夏末吃一物竟能健脾祛濕

夏末吃一物竟能健脾祛濕

西瓜

西瓜被譽(yù)為“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，絕對(duì)沒有脂肪和膽固醇的存在，并含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、等物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、純凈、食用安全食品。

西瓜果肉：果肉包含了瓜氨酸、精氨酸成分，有利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

西瓜種子：含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。有清肺潤(rùn)肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。種子含有一種特殊成分，有降血壓作用，對(duì)急性膀胱炎有一定的療效。

西瓜皮：被中醫(yī)稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外，西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。

薏米

薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，所以對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染等疾病。

苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)；具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。

苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效；苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處。

促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

防癌抗癌：苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬能力，臨床上對(duì)淋巴肉瘤和白血病有效；從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長(zhǎng)。

有哪些食材，對(duì)祛濕有幫助呢？

薏米、芡實(shí)、赤小豆、白扁豆、冬瓜皮、荷葉、玉米、生姜等食材對(duì)祛濕有幫助，能幫助人體內(nèi)的濕氣排出。

人體內(nèi)濕氣過重會(huì)出現(xiàn)肥胖，還會(huì)出現(xiàn)一些慢性病，這時(shí)需要吃一些能祛濕的食材，薏米就是不錯(cuò)的選擇，它能健脾益胃也能祛風(fēng)除濕，利水消腫，人們食用它以后能讓身體內(nèi)的濕氣排出，會(huì)讓身體出現(xiàn)的不適癥狀減輕，除了它以外芡實(shí)、赤小豆都對(duì)祛濕有幫助，它們能放在一起煲湯喝，服用后祛濕效果特別好。

一、白扁豆

白扁豆能是一種常見的豆類食材，它被人們稱為長(zhǎng)壽豆，這種食材具有和胃化濕、健脾利水的重要功效，對(duì)祛濕有很大的幫助，能讓人體內(nèi)的濕氣盡快排出，但這種食材不能生吃，不然會(huì)導(dǎo)致中毒，它在烹煮時(shí)需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，必須要有耐心，最好能用高壓鍋煮制或者提前把它放在清水中浸泡。

二、冬瓜皮和荷葉

冬瓜皮和荷葉也是對(duì)祛濕有幫助的食材，它們能一起制成冬瓜荷葉茶泡水喝，飲用后能讓身體內(nèi)的濕氣排出，也能清理身體內(nèi)的熱毒更能通利小便，它對(duì)人類因濕氣入侵導(dǎo)致的皮膚和疹和疔瘡腫痛都有很好的緩解作用，經(jīng)常用它們泡水喝還能減肥瘦身，能讓人擁有比較苗條的身材。

三、玉米和生姜

生姜對(duì)祛濕也有所幫助，這種食材性質(zhì)溫?zé)?，人們用它煮湯喝能把身體的濕氣逼出來，會(huì)讓濕氣隨汗液排出體外。玉米能利水通淋也能祛濕排毒，對(duì)祛濕也有一定幫助，但人們食用玉米時(shí)最好能與玉米須一起煮水喝，也可以把玉米與冬瓜皮一起煎湯喝，這樣服用會(huì)有更好的祛濕效果出現(xiàn)。

除了這些食材以外，生活中常見的芹菜和黃瓜對(duì)祛濕也有幫助，人們出現(xiàn)濕氣過重的癥狀時(shí)，適量食用它們，會(huì)有很好的祛濕效果出現(xiàn)，能讓人體盡快恢復(fù)健康。

可以調(diào)理脾胃、祛濕的食物有哪些？

調(diào)理即是調(diào)養(yǎng)，農(nóng)村有句俗語，說“病來如山倒，病去如抽絲”，這句俗語說得很有道理，任何一種病癥一旦形成，要想快速痊愈，往往難以如愿，這需要一個(gè)過程，如抽絲般慢慢調(diào)理直至痊愈，所以，中醫(yī)有“養(yǎng)病”一說，也就是慢慢調(diào)養(yǎng)的意思。對(duì)脾胃亦如是，一旦脾虛無力運(yùn)化，形成脾虛夾濕證，最好的辦法就是耐心地調(diào)養(yǎng)脾胃，把脾胃養(yǎng)好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛濕的功效呢？下面就推薦一些健脾利濕的藥膳，供大家參考。

