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      夏季喝健康的冷飲

      佚名 2024-03-14 09:18:38

      夏季喝健康的冷飲

      1

      、盡量挑選無糖飲料

      專家建議

      ,可以先從半糖開始
      ,讓舌頭逐步適應(yīng)低甜度的味道

      2、也要從少冰

      、去冰開始

      當(dāng)你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝

      ,它就會變得比較甜。因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度

      3

      、選小一點的份量

      大杯與中杯喝進(jìn)去的總糖量就有差別。

      4

      、回歸原味
      ,盡量吃真食物

      目前市售飲料都面臨塑化劑風(fēng)暴,不如趁機(jī)找回對真食物的依賴

      。愈是風(fēng)味清爽的茶飲
      ,例如無糖或減糖的紅茶、綠茶
      ,或是未加料的飲料如洛神花茶
      、酸梅湯
      ,所含的熱量愈低

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