夏季高溫難耐,這樣做給室內(nèi)降溫(炎炎夏日如何防暑降溫？)

夏季高溫難耐,這樣做給室內(nèi)降溫

夏季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候的高溫可以說(shuō)是無(wú)孔不入了，我們?cè)诩依锏臅r(shí)候也會(huì)感覺(jué)到高溫的影響，如果在沒(méi)有空調(diào)電扇的情況下，這時(shí)候無(wú)疑是非常難熬的，那么在夏季的時(shí)候我們有哪些好方法可以給室內(nèi)降溫，下面就讓我們一起看看吧。

在家中擺放綠色植物

夏季的時(shí)候我們想要給室內(nèi)降溫，那么就應(yīng)該掌握合理的方法才行，首先在這時(shí)候大家應(yīng)該注重綠色植物和屋內(nèi)水分才行，這樣的問(wèn)題是很重要的。如果可以在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時(shí)，綠色有平定心緒的作用，對(duì)夏季健康有好處，所以在炎炎夏季的時(shí)候我們應(yīng)該給家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境，這樣對(duì)降溫有幫助。

1室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫

同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還可以利用水蒸發(fā)吸熱的原理來(lái)幫助降溫，可以在室內(nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱;在墻角處放上一盆水;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內(nèi)空氣的流通，這樣才會(huì)起到降溫效果，否則是沒(méi)有什么效果的，這一點(diǎn)我們要清楚。

夏季的時(shí)候大家在室內(nèi)也應(yīng)該注意方法降溫才行，否則這時(shí)候我們?cè)谑覂?nèi)也是容易產(chǎn)生中暑等問(wèn)題的，上面介紹的這些方法對(duì)夏季室內(nèi)降溫很有幫助，如果我們可以學(xué)會(huì)，這樣自然對(duì)大家夏季的健康有幫助，我們不能錯(cuò)過(guò)。

炎炎夏日如何防暑降溫？

炎熱的夏季來(lái)臨，熱浪滾滾襲來(lái)，當(dāng)外界氣溫超過(guò)37℃時(shí)，人體就會(huì)感覺(jué)不適，當(dāng)外界氣溫高于40℃時(shí)，人體代謝、調(diào)節(jié)功能就會(huì)受到影響，悶熱、流汗、喘不過(guò)氣、頭暈、頭疼等癥狀就很容易出現(xiàn)了。

在炎炎夏日，學(xué)會(huì)一些防暑降溫的知識(shí)非常重要，請(qǐng)聽(tīng)小編分解。

大量補(bǔ)充水分

夏日高溫炎熱，人體大量排汗，如果水分補(bǔ)充不足很容易出現(xiàn)脫水、中暑的情況，每天要經(jīng)常補(bǔ)充水分，做到水杯不離手。

最好的飲品為茶水、白開(kāi)水、綠豆水、淡鹽水，碳酸、功能飲料都不宜多飲用，也可以通過(guò)多吃蔬果來(lái)補(bǔ)充水分。

淺色棉質(zhì)衣服

大家都知道深色比較吸熱，夏天比較適合選擇淺色系服裝，白色、米色、淺黃色等，淺色衣服吸熱慢、散熱快，穿著比較涼爽。

棉質(zhì)的衣服，質(zhì)地輕薄，有利于散熱排汗，比較適合炎熱夏日，盡量少穿合成纖維的衣服。

心理調(diào)節(jié)

俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”，雖然沒(méi)有那么深情，但是平靜的心境確實(shí)能讓人氣血通暢，心平氣和，神清氣爽，自然體溫會(huì)比較低，人體感覺(jué)舒適。

外界天氣炎熱，人體自身在煩躁，激動(dòng)，那么全身血液沸騰，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，一定會(huì)感覺(jué)更加酷熱難耐，所以在夏日盡保持愉悅的心情，平和的心態(tài)很重要。

縮小室內(nèi)外溫差

有很多朋友貪涼，外面37、38℃的高溫，室內(nèi)空調(diào)開(kāi)到20℃，室內(nèi)外溫差特別大，這樣驟冷驟熱的環(huán)境會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂，很容易中暑。