炒白術(shù)薏米粥。 用麩炒白術(shù)10g，炒薏米30g，茯苓15g。將炒白術(shù)，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益氣健脾，祛濕的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。

扁豆山藥粥。 用炒扁豆(打碎)，炒意米，山藥各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛濕的作用，對(duì)脾虛有濕，食欲不振有較好的療效。

良姜豬肚湯。 用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，豬肚一只洗凈共燉服。此湯有散寒健胃的功效。對(duì)中焦?jié)褡?，寒濕胃痛，食欲不振，脾胃虛弱有較好的療效。

芡實(shí)茯苓粥。 用芡實(shí)30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶的作用。適合脾虛有濕，食少泄瀉的人群服用。

以上是常用的健脾祛濕藥食方，供大家選擇使用。謝謝閱讀！

可以調(diào)理脾胃，祛濕的食物有哪些？
脾胃差濕氣旺盛的人，平時(shí)舌頭淡，舌邊會(huì)有齒痕，同時(shí)多體瘦面黃，身體倦怠，睡眠很差，而且吃一定點(diǎn)東西，胃就飽脹得不行，平時(shí)面色萎黃，大便不成形，而且臉上也容易出油。

（1） 扁豆大棗湯
這里需要選用白扁豆100g，大棗30顆，白糖適量，白扁豆先煮沸，再加入大棗，煮沸之后用小火煮得白扁豆軟爛為止，這個(gè)湯有很好的清暑化濕，健脾益氣的功效，但是寒熱病患者忌食。

（2） 參苓白術(shù)丸
濕氣旺盛還是因?yàn)槠馓^于虛弱了，脾氣不足，因此無力推動(dòng)水濕運(yùn)行代謝。參苓白術(shù)丸，這是補(bǔ)脾氣十分好的中成藥，性質(zhì)也比較平和，十分適合長(zhǎng)期服用來改善脾虛濕盛的體質(zhì)。這個(gè)藥十分常用，尤其是里面的人參，白術(shù)，茯苓可以健脾，還能利濕。

（3） 赤小豆薏米水
紅豆薏米其實(shí)并不是用紅豆和薏米，這里的紅豆是指——赤小豆。想必有許多人都用錯(cuò)了，赤小豆并不是紅豆，它體形比紅豆稍長(zhǎng)一些，赤小豆才具有健脾祛濕的功效。同時(shí)脾陽虛的人不可以長(zhǎng)期用，會(huì)出現(xiàn)拉肚子，月經(jīng)變少的情況。

關(guān)注我！帶您正確 養(yǎng)生 ，改善脾虛問題！每日介紹養(yǎng)脾中成藥！

首先我們得知道自己是不是體濕

第一招，看便便，呵呵這招臭大了吧

看大便：

如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。

如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。

第二招，看看舌苔。

自己早上起床后照照鏡子，舌頭黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。舌體胖大，苔白厚膩，或者黃膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

第三招，自己感覺困

當(dāng)你每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。

中醫(yī)里講“ 濕重如裹” ，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

怎樣去除你體內(nèi)的濕氣？

生活飲食起居方面：

防濕健脾胃，注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。

常用艾葉水泡腳、保證良好的睡眠、多喝姜棗紅糖茶、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

健脾化濕的飲食

健脾化濕的食物：赤小豆、薏苡仁、紅豆、綠豆、荷葉煮粥。

赤小豆粥： 赤豆粥：赤豆30-50克或加薏苡仁50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食為宜，

