋陰生津的好物呢，有很好的降血壓的功效，不嫌麻煩的人們可以試著做。首先準(zhǔn)備好食材和配料，將海帶用冷水泡兩個小時左右，然后切成菱形狀，可以適當(dāng)加一些蝦皮和香菇，兩者用溫水泡開，冬瓜的話，要先去皮去籽，準(zhǔn)備好水，弄好火候，冬瓜就可以下鍋了，然后將蝦皮，香菇，海帶分別放入鍋中大火煮沸，然后根據(jù)自己的口味添加一些配料，最后關(guān)火拌勻，淋上麻油即可，它可以化痰去濕，是很好的減肥的一道菜呢，有脂肪肝和高血壓的人也可以喝。

想做一些有營養(yǎng)的肉食類菜肴，不如試一試玉米排骨湯，夏季溫度過高，人體水分排出很快，物質(zhì)代謝異常旺盛，這時候用一些滋補(bǔ)的菜是很有必要的。煮玉米大家是夏季常吃的小吃，洗凈和排骨一起放入鍋中，再添加一些自己喜歡吃的佐料，熬制90分鐘，一道營養(yǎng)解暑又滋補(bǔ)的菜肴就出鍋了。

夏季是陽氣最旺盛的時候，同時，也是疾病最容易潛伏的時候，所以一定要有很好的生活習(xí)慣，關(guān)注一些養(yǎng)生知識，不要胡吃胡喝，過于冰冷的食物，建議不要多吃，試著自己做一些養(yǎng)生湯，才是真正的渡過自己美好的夏天。

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