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夏季這樣喝酒最健康

健康管理師 2024-03-14 20:46:07

1

、要帶泡沫喝才消暑

大多數(shù)人喝啤酒時都等啤酒沫消失得差不多了才喝

，這其實是個誤區(qū)。啤酒的泡沫使得啤酒具有清涼爽口
、散熱解暑的作用
。因為二氧化碳進入胃中，遇熱膨脹后通過打嗝排到體外
，從而帶走熱量
，有清熱解暑的功效。

另外

，啤酒中的泡沫不同于碳酸飲料中的泡沫，除了二氧化碳之外
，還含有大量可溶性的蛋白質
，可淡化啤酒花的苦味兒和酒精的刺激性，還可隔絕空氣與酒液的直接接觸
，減少啤酒氧化
。所以喝啤酒時最好帶泡沫飲用，隨著泡沫的消解和二氧化碳的釋放
，人們可最大限度地享受到啤酒的爽口感和啤酒花的香氣
。

2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟

，豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

3

、不要大口猛喝

要慢慢喝酒

，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料
，如可樂
、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度
。

4

、空腹時不要飲酒

一邊喝酒，一邊吃東西

，因為酒在胃里的時間一般比較長
，如果一同進食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收
，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了
，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹
。

5、飲酒后切不要洗澡

人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉

，引起血糖含量減少
，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動
，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命引起死亡
。

6

、最好的醒酒物不是茶水

最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂

，而是果汁
，特別是橙汁
、蘋果汁可起到很好的解酒作用
，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒
。

7

、不要多種酒混合飲

因為各種酒成分、含量不同

，互相混雜，會起變化
，使人飲后不舒適
，甚至是頭痛、易醉
。

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