寒濕者可加紅豆、紅糖、生姜、大棗；

濕熱者可以加荷葉、綠豆、冬瓜皮。

脾胃虛弱者加山藥、陳皮，生姜、大棗。

有健脾益胃，清熱解毒，利水，消腫，除濕。適用于水腫病，下肢濕氣，小便不利，大便稀薄。

除濕 養(yǎng)生 茶

荷葉、藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，

寒濕者加生姜、紅糖、大棗；

濕熱者加金銀花、蒲公英、冬瓜皮；

脾氣虛者加陳皮，炒稻芽、炒麥芽、茯苓；

莫老爺話 養(yǎng)生 教您熬粥秘訣：粥需要小火漫漫熬，才更好。 熬粥也是在調(diào)理你的心，現(xiàn)代 社會(huì) 生活節(jié)奏飛快，為 養(yǎng)生 好你的胃，用心去熬粥，再慢慢去品嘗你熬好的粥。

薏米：薏米具有很好的祛濕效果。更常見的飲食方法是和紅豆一起熬粥。這也是將薏米炒熟泡茶喝或?qū)⑵渲瞥煞勰┒际遣诲e(cuò)的方法。

馬齒莧：具有清熱祛濕，散血消腫等功效。適用于急性腸炎，痢疾，血尿，小便熱淋，黃疸，牙齦炎等疾病。

紅豆：紅豆具有利尿解毒和強(qiáng)健脾的功效。它可以有效地消除水腫，排泄毒素，并祛除濕氣。因此，夏天可以喝更多的紅豆湯或和薏米一起熬制。還可以添加一些紅棗和百合等。但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。

綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效。它是夏季炎熱的良藥。它還可以有效地去除體內(nèi)的濕邪。它可以用作夏日飲品。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

赤小豆薏米粥

原料：赤小豆30克，白扁豆，薏米仁，木棉，芡實(shí)各20克，燈芯花，川萆薢各10克，赤芍15克。

制作：將川萆薢，赤芍，木棉花和燈芯花洗凈水煎至2碗，從渣中取出汁液，加入赤小豆，白扁豆，薏米仁，煨至粥中。

金針炒肉絲

原料：金針菜（干）30克，肉絲70克，油1小匙，姜絲1大匙。

制作：金針菜浸泡在水中泡軟，打結(jié)；起油鍋爆香姜片，加入肉絲翻炒，然后加入金針菜，炒熟即可。

【希望此回答能幫到您，有疑問請(qǐng)咨詢我們醫(yī)師，將免費(fèi)為您解答】

謝悟空！可以調(diào)理脾胃又要祛濕的食物不外乎還是:薏苡仁.赤小豆.芡實(shí).紅棗，老辦法，熬粥！要想祛濕更快就加點(diǎn)茯苓，對(duì)脾臟也有補(bǔ)益作用。還可加入山藥，粥的主料還是用小米為好，不要用大米，小米性溫.大米性涼，切記！切記！

薏米，扁豆，荷葉等，食療中有山藥、芡實(shí)、蓮子等等

濕氣重與體質(zhì)因素，季節(jié)因素，還有飲食習(xí)慣等有密切的關(guān)系的，也可能是由于吃東西不當(dāng)引起的表現(xiàn)的，一般來說是需要健脾利濕的藥物治療的。如果是食物，則可以考慮薏米蓮子粥類食物調(diào)理的。要避免吃油膩食物。生冷食物為宜的。

現(xiàn)在生活水平提高了，人們的營(yíng)養(yǎng)過剩，常出現(xiàn)身體各種不適的小毛病，通常有胃熱、濕氣太重等，特別是濕氣重，在這里主要是談健脾去濕有以下幾種食物：

1.紅豆薏米粥

2.淮山薏米紅豆粥

3.排骨冬瓜薏米湯

4.鯽魚湯

5.扁豆

6.玉米

7.茅根

除此之外，還有很多，在此不一一列舉了。中醫(yī)學(xué)書上有不少草藥也可以健脾去濕的，有空的朋友可以去看看。希望對(duì)大家有所幫助!

