三伏天坐月子需要注意哪些事項(xiàng)

三伏天坐月子需要注意哪些事項(xiàng)

很多人可能會(huì)很希望寶寶可以在溫暖的天氣出生，那樣的話寶寶就不需要注意很多，也不會(huì)那么容易生病了，生養(yǎng)起來也更容易一些，但是媽媽們一定不要掉以輕心，要注意的事情還是挺多的。

三伏天坐月子需要注意哪些事項(xiàng)

炎熱的夏天，溫度會(huì)很高，但是坐月子的婦女一定要注意不要著涼，此時(shí)坐月子的媽媽們身體還很虛弱，處于一種身體機(jī)能的恢復(fù)狀態(tài)，千萬注意不要感冒，易出汗體質(zhì)媽媽們還要注意勤換衣服，也要備毛巾給自己擦汗，潮濕的衣服會(huì)容易滋生細(xì)菌，還會(huì)讓濕氣加重。平時(shí)洗完澡要擦干身體，雖然很熱坐月子的婦女也要穿厚一些，夜間注意蓋好被子，避免著涼。

雖然夏天沒有空調(diào)和電風(fēng)扇都是很難過的，在三伏天坐月子的媽媽們也千萬不要在臥室開著，涼氣會(huì)侵入人體，此時(shí)媽媽和寶寶的免疫力都會(huì)很弱，很容易使病毒入侵呢。

那么熱的天，媽媽們還需要穿著厚厚的衣服每天躺在床上看寶寶，心情可能也會(huì)很煩躁，產(chǎn)后抑郁的可能性有增大的危險(xiǎn)，所以坐月子的婦女一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，有什么事情要及時(shí)和家人朋友溝通，家人要多多陪伴婦女，給予她們足夠的呵護(hù)和關(guān)心。必要時(shí)可以借助藥物和心理治療手段，緩解婦女情緒。

夏天食物很容易腐壞，坐月子的婦女一定要注意飲食安全清淡，少吃一些生冷的食物，很容易損傷我們的脾胃，也不利于身體的恢復(fù)和惡露的排出，還要少吃一些重口味的食物，要少鹽少油，含鹽過多會(huì)讓水鈉滯留，使婦女水腫，過油膩可能會(huì)影響食欲，還會(huì)使身材臃腫，易引發(fā)疾病，寶寶的母乳來源于母親，也不利于寶寶更好的攝入。

坐月子是可以洗澡的，但是千萬不要碰涼水，日?？梢杂脺厮词?，雖然夏天確實(shí)很熱，坐月子的婦女們一定要懂得克制，以免讓身體受涼，引發(fā)感冒和其他疾病，還會(huì)有傳染給孩子的危險(xiǎn)，所以一定保護(hù)好自己的身體。

三伏天坐月子雖然是一件很艱苦的事情，但是還是有很多的準(zhǔn)媽媽可以堅(jiān)持下來的，日常注意坐月子的一些禁忌，為自己的安全和寶寶的安全著想，給自己一些其他的事情轉(zhuǎn)移注意力，三伏天還是很容易度過去的。

三伏天坐月子不用捂著，但要注意這4方面，別弄錯(cuò)了，以免傷身

導(dǎo)語：三伏天坐月子不用捂著，但要注意這4方面，別弄錯(cuò)了，以免傷身

三伏天到了，沒有人喜歡，剛生寶寶的產(chǎn)婦更是不喜歡。有人認(rèn)為坐月子的時(shí)候，就要捂著，不能洗頭，不能洗澡，不能吹空調(diào)，不能下床走路，事實(shí)真的是這樣嗎？

其實(shí)有些說法都是老一輩傳下來的，就拿不能洗頭來說，那時(shí)候條件有限，家里沒有吹風(fēng)機(jī)，當(dāng)洗了頭之后，很容易著涼，弄得頭疼，從而人們坐月子的時(shí)候就不會(huì)輕易洗頭，但現(xiàn)在不同了，家里的房子只要門窗關(guān)好都是密不透風(fēng)的，又有吹風(fēng)機(jī)及時(shí)吹干，所以對于現(xiàn)在的產(chǎn)婦來說，坐月子時(shí)可以洗頭，保持干凈衛(wèi)生更有利于坐月子。

三伏天坐月子不用捂著，但要注意這4方面，別弄錯(cuò)了，以免傷身！

第一，不要吃生冷的食物

三伏天太熱了，總想吃點(diǎn)涼爽解暑的食物，比如雪糕，吃起來降溫很快。除了雪糕一類，還有冰鎮(zhèn)飲料、冷藏礦泉水、冷藏的涼拌菜、冷藏的水果等等，都是生冷的食物，不建議多吃。正在坐月子的話更不能吃，如果不忌口，會(huì)讓自己的身體質(zhì)量變差，也會(huì)讓喝母乳的寶寶拉肚子。

所以坐月子時(shí)，不要碰這類食物，再想吃都忍著，最好的做法是家里不要準(zhǔn)備這些食物，眼不見心不煩，也可以和家人商量好，不要在自己面前吃。

在坐月子時(shí)，盡量多喝白開水，多吃清淡食物。

第二，洗頭洗澡時(shí)注意家里溫度

坐月子可以洗頭洗澡，只是不要天天洗和注意保暖就好，可以一個(gè)星期洗兩次或者一次頭，一個(gè)星期洗一次澡或者半個(gè)月洗一次澡，平常多用溫?zé)岬拿聿潦谩?

