夏天喝什么解暑(夏天喝什么飲料解暑)

夏天喝什么解暑

說到夏季解暑的東西，相信大家首先想到的就是冷飲，及一些冰鎮(zhèn)的西瓜等水果，但是有些人因?yàn)轶w質(zhì)問題并不宜吃太多的冷飲，不僅傷及腸胃，對一些女性朋友也不友好，那么在夏天喝什么比較解暑呢?跟著本文一起來看看吧。

夏天喝什么能解暑

1、綠茶：綠茶是中國主要的茶類之一，主要是采摘一些茶樹的新葉或者新芽經(jīng)由殺青、整形、烘干等制作成飲品，特別在夏季午后飲用不僅能清熱消暑，還能起到很好的解毒止咳作用。能更好的幫助身體因?yàn)槌龊沽魇У拟浽?，提高身體的耐熱能力。

2、蜂蜜水：蜂蜜自古就有清熱、解毒、潤燥的作用，特別在夏季早起喝蜂蜜水，能很好的化解暑熱，不過一些幼兒及肝硬化患者不宜食用。

3、菊花茶：菊花中含有大量的氨基酸，及維生素和多種微量元素，泡水后能起到很好的清熱解毒的作用，比較適合防治風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛的現(xiàn)象，但是如果本身體質(zhì)偏寒的人還是要少喝。

4、陳皮茶：陳皮就是曬制之后的橘子皮，常被用來當(dāng)做中藥、做菜的食材及泡茶等飲用，食用價(jià)值比較高。在夏季飲用陳皮茶能很好的消暑止咳，也能有助于強(qiáng)健腸胃。

5、西瓜皮涼茶：西瓜本身就是比較好的消暑食物，屬于夏季的特產(chǎn)，我們在吃西瓜時(shí)多會食用瓜瓤的部分，其實(shí)它的外皮大有作用，可以將西瓜皮洗凈后加清水熬煮半個(gè)小時(shí)，然后放涼加入適量的白糖調(diào)味，能起到很好的降暑作用。

6、薄荷茶：薄荷有比較獨(dú)特的香味，能起到很好的清爽作用，泡水后飲用能很好的降暑，一般情況下會將薄荷和清水、白糖一起熬煮，口感也比較好。

7、紅茶：將紅茶和蜜糖一起熬煮能起到很好的養(yǎng)胃和護(hù)肝的作用，比較適合在夏季腸胃不佳的人食用。

以上就是本文針對夏季喝什么解暑進(jìn)行的分析，通過本文可以看出能解暑的茶水很多，需要根據(jù)自身的身體癥狀來選擇，否則會出現(xiàn)副作用。

夏天喝什么飲料解暑

夏日人體大量流失水分和電解質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)水，清涼降溫才能避免中暑。最好補(bǔ)充水分的方法是喝水，但是很多人也喜歡喝飲料來降暑降溫，那么， 夏天喝什么飲料解暑 ？下面我來給大家介紹幾款夏日消暑降溫的飲料。

夏天喝什么飲料解暑隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，飲料走進(jìn)了千家萬戶，尤其是在炎熱的夏天，五顏六色的飲料，幾乎成了人們愛不釋手的飲品。一般地說，夏季氣候炎熱，常致腠理開泄，出汗很多，人們時(shí)時(shí)感到口渴，所以喝點(diǎn)冷飲，能幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充體內(nèi)水分、鹽類、維生素，可達(dá)到生津止渴、清熱解暑的作用。那么，夏天喝什么飲料解暑?

西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

酸梅湯：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時(shí)，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

綠豆湯：綠豆100克，大米20克(加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)

菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。

荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。

夏日自制清涼消暑飲料★三鮮飲：新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮約10分鐘取汁，再加入適量蜂蜜代茶飲用，可生津止渴、清熱解毒。

★香薷飲：洗凈的香薷10克、厚樸5克，用剪刀剪碎;白扁豆五克炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)，代茶頻飲，每日2次，對于夏季感冒，以發(fā)熱、頭重、倦怠、吐瀉為主癥者，效果較好。

★三仙飲：金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，以蠶豆煮熟為度，飲汁食豆，有消暑健身、清熱解毒的作用，尤宜用于三伏天好生痱子、瘡癤者。

★五豆湯飲料：取綠豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各適量，生甘草10克，煮沸放涼后代茶飲。本湯營養(yǎng)豐富，味道甜美，可消暑解渴。

★三花飲：野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲，有清暑解熱、芳香開竅、除心胸?zé)岬淖饔谩?/p>

★鹽汽水：鹽1克，糖精0.1克，香精0.5克，檸檬酸1克，加水至1000毫升配成?？捎糜谙募緹峥诳?。

★鹽茶：茶葉10～15克，食鹽7克，用開水2500毫升泡開，晾涼(或冷凍一下)后飲用，有解熱祛暑之功。

★清暑九味飲：竹葉、元參、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陳皮、黃芩各2～3克，白糖15克，糖精0.1克，加開水1000毫升浸泡，放冷飲用。飲料供給以每小時(shí)1次，每次400～500毫升效果最好。能清暑熱、解熱毒、防中暑。

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