　 日常中，我們常吃的食物中。有很多都是健脾祛濕的，只是我們都不知道而已，下邊就讓我給他大家介紹一下，最常見的幾種食物！

1、山藥。補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。

2、南瓜。補(bǔ)脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹者食用。

　　3、鯉魚。利水消腫，下氣。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。

　　4、土豆。宜于脾虛體弱。食欲不振，消化不良。發(fā)芽的土豆有毒，忌食。

　　5、黃花菜?！∏鍩崂麧?，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。

　　6、冬瓜?！±担麩峤舛?。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

　　7、扁豆。清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　8、紅棗。補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力者食用。

　　9、薏米。健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

　　10、玉米。補(bǔ)中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，食欲不振者。

　　12、陳皮。 理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔?？捎糜谄⑽笟鉁鸬奈鸽浠蚋姑洝盒?、嘔吐、食欲不振等。

　　14、荷葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。清暑利濕，升清醒脾，利水消腫。

　　17、茅根： 即白茅的根部，是利尿去濕、排毒之好材料。

　　18、田螺：田螺味甘、咸，性寒。田螺可以清熱利水、除濕解毒。

　　健脾祛濕的食物還有很多，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮水果和蔬菜、以及粗糧等等、都有健脾祛濕的功效！我就不一一介紹了，當(dāng)然最重要的一點(diǎn)還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)等都有助于我們身體 健康 ……

脾虛濕氣重怎么辦？常吃4種食物，喝3樣水，按1穴，健脾又祛濕

說到濕氣大家一定很熟悉:上廁所，發(fā)現(xiàn)自己大便不成形，有時(shí)候還便秘，下肢水腫，口臭口苦......這是典型的濕氣癥狀，但是你知道你身體里濕氣是怎么來的嗎?

濕氣分為外濕和內(nèi)濕。

外濕即外部濕氣。例如氣候潮濕，涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導(dǎo)致人體濕氣過重。這就是南方地區(qū)及沿海地區(qū)小伙伴為什么身體濕氣比較重。

而內(nèi)濕即人體內(nèi)內(nèi)生濕氣，主要與脾有關(guān)。例如飲食沒有節(jié)制，或者時(shí)飽時(shí)餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因?qū)е缕⑽甘д{(diào)，脾不能運(yùn)化體內(nèi)津液，體內(nèi)津液散發(fā)不出去，聚而為濕氣。

脾虛濕氣重的人，可以常吃這4種食物

羊肉

羊肉是很受歡迎的食物，它性溫，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，其中營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，吃起來也很美味。平時(shí)適當(dāng)吃些羊肉可以補(bǔ)脾益氣，適合脾腎陽虛的人食用。在吃羊肉的時(shí)候，自己還要多注意食用量，可以少量多次，這樣更好些。

扁豆

扁豆可以健脾化濕，對(duì)脾胃虛弱的人是有好處的。如果你有脾虛的情況，體內(nèi)濕氣也比較重，時(shí)常吃些扁豆，這樣可以幫自己補(bǔ)脾祛濕，可以慢慢改善身體情況。除此之外，經(jīng)常吃扁豆還可以幫助我們提高免疫力，抵抗病毒，對(duì)身體也是有益的。

山藥

山藥是常見的食物，我們平時(shí)多喜歡做些山藥湯來使用，味道是不錯(cuò)的。山藥性平味甘，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，適合脾虛的人食用。當(dāng)自己出現(xiàn)脾虛情況時(shí)，可以常吃些山藥，慢慢調(diào)理好脾臟，讓濕氣逐漸排出體外。

芡實(shí)

芡實(shí)又叫做雞頭米，它可以健脾除濕，還可以幫助止瀉、益腎固澀，有很大的藥用價(jià)值。平時(shí)用芡實(shí)泡水喝或者是煮粥，都可以幫助我們健脾祛濕。因此，脾虛濕氣重的人可以時(shí)常吃些芡實(shí)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，緩解不適癥狀。