特別注意的是，想要洗頭洗澡的時(shí)候，記得提前將空調(diào)關(guān)掉，讓房間里的溫度恢復(fù)到恒溫，如果空調(diào)開著洗頭洗澡或者洗的時(shí)候再關(guān)的話，都容易引起著涼，等到真的著涼了再去埋怨不該洗頭那就晚了。

還有洗頭洗澡的時(shí)候，要把水溫調(diào)好，不能溫度太低，如果圖涼快直接用接近冷水的水溫洗頭，那樣會(huì)傷害自己，別弄錯(cuò)。

等洗好后，要立即擦干穿好衣服，或者擦干吹干頭發(fā)，讓身體保持干燥，并適應(yīng)之后，再開空調(diào)。

第三，要會(huì)正確使用空調(diào)

三伏天那么熱，開空調(diào)是正確的，如果再熱都不開空調(diào)，還要用蓋子捂著，這樣做會(huì)中暑。如果家里有條件，承受不住太熱的話，適當(dāng)開空調(diào)降溫，讓自己舒服坐月子。

有人用了空調(diào)生病了，那是因?yàn)闆]有正確使用空調(diào)造成的。

記住以下幾點(diǎn)：

一定不要對著吹，不管天氣多熱，都不要直接對著吹，如果空調(diào)離自己太近，可以給空調(diào)上加一個(gè)擋風(fēng)板，讓風(fēng)向上吹；

一定不要把溫度調(diào)得太低，要設(shè)定在26以上為好。

一定要記得適當(dāng)關(guān)空調(diào)開窗戶通風(fēng)，不要一直關(guān)著窗戶，那樣的話室內(nèi)空氣質(zhì)量會(huì)很差，對身體恢復(fù)不利。

第四，要適當(dāng)下床活動(dòng)

坐月子的時(shí)候避免出門，但也不要一直臥床躺著，只有醫(yī)生建議多休息才能多躺，否則出院后在家就要多下床活動(dòng)，一開始可以在家里來回走走，活動(dòng)筋骨。慢慢地身體有些恢復(fù)了，還可以做點(diǎn)簡單的運(yùn)動(dòng)。

不過坐月子時(shí)身體質(zhì)量還是很差的，一定不要為了減肥做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這對身體恢復(fù)沒好處，會(huì)傷身。

以上四方面要多注意，方可安心度過月子期，在三伏天坐月子也不怕，你是這樣做的嗎？

三伏天坐月子可以吃西瓜嗎？三伏天坐月子吃西瓜好嗎？

很多產(chǎn)婦會(huì)在三伏天坐月子，三伏天正是吃西瓜的時(shí)候，因此，產(chǎn)后的女性可能偶爾也想吃。那么，三伏天坐月子可以吃西瓜嗎？三伏天坐月子吃西瓜好嗎？
三伏天坐月子可以吃西瓜嗎
天氣炎熱吃西瓜、葡萄解渴，但是產(chǎn)婦身子虛，不能吃涼的生水果，所以應(yīng)該忌口，不可貪圖一時(shí)享受。同時(shí)，冷飲、冰淇淋等更不要出現(xiàn)在月子里。。新鮮的蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。
三伏天坐月子飲食原則
1、新媽媽適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長，最多不要超過10天。

2、從流食慢慢過度到正常的飲食。健康飲食專家認(rèn)為，新媽媽產(chǎn)后的消化功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

3、少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。鏈接：貪吃會(huì)有什么危害嗎?

4、最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。目前，市場上有很多保健食品和所謂的健康食物，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)猓喑孕┍＝∑费a(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對的，是生活中的誤區(qū)。專家指出，新媽媽在月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

5、要多喝白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，而溫?zé)岬陌组_水，可以為新媽媽補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹?。坐月子吃寒冷食物，涼爽一時(shí)遭罪一生啊！
6、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的新鮮水果蔬菜。

7、新媽媽的飲食不能過于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點(diǎn)都不放，更不能多放鹽。因?yàn)轱嬍尺^咸對于正常人都有很大的傷害，更何況是產(chǎn)后身體虛弱的新媽媽了。

8、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身，過度節(jié)食害處實(shí)在是太大了！

9、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有黑木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。

10、產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。吃得太油膩不好，比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。
三伏天坐月子注意幾點(diǎn)
一、忌著涼

