夏季5個壞習(xí)慣易惹風熱感冒

夏天的感冒多為風熱感冒，病程大約3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。一些不良的生活習(xí)慣也容易誘發(fā)風熱感冒，看看你是否中招了。

風熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。

1、忽冷忽熱

一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時間，再進入空調(diào)房。

2、睡眠不足

天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

3、不喝水

水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排出毒素。

4、精煉白糖等甜食

精煉白糖和多糖食物會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會乘虛而入。

5、壓力過大

悲觀抑郁等不良心理會導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。醫(yī)生提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要做進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。

以上這些因素都可能導(dǎo)致風熱感冒，因此，夏季一定要注意日常保健，不要讓自己惹上風熱感冒。

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