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      健脾祛濕茶推薦七款夏天祛濕茶
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 00:24:35
        
      

        
      
           
      1、五花祛濕茶
      配方：金銀花、杭白菊
        、扁豆花、雞蛋花
      、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀）
        ，加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）
        。
      功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒
        、消暑利濕的功效，對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛
      、鼻塞流涕
      、肢體困重
      、咽痛聲啞
      、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品
      。
      2
      、竹葉茅根茶
      配方：竹葉5克，白茅根5克
      ，荷葉兩克
      ，放入杯中
      ，沸水浸泡，當茶飲用
      。每日一劑
      。
      功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩
      ，生津利尿
      。白茅根甘寒，具有清熱利尿
      ，涼血止血的功效
      。荷葉味苦微咸，性辛涼
      ，能夠清暑利濕
      ，祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚
      、鼻子容易出血的人
      。
      3、薏米茶
      配方：將薏米挑選洗凈
      、瀝干水分
      ，放入平底鍋內，開小火
      ，慢慢焙出薏米的香味
        。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米
        、沖入開水
        ，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好
        ，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材
        。
      功效：薏米性涼，味甘
        ，淡
        。《本草綱目》謂其“健脾益胃
        ，補肺清熱
        ，祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容
        ，輕身延年”
        。
      4、西瓜皮涼茶
      配方：將西瓜皮洗凈
        、切碎
        ，去渣取汁
        ，再加入少量白糖攪拌均勻即可。
      功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效
        ，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用
        。不過，寒性體質及胃寒的人忌用
        。
      5
      、荷葉祛濕止瀉茶
      配方：鮮荷葉、鮮竹葉
      、鮮扁豆花
      、鮮藿香各6克，水煎
      ，代茶飲
      。
      功效：荷葉清香升散，具有清心解暑
      、消風祛濕的功效
      ；竹葉清熱除煩，生津利尿
      ；扁豆花能健脾和中
      ，解暑化濕，止瀉
      ；藿香具有芳香化濁
      ，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效
      。飲用復方荷葉茶
      ，能有效地緩解夏季腹瀉。
      6
      、茯苓薏米祛濕茶
      配方：茯苓15~20克
      ，薏米20克，生姜3片（視需求）
      。茯苓
      、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水
      ，浸泡30分鐘
      。加入生姜（如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生姜），煮開后
        ，轉小火煎煮30分鐘
        ，差不多只有一碗水
        ，倒出水趁熱喝即可（第二次喝的時候
        ，繼續(xù)加一碗水
        ，煮開后煎20分鐘，一般可以喝三次）
        。
      功效：此茶有清熱
        、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多
        、濕氣重的肥胖人群
        。茯苓還能用于治療調理痰飲眩悸、心神不安
        、驚悸失眠
        ，有一定的安神作用。若體質偏寒的
        ，可以多下幾片姜
        。糖尿病人不適合喝。
      7
      、二花蜜茶
      配方：木棉花10克
      ，槐花10克，蜂蜜適量
      。木棉花
      、槐花放入砂鍋，加清水800ml
      ，大火煮沸
      ，小火熬煮15分鐘，去渣留汁
      ，調入蜂蜜即成
      。
      功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效
      。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/212634.html.
      
          
      
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      ，這時候很多人都希望自己可以降溫
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      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視