一位醫(yī)生朋友溫馨提醒，三伏天坐月子一定要忌著涼！因?yàn)闅鉁馗咛鞖鈵灍?，容易出汗，那么一定要用毛巾擦干，然后換上干燥的衣服。

洗頭發(fā)盡量吹干，免得頭部著涼，洗完澡也得馬上用干毛巾擦干，產(chǎn)婦身體虛弱，切忌月子里著涼感冒。夜晚睡覺穿上純棉的長衣長褲和薄襪子，蓋好肚子，防止著涼。

二、忌捂汗

長輩們堅(jiān)持坐月子要捂，不能開窗不能見風(fēng)，要把產(chǎn)婦包裹嚴(yán)實(shí)。但是三伏天悶熱，如果汗液嚴(yán)重不能及時(shí)排出，可能捂出痱子或者造成中暑。

四、忌勞累

坐月子時(shí)應(yīng)該靜養(yǎng)，不適宜起床做家務(wù)，所以提前定好照顧產(chǎn)婦的人員非常重要。當(dāng)然，老公也要負(fù)責(zé)照看寶寶，減輕老婆負(fù)擔(dān)，讓老婆多休息，快點(diǎn)恢復(fù)元?dú)狻?br>
五、忌涼水

三伏天真的非常熱，正常人喜歡每天沖涼水澡解暑。對于產(chǎn)婦來說，涼水是頭號(hào)敵人，即使?jié)M頭大汗，也不要用涼水洗臉洗澡。

產(chǎn)婦刷牙漱口也要使用溫水，擦拭身體也用溫水，只要接觸到水的部位，都要使用溫水。

六、忌大補(bǔ)

三伏天坐月子應(yīng)該忌油膩，忌大魚大肉的大補(bǔ)。特別是產(chǎn)后前兩周，應(yīng)該以清淡飲食為主，等惡露排盡再慢慢增加食物種類。

七、忌哭泣

月子里應(yīng)該保持愉悅心情，切不可大喜大悲，情緒激動(dòng)，更不能哭泣。三伏天的炎熱，有可能引起產(chǎn)婦不適，此時(shí)家人應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心，照顧好產(chǎn)婦心情。

在三伏天坐月子，需要注意哪些問題？如何避免中暑呢？

分娩是產(chǎn)褥期。在夏季，產(chǎn)褥期的預(yù)防措施主要包括一般預(yù)防措施，如合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別預(yù)防措施包括預(yù)防產(chǎn)后中暑。為防止中暑，應(yīng)保暖，注意清潔衛(wèi)生，在三伏天分娩期間應(yīng)合理進(jìn)食。產(chǎn)褥期一般為6周，是指從胎盤分娩到母體所有器官（乳腺除外）恢復(fù)到正常非妊娠狀態(tài)的時(shí)間。

1.防止中暑：在三伏天氣下溫度很高。產(chǎn)婦應(yīng)注意預(yù)防中暑。他們不應(yīng)該戴圍巾或穿太厚的衣服。應(yīng)加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，避免室內(nèi)高溫和高溫，防止高溫和過度出汗導(dǎo)致中暑。一般注意事項(xiàng)：分娩后2小時(shí)內(nèi)首次母乳喂養(yǎng)，分娩后1小時(shí)內(nèi)可食用液體食物或輕半液體食物，然后可食用普通食物。如果是母乳喂養(yǎng)，多吃高蛋白和高熱量的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵。產(chǎn)后4小時(shí)排尿并有明顯疼痛的患者可通過藥物輔助。

2、注意保暖：注意穿寬松涼爽的長褲和透氣性好的棉襪保暖，防止寒冷侵襲。如果室溫過高，可以適當(dāng)打開空調(diào)，但應(yīng)注意避免將空調(diào)開得過低，以避免直接吹風(fēng)。

3.注意清潔衛(wèi)生：三伏日禁閉后，由于天氣過熱，很容易滋生細(xì)菌。因此，母親應(yīng)特別注意自己的清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，經(jīng)常更換衣物，并注意乳房護(hù)理，以確保皮膚清潔干燥。

4.合理飲食：三伏天分娩期間不要服用過量補(bǔ)品，以防止便秘，不利于身體恢復(fù)。產(chǎn)褥期婦女應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，保持身體清潔，注意休息，適當(dāng)鍛煉，避免發(fā)生性行為。注意臭味的排放。如有腹痛、惡臭、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)褥期應(yīng)在醫(yī)院進(jìn)行隨訪。

在三伏日分娩，產(chǎn)婦應(yīng)注意上述預(yù)防措施，這可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。如有異?，F(xiàn)象，應(yīng)盡快就醫(yī)，并由醫(yī)生指導(dǎo)對癥治療。

特別注意事項(xiàng)：夏季氣溫高，容易發(fā)生產(chǎn)后中暑，表現(xiàn)為高熱、水電解質(zhì)紊亂等。日常生活中，要穿寬大的衣服，通風(fēng)換氣，房間要干凈通風(fēng)，不能盲目遮蓋汗水。如有必要，您可以打開空調(diào)降溫。請注意，溫度不能太低，以免變冷。在夏季，產(chǎn)褥期婦女需要注意食品衛(wèi)生和適當(dāng)降溫。如中暑，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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