空調(diào)最佳的溫度設(shè)置為26℃，僅涼爽又節(jié)能，而且人體也比較容易適應(yīng)，外出回來(lái)最好先歇一會(huì)再去開(kāi)空調(diào)，讓人體有個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，在辦公室也不要把溫度調(diào)的太低，而且最好備一件長(zhǎng)袖外套防止受涼。

室內(nèi)外的比較合理的溫差設(shè)置在10℃左右，如果溫差再大，人體適應(yīng)就相對(duì)困難。

充足睡眠

夏日氣溫高，日長(zhǎng)夜短，夜間因炎熱睡眠質(zhì)量不高，故適當(dāng)?shù)奈缧?/strong>非常重要，能保證人體精力充沛，一般安排在午后1時(shí)左右讓身體休息一會(huì)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般30-40分鐘為宜。

合理安排休息時(shí)間，增強(qiáng)身體抵抗力，晚上最好在22時(shí)至23時(shí)就入睡，可以使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到休息放松，增加抵抗力，不容易中暑。

飲食調(diào)節(jié)

所謂“病從口入”，無(wú)論任何時(shí)候飲食調(diào)節(jié)都不容忽視，尤其是在炎熱的夏季，更應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)給人體以營(yíng)養(yǎng)和能量，預(yù)防中暑。

1、多吃苦味食物，能夠清火，消暑，苦瓜、苦菜、苦丁茶，都是不錯(cuò)的選擇。

2、多飲茶，多喝綠茶、金銀花茶、苦茶等飲品，給身體降溫。

3、多吃消暑食物，綠豆、蓮子、荷葉、西瓜、黃瓜等都能夠消暑。

4、多吃時(shí)令蔬果，西紅柿、生菜、桃子、杏子、甜瓜等，都能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

5、飲食不要過(guò)于清淡，夏季人體出汗多，消耗大，太清淡的飲食不能滿足人體代謝需要，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類等營(yíng)養(yǎng)食品。

6、少飲酒，夏日飲酒，更容易上火，聚熱，最好避免。　

忌諱貪涼

夏日炎熱讓人們都喜歡涼，尤其很多年輕人都喜歡大量食用冷食品、冷飲、冷氣、涼水澡，其實(shí)夏季人體毛孔呈打開(kāi)狀，過(guò)于寒涼的刺激會(huì)讓人體迅速關(guān)閉毛孔，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)出來(lái)，還會(huì)讓腦血管迅速收縮引起腦供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、目眩、頭疼、呼吸困難等癥，尤其是年老體弱的人切不可貪涼。

緩慢降溫

讓氣溫緩慢自然下降，是最符合養(yǎng)生學(xué)的做法，人體也會(huì)感覺(jué)很舒適。

1、在居室內(nèi)多放上幾盆水，利用蒸發(fā)來(lái)帶走熱量。

2、居室內(nèi)分散放上冰塊，能更好地降溫。

3、用濕拖把拖地，水分比平日多一些，也能很好地降溫。

4、利用風(fēng)扇，但是不要開(kāi)太大檔位，不要對(duì)著人體直吹。

適量運(yùn)動(dòng)

夏日適量能提升肌體活力，保持健康狀態(tài)。

1、不要選擇最熱的時(shí)間鍛煉，早晚比較適合。

2、激烈的運(yùn)動(dòng)不要做，容易中暑，選擇散步、慢跑、快走、瑜伽、太極等。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般30-40分鐘為宜。

4、運(yùn)動(dòng)中要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要脫水。

5、運(yùn)動(dòng)后，不要立即用涼水沖澡，最好用溫水，免得引發(fā)疾病。

避免烈日出行

氣溫高，人體系統(tǒng)會(huì)受到影響，就容易中暑，夏日太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的是將是上午10點(diǎn)到下午3:00點(diǎn)之間，白天氣溫最高的時(shí)間為下午2:00，所以，這些時(shí)間段減少外出為妙。

如果出去辦事，最好在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)能夠在室內(nèi)辦理相關(guān)事務(wù)，如果沒(méi)有辦法必須外出一定要做好防護(hù)措施。

