夏季用濕毛巾降溫,控制好溫度攝入

夏季用濕毛巾降溫,控制好溫度攝入

夏季的高溫影響是比較大的，在這時候我們難免會有身體不適的情況產生，而且還容易因為夏季的高溫導致身體素質下降，所以說夏季的時候大家應該學會合理的方法養(yǎng)生才行，那么具體夏季的時候大家要如何做，一起看看具體夏季的養(yǎng)生細節(jié)有哪些。

濕毛巾擦身

夏季的時候大家對空調使用是比較多的，在這時候我們經常會在感到熱的時候對著空調或者電風扇猛吹，其實這種做法是不對的，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內側、脖頸、耳后等動脈經過的地方，降低血液溫度，從而降低身體的溫度，所以夏季的時候大家完全可以試試用濕毛巾擦身的方法來調節(jié)，這是比較健康的一個夏季清熱方法，也是非常健康的好選擇，大家在夏季的時候應該學會才行了。

控制糖分的攝入

夏季的時候大家要注意，雖然說糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是如果我們喝的過多容易導致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，使體內多余熱量隨尿液排出體外，這樣才是最佳的夏季降溫方法，能幫助大家改善不適情況，在幫助我們降溫的同時，還可以很好的改善腸胃不適，大家不要錯過。

夏季的時候我們需要注意的情況比較多，在這時候很多人都容易因為高溫影響健康，所以在平時我們應該學會調節(jié)才行，上面介紹的這些妙招對我們夏季健康會有好處，大家首先可以用濕毛巾擦身，同時還要控制糖分的攝入，這都是很重要的。

高溫來襲，有哪些防暑降溫的妙招？人體能忍受的最高溫度是多少？

高溫來襲，有一些防暑降溫的小妙招，比如隨身攜帶防暑降溫的藥品和物品，出門做好防曬，多吃水果蔬菜，定時喝水。對于人體來說，能夠忍受的最高溫度大概在40度左右。
首先，我們來討論一下身體能夠忍受的這個溫度。當人體溫度達到39攝氏度的時候，我們的身體可能會拼命流汗，很容易發(fā)生猝死。如果溫度達到40攝氏度，可能會出現(xiàn)頭暈眼花，會站不穩(wěn)，如果達到41℃，可能會危及生命。因此，人體能夠忍受的極限溫度大概也就40度左右。
接下來我們來討論一下防暑降溫的小妙招。其一，我們一定要學會定時喝水。很多人喝水都是等到渴了再喝水，或者是咳得不行的時候猛喝水。其實這樣對身體并不好，我們應該及時給身體補充水分，多喝白開水或者淡鹽水，定時補水能夠讓身體的機能保持在一個正常的狀態(tài)，這樣就不容易中暑。
其二，我們應該多吃水果蔬菜。很多人都知道人要多吃水果和蔬菜，因為可以補充維生素、纖維素等等。不過，大家知道吃哪些蔬菜水果嗎，我們應該吃一些含水量高的蔬菜水果，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、梨子等等。因為在夏天，人體的抵抗力比較弱的，多吃這種含水量高的水果蔬菜不僅能夠補充水分，而且能夠補充維生素，提高免疫力，也可以增強新陳代謝。
其三，我們一定要做好防曬。出門在外，記得做好防曬，盡量做好物理防曬的，比如打遮陽傘，戴上遮陽帽，戴上這樣靜，?涂點防曬用品。提醒大家，盡量不要在大中午的時候出門，盡量在早晚陰涼的時候出去。
其四，我們要隨身攜帶防暑降溫的藥品和物品。防暑降溫的藥品包括清涼油、風油精之類的，比如自己感覺頭暈的時候，可以抹一些清涼油在你的太陽穴，會舒適很多。至于物品，我們可以攜帶一個小風扇，掛在脖子上，很熱的時候可以吹兩下，能夠降溫。
以上就是關于人體能夠承受的最高溫度以及一些防暑降溫的小妙招。

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