夏季試試這些方法,能幫助降溫(夏季防暑降溫小妙招有哪些？)

夏季試試這些方法,能幫助降溫

夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候因?yàn)楸容^炎熱，所以很多人都會有身體不適的情況產(chǎn)生，特別是容易產(chǎn)生中暑等問題，對我們健康影響是非常大的，所以如果可以在夏季的時候做好養(yǎng)生工作，那么對健康有好處，那么具體夏季怎么做可以降溫，一起看看吧。

涼席的選擇

夏季的時候我們首先可以試試涼席，這是非常好的降溫方法，而且在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等，這些都是不錯的選擇。而且由于夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽，這樣的降溫效果比較好，大家在夏季的時候要合理選擇才行。

西曬窗貼隔熱紙

在夏季的時候大家還要注意，這時候有一個規(guī)律，一般來說，西曬的房子午后室溫偏高，一到夏天就可說是悶熱不已，這時候?qū)】涤绊懞艽?，如果從下午西曬時間就開啟空調(diào)，一個夏天累積下來電費(fèi)可是相當(dāng)驚人，而且長期開空調(diào)對健康也沒有好處，所以我們應(yīng)該選擇合理方法解決才行，現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等，加裝之后對降溫很有效果，大家不妨試試。

上面介紹的方法對解決夏季不適有好處，在這時候很多人都會因?yàn)楦邷貙?dǎo)致健康受到影響，我們?nèi)绻梢哉莆辗椒ń禍兀敲磳ο募窘】凳怯袔椭?，上面介紹的這些方法效果很不錯，對我們夏季健康度過有意義，大家應(yīng)該有所了解才行。

夏季防暑降溫小妙招有哪些？

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

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2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

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3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動量前后避免大量飲水。

出現(xiàn)中暑癥狀的處理

1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。

2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。

3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

四、夏日防暑降溫水果來幫忙

夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助于緩解夏日的中暑情況，當(dāng)然也要吃對了才管用：

1、防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃。

2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。

3、防暑水果黃瓜：含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。

4、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。

5、防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據(jù)研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效。

6、防暑水果木瓜：含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。

7、防暑水果草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

8、防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

五、中暑后的飲食大禁忌

夏季，天氣炎熱，特別是進(jìn)入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1.忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3.忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4.忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

夏季防暑小妙招，讓你的夏天擁有一個健康的身體。

夏天快速降溫的方法

夏天快速降溫的方法

夏天快速降溫的方法，每當(dāng)夏天到了無論室內(nèi)還是室外，溫度都比較高，在大暑的時候很可能就會達(dá)到40多度的溫度，我們待在室外就可能會中暑，以下分享夏天快速降溫的方法

夏天快速降溫的方法1第一、飲用蔬菜瓜果汁：天氣炎熱的情況下，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適當(dāng)飲用蔬菜瓜果汁來起到清熱解暑的作用?？喙鲜谴蠹冶容^熟悉的一種蔬菜，雖然味道比較苦，但是具有清熱解毒的功效，大家可以選擇適量飲用苦瓜汁。同時西瓜也具有利尿解暑的功效，夏天喝一杯西瓜汁也能讓身體瞬間舒爽，但是一定要注意不可過度食用，以免損傷脾胃。

第二、適當(dāng)打開門窗：早晚天氣涼爽的情況下，可以適當(dāng)打開門窗，不僅能夠有助于空氣流通，還可以降低室內(nèi)溫度。但是在白天室外溫度比較高的情況下，就要盡可能關(guān)閉門窗，防止外面的熱氣襲來而導(dǎo)致室溫升高。建議大家在太陽比較大的時候盡量不要打開窗戶，最好能夠拉上窗簾來隔絕熱氣，能夠有利于室內(nèi)更好的降溫。