1、不要赤膊，裸露的皮膚更加吸熱，通風(fēng)的棉質(zhì)衣服更能消暑。

2、帽子、墨鏡、遮陽(yáng)傘、防曬霜齊備。

3、外出帶飲用水，避免脫水。

防暑降溫藥物

常備一些防暑降溫的藥物，一旦感覺(jué)不舒服，可以應(yīng)急處理一下。

比較簡(jiǎn)單、易用的有：重復(fù)使用的冰袋、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水、暑癥片等。

居室整潔

窗明幾凈的居室環(huán)境，讓人心情愉悅、舒適，從心理上感覺(jué)舒爽。家里的東西不要雜亂對(duì)方，收拾妥當(dāng)，簡(jiǎn)單明了。家里的整體色調(diào)如果是白色、米色等更加清爽，涼快。

室內(nèi)悶熱如何降溫？室內(nèi)降溫的小妙招？

室內(nèi)悶熱會(huì)讓整個(gè)人不舒服，而且也會(huì)容易出現(xiàn)流汗或者是中暑等問(wèn)題，所以說(shuō)如果室內(nèi)空氣不流通比較悶熱的話，要知道應(yīng)該如何進(jìn)行降溫工作的。那么室內(nèi)悶熱如何降溫呢，室內(nèi)降溫的小妙招是什么呢，這些小常識(shí)都是需要大家了解的。

室內(nèi)悶熱會(huì)讓整個(gè)人不舒服，而且也會(huì)容易出現(xiàn)流汗或者是中暑等問(wèn)題，所以說(shuō)如果室內(nèi)空氣不流通比較悶熱的話，要知道應(yīng)該如何進(jìn)行降溫工作的。那么室內(nèi)悶熱如何降溫呢，室內(nèi)降溫的小妙招是什么呢，這些小常識(shí)都是需要大家了解的，而且日常生活中經(jīng)常用的到，下面就來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容吧。

室內(nèi)悶熱如何降溫？

1、人體排汗的原理是身體溫度高于體表溫度，所以，當(dāng)外界很濕熱時(shí)，汗液排放不出去，容易導(dǎo)致悶熱的感覺(jué)。故可以通過(guò)物理手段提高體內(nèi)溫度，如索性跑兩步，做做運(yùn)動(dòng)，或者喝一些熱茶、熱水或熱湯，使肌體到出汗的狀態(tài)。

2、想辦法降低體表的溫度。當(dāng)悶熱難當(dāng)時(shí)，如果條件允許，可以用熱濕毛巾擦拭身體或者回家洗個(gè)熱水澡，洗熱水澡會(huì)更有利于體內(nèi)排汗散熱，當(dāng)然，冷水澡也能起到降低體表溫度的作用，但是其效果比較短暫。

3、做好房間（家或者辦公室）的防曬工作。夏天，陽(yáng)光直射的地方升溫特別快，所以，盡可能避免陽(yáng)光直射，人不在時(shí)把窗戶都關(guān)上，把防曬窗簾拉嚴(yán)實(shí)，等到人回到房間或者傍晚陽(yáng)光不厲害了再開(kāi)窗通風(fēng)。

想方設(shè)法通風(fēng)。有風(fēng)的天氣不會(huì)悶熱，所以，消除悶熱通風(fēng)是關(guān)鍵。制造空氣流通有幾種方法，是保持房間窗戶的對(duì)開(kāi)，或者打開(kāi)排氣扇。第二是借助電風(fēng)扇或者手扇搖擺造風(fēng)；三是尋找地勢(shì)較高或者風(fēng)口的位置找風(fēng)。

4、心靜自然涼。如果條件不允許進(jìn)行物理降溫，那就要盡可能保持心情的平靜，不要想煩心的事，不要想事情，也不要?jiǎng)优l(fā)脾氣，宜從事一些簡(jiǎn)單輕松的工作，保持平和的心態(tài)。

5、具備中暑自救常識(shí)。為防范于未然，如果你在夏天高溫環(huán)境下出現(xiàn)了頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫略升高的癥狀，那表明你中暑了，不要誤以為是感冒了，你要及時(shí)到陰涼處散熱，并服用降暑藥物。