多喝3樣水

1、白術(shù)泡水：體內(nèi)濕氣重的人，常用白術(shù)泡水喝，能健脾養(yǎng)胃，有助于水濕的運(yùn)化，預(yù)防濕氣。白術(shù)屬于草本植物，中醫(yī)理論中，白術(shù)性溫味甘苦，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)益脾胃，健脾養(yǎng)胃，體內(nèi)濕氣重的人大多脾胃不適，常用白術(shù)泡水喝，可以除濕益燥，強(qiáng)健脾胃，使身體運(yùn)化水濕的能力正常，減少濕氣的堆積。體內(nèi)濕氣重的人，多用白術(shù)泡水喝，養(yǎng)胃健脾，預(yù)防濕氣。

2、甘草泡水：體內(nèi)濕重的人，常用甘草泡水喝，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，提高運(yùn)化水濕的能力。甘草又叫甜草，是中醫(yī)上常用的補(bǔ)益中草藥，常用甘草泡水喝能補(bǔ)脾益氣，調(diào)和養(yǎng)胃，減少因脾胃虛弱引起的濕氣堆積。甘草中含有類似腎上腺皮質(zhì)激素的物質(zhì)，組胺過多容易使胃酸分泌增多，常喝甘草水可以抑制胃酸分泌，緩解胃痛。體內(nèi)濕氣重的人，多用甘草泡水喝，養(yǎng)胃健脾，預(yù)防濕氣。

3、薏苡仁+茯苓+白扁豆等泡水:由24種名貴中藥材搭配在一起，熬制成的茶，能有效祛除濕氣，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、舌苔厚膩、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。通過內(nèi)部調(diào)理治愈，避免了食療的漫長(zhǎng)周期，從根本除濕。堅(jiān)持使用調(diào)理，可以有效的調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，祛除體內(nèi)濕氣。其中薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利濕的功效。雞內(nèi)金主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運(yùn)化水谷精微之所，而尤能祛濕。藿香具有化濕醒脾，辟穢和中的作用，其中的“化濕”效果很不錯(cuò)。有需要的最大電商平臺(tái)即可使用。

除了飲食調(diào)理，還可以按摩這個(gè)穴位健脾祛濕

脾虛濕氣重的時(shí)候，我們還可以按摩陰陵泉穴來改善情況。陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，這個(gè)穴位屬于脾經(jīng)，按摩陰陵泉穴可以健脾利濕，還可以消腫利尿，對(duì)身體有好處。

在按摩陰陵泉穴的時(shí)候，我們可以先坐下，之后用拇指按摩兩側(cè)的穴位，慢慢按揉，刺激這個(gè)穴位，力度適中，感到有些酸麻或者是微微發(fā)熱就可以了。在按揉的時(shí)候，每次按五到十分鐘左右，每分鐘可以按摩十幾次，每天可以抽出些時(shí)間按揉兩三次，這樣可以健脾祛濕，對(duì)身體有益。

提醒： 養(yǎng)生 療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤診治。

吃什么食物即可祛濕，又可健脾？

祛濕健脾的食物：

1、茯苓

茯苓，曾被慈禧太后當(dāng)作養(yǎng)生益壽的要藥，不但自己常食用，還將茯苓制成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽(yù)為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

2、薺菜

薺菜帶根全草入藥，其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜，早在公元前300年就有采食薺菜記載。薺菜味甘、淡，性微寒。有補(bǔ)虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜于濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。

3、木瓜

木瓜味酸，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有較好的舒筋活絡(luò)作用，且能化濕，為治風(fēng)濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥。木瓜還能使?jié)駶岬没薪沟靡哉{(diào)和。 此外，木瓜還有消食作用，可用于消化不良癥。

4、砂仁

砂仁，除了是一種健脾祛濕中藥，還是生活中運(yùn)用廣泛的一種香料。砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。

故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達(dá)止嘔止瀉之功，但重在溫脾。

擴(kuò)展資料：

祛濕健脾的飲食禁忌：

1、宜吃具有補(bǔ)脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

2、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

參考資料來源：人民網(wǎng)-天熱濕氣重?最宜吃4大健脾祛濕中藥

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/212665.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏日應(yīng)該如何健脾胃

下一篇: 夏季排毒瑜伽大全有哪些