夏季適度吃辣椒可以抗疲勞

，只要注意不要過量的吃就好了。

夏季吃辣椒有什么好處

　　夏季氣溫高，有的人會(huì)說夏季要少吃辣椒

，但是在很多地區(qū)，氣候比較 濕熱 ，吃辣椒椒是可以幫助去濕氣的!所以，下面我就和大家分享夏季吃辣椒的好處，希望對(duì)大家有幫助!

　　夏季吃辣椒的好處
　　1.防 中暑

　　熱天吃辣椒椒，聽起來是個(gè)瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。

　　2.開胃

　　夏天少吃點(diǎn)辣椒能開胃助 消化 。辣椒香辣刺激，無論什么菜，只要配上辣椒，吃起來就特別香。在民間，辣椒還有?開胃菜?、?下飯菜?的美稱。夏季酷暑難耐，人們大多沒有胃口，不想吃東西，吃點(diǎn)辣椒，就可以促進(jìn)食欲、開胃下飯。

　　3.預(yù)防膽 結(jié)石

　　青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。

　　4.降 血糖

　　牙買加的科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。

　　5. 減肥

　　辣椒含有一種成分，能有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。
　　怎么吃辣椒不傷身
　　1.根據(jù)體質(zhì)吃辣椒。手腳容易發(fā)涼、 貧血 的人可適當(dāng)多吃。有 胃潰瘍 、食道炎、 痔瘡 、 結(jié)膜炎 、 便秘 、 痤瘡 的人要少吃。

　　2.酸辣的比麻辣的好。酸辣口味的剁椒由于加了醋，可減少 上火 幾率;麻辣里的花椒辛熱，使人更易上火，要少吃。

　　3.吃辣椒時(shí)搭配 食材 很重要。吃辣椒配些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、茡薺、豆腐、萵筍等，就能起到?中和?作用， 清熱 去火。

　　4.吃辣椒時(shí)主食最好選粗糧