室內(nèi)降溫的小妙招？

1、反復(fù)開(kāi)關(guān)門。

夏天房間太熱的話，可以在外出回來(lái)的時(shí)候?qū)⒎块g內(nèi)的門窗都打開(kāi)，然后迅速的開(kāi)關(guān)門幾次，這樣能夠幫助清除房間內(nèi)的悶熱空氣，幫助房間降溫。

2、換上防曬窗簾。

夏天天氣熱的時(shí)候，可以考慮換上防曬的窗簾，隔離紫外線的強(qiáng)烈照射以防止房間被曬熱。然后，外出回來(lái)后將門窗打開(kāi)透氣通風(fēng)即可。這種窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽(yáng)光中40—50％的熱量；厚窗簾或竹簾，雖然會(huì)影響視線，卻能阻擋60—80％的熱量。最重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺(jué)會(huì)比實(shí)際溫度低。

3、保持房間干凈。

夏天房間溫度高的話，可以讓房間保持干凈、空曠降溫。將房間內(nèi)的雜物進(jìn)行清理，保持房間內(nèi)的干凈整潔，而且房間空曠一些的話也能減少蓄熱，從而幫助降溫。

關(guān)于室內(nèi)悶熱如何降溫這個(gè)問(wèn)題，上面都介紹了一些小妙招，這些方法可以有很好的降溫的效果，而且也可以緩解身體不適，日常生活中這些小方法可以利用起來(lái)，有一定的參考價(jià)值。室內(nèi)降溫的小妙招是什么呢，比如說(shuō)要保持房間的干凈，反復(fù)開(kāi)關(guān)門也是可以有降溫的效果的，這些方法不妨利用起來(lái)，有一定的幫助。

夏天房間太熱小妙招 一招讓室內(nèi)溫度降低

1 在風(fēng)扇前后放冰塊夏天房間沒(méi)有空調(diào)或空調(diào)吹了人感覺(jué)口干難受的人，最好是吹電風(fēng)扇降溫比較好，但夏天整個(gè)房間進(jìn)出的空氣都是悶熱的，吹出來(lái)的風(fēng)也是熱熱的，此時(shí)需要在風(fēng)扇的前后放些冰塊，降低風(fēng)扇周圍空氣的溫度，增加屋內(nèi)水分，這樣吹出來(lái)的風(fēng)就是清爽冰涼的了，房間溫度很快就會(huì)降下來(lái)。

2 安裝隔熱窗簾夏季選擇安裝上滌綸的遮光隔熱窗簾，能很好的降低室內(nèi)溫度，讓白天強(qiáng)烈的太陽(yáng)光照射往室內(nèi)輻射的熱量，大部分被反射回去，其太陽(yáng)保護(hù)指數(shù)可達(dá)到60.8%，室內(nèi)溫度對(duì)比無(wú)窗簾遮擋的要低6—12度，比使用普通窗簾要低4—6度，是夏季降低室內(nèi)溫度的物理方法之一。

3 涼水拖地夏天空氣過(guò)于干燥，房間也比較悶熱難受，可多用涼水，最好是冰水打濕拖把，然后拖濕房間，再開(kāi)開(kāi)窗通風(fēng)透氣，這樣房間的溫度也能在短時(shí)間內(nèi)降下來(lái)，是比較常用的降溫小妙招。

4 噴涂花露水夏天待在房間覺(jué)得身上、床上比較悶熱的，可以噴涂少量的花露水降溫，因其含有乙醇揮發(fā)物質(zhì)，以及薄荷、冰片等清涼成分，涂抹在身上可盡快散發(fā)體表的熱氣，瞬間感覺(jué)到清涼舒適，還能止癢防蚊，一舉兩得。

夏天房間悶熱怎么降溫

夏天房間悶熱怎么降溫

夏天房間悶熱怎么降溫，現(xiàn)在正是炎熱的夏天的時(shí)候，在是室內(nèi)沒(méi)有開(kāi)空調(diào)總是覺(jué)得很炎熱，但是又不能一整個(gè)夏天空調(diào)不停，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢，接下來(lái)我教你夏天房間悶熱怎么降溫。

夏天房間悶熱怎么降溫1 1、反復(fù)開(kāi)關(guān)門。

夏天房間太熱的話，可以在外出回來(lái)的時(shí)候?qū)⒎块g內(nèi)的門窗都打開(kāi)，然后迅速的開(kāi)關(guān)門幾次，這樣能夠幫助清除房間內(nèi)的悶熱空氣，幫助房間降溫。

2、換上防曬窗簾。

夏天天氣熱的時(shí)候，可以考慮換上防曬的窗簾，隔離紫外線的強(qiáng)烈照射以防止房間被曬熱。然后，外出回來(lái)后將門窗打開(kāi)透氣通風(fēng)即可。這種窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽(yáng)光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會(huì)影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾后光線較暗的房間感覺(jué)會(huì)比實(shí)際溫度低。

3、保持房間干凈。

夏天房間溫度高的話，可以讓房間保持干凈、空曠降溫。將房間內(nèi)的雜物進(jìn)行清理，保持房間內(nèi)的干凈整潔，而且房間空曠一些的話也能減少蓄熱，從而幫助降溫。

4、使用加濕器。

夏天房間熱的話可使用加濕器降溫。使用加濕器能夠增加空氣中的含水量，有效幫助吸熱降溫。如沒(méi)有加濕器也可以用一盆涼水對(duì)著風(fēng)扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。

5、利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)。

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以自制空調(diào)。即室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。取一盆涼水，或者是再里面添加冰塊，然后將風(fēng)扇對(duì)著涼水吹，讓風(fēng)先經(jīng)過(guò)涼水再吹出來(lái)，能夠幫助快速降溫室內(nèi)?；蛘呤覂?nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。

6、地上潑水。

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以在地上潑上適量的水，有利于熱量的'散發(fā)。如果是室內(nèi)有地板或者是此狀不適合潑水的話，可以用涼水浸透毛巾擰干后擦拭以幫助降溫。

7、換上冷色調(diào)用品。

夏天房間熱的話，可以將房間用品更換成冷色調(diào)幫助降溫。冷色調(diào)容易讓人靜下心來(lái)，清爽的顏色也能夠幫助降溫。

8、擺放綠色植物。

注重綠色植物和屋內(nèi)水分的問(wèn)題也很重要。在室內(nèi)培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時(shí)，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環(huán)境。

夏天房間悶熱怎么降溫2 夏季屋里悶熱，教你這幾個(gè)方法，5分鐘解決室內(nèi)悶熱！

1、切記開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間：許多人習(xí)慣于早上起床時(shí)打開(kāi)窗戶，這樣操作的話，室外溫度相對(duì)較高，這將導(dǎo)致室內(nèi)溫度上升。還有白天外面的空氣污染更嚴(yán)重，事實(shí)上，打開(kāi)窗戶的最佳時(shí)間是晚上8點(diǎn)以后通風(fēng)最佳。

2、當(dāng)我們打開(kāi)空調(diào)時(shí)，最好不要在打開(kāi)空調(diào)的同時(shí)打開(kāi)室內(nèi)電器，因?yàn)槿绻覀兇蜷_(kāi)房間里的空調(diào)，同時(shí)打開(kāi)其他電器，熱量會(huì)增加，這樣室內(nèi)溫度也會(huì)升高。但如今誰(shuí)家沒(méi)幾個(gè)電器同時(shí)運(yùn)行。

3、小伙伴們可以在窗戶下面放盆水，這樣做的作用有這些，如果我們將水放在窗戶下面，室內(nèi)溫度可以有效降低不少。我們?cè)賹L(fēng)扇組合起來(lái)實(shí)用，房間里會(huì)有一些濕氣，這會(huì)迅速降低房間的溫度。如果夏天有更多的蚊子，我們可以給房間添加一些風(fēng)油精的味道，這樣房間也有涼爽的氣味，并且可以驅(qū)趕蚊子哦。

4、可以采用防曬窗簾：我們?cè)诖皯羯涎b上隔熱窗簾，這可以防止外界熱量進(jìn)入房間，因?yàn)榉罆翊昂熅哂辛己玫母魺嵝Ч覀儼逊罆翊昂熇?，這也起到降溫的作用。