第三、外出正確穿衣：夏天穿衣也有一定的講究，外出時要盡可能穿著淺色的衣服，因?yàn)闇\色衣服吸熱比較少，也能幫助身體阻擋一部分的熱量。同時夏天所穿的衣服要盡可能是純棉材質(zhì)的，能夠更好的維持肌膚透氣，有利于汗液更好的蒸發(fā)。建議大家外出時盡量不要穿著過短的衣物，防止陽光暴曬而對皮膚造成損傷。

夏天快速降溫的方法2 一、多喝涼開水

不要因?yàn)樘鞖庋谉?，就喝一些比較涼的汽水、可樂之類的碳酸飲料，其實(shí)這些會讓你喝了以后越來越渴，嘴里越來越酸，所以面臨高溫夏季最好還是喝一些開水、涼開水熱開水都可以，不僅可以解渴，還可以降溫，對身體非常有益處。

二、利用有效工具進(jìn)行防護(hù)，忌穿黑色衣服，

比如帶上帽子，穿上防曬衣之類的，在外面出行的時候一定要給自己的皮膚進(jìn)行一些保養(yǎng)，比如涂上防曬霜，然后出門的時候戴上防曬帽穿上防曬衣，這些都可以盡量的避免使自己直面接觸太陽，不穿黑色衣服，可以減少身體的熱度。

三、不要太久處于室外

因?yàn)槭彝獾臏囟?，大概都在三十多度左右，雞蛋都可以烤熟，所以盡量避免時間過久的處于室外，很有可能中暑，最好還是待在室內(nèi)。

四、溫水沖澡

用溫水沖一下澡，千萬不要太熱而用涼水直接沖，這樣會容易感冒，使用熱水的話會加更加熱，所以最好使用溫水沖一個澡，自己身體里面的熱量就能夠快速的釋放。

總之，既然我們不能改變這么高的溫度，我們可以改變自己，所以最好能不出去盡量就不出去，及時的通風(fēng)，多喝開水，這些都是快速降溫的有效方法。

夏天快速降溫的方法3 夏天如何給室內(nèi)降溫

在大多數(shù)人的認(rèn)識中中暑基本上是發(fā)生在室外的，其實(shí)室內(nèi)也是中暑的多發(fā)生地帶。而且室內(nèi)中暑多以老人為主。

此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風(fēng)后遺癥等患者，也是室內(nèi)中暑的高危人群。

如何預(yù)防室內(nèi)中暑?有條件時可用空調(diào)適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，如果沒有空調(diào)，要保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng);飲食上宜清淡，多飲水，吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩食物，還可吃一些清涼避暑的食物。

夏天給室內(nèi)快速降溫的幾個小妙招

1、安裝隔熱窗簾

隔熱窗簾就是我們通常說的遮光布，現(xiàn)在的遮光布都是利用物理遮光，質(zhì)量輕薄，價格也比較便宜，但是確能遮擋紫外線，這樣就能從根本上控制室內(nèi)的溫度。

隔熱窗簾并具防止透視的作用，從屋外無法看見室內(nèi)情形，非常有效地阻隔熱度與調(diào)節(jié)光線，提升冷暖房的效果，幫助節(jié)省能源。

2、讓空間對流

空間對流的.話，屋內(nèi)就會涼快許多，特別是高樓的房子，如果有流動的風(fēng)，連電扇都可免吹。當(dāng)然，若是沒辦法采用自然風(fēng)對流，那么運(yùn)用電風(fēng)扇配上冷氣，也是一個快速冷房的好撇步，最重要的是還可以省下大大電費(fèi)哦!

3、電扇朝外扇

晚上溫度稍微降低一點(diǎn)，我們可以把窗戶開下來通通風(fēng)，這里說的電扇朝外扇的意思就是電風(fēng)扇要對著窗戶吹，讓空氣流動，還有一個很好的辦法就是，我們可以事先準(zhǔn)備冰塊，放在電風(fēng)扇的前面，這樣吹出來的就是涼風(fēng)，可以幫助我們快速降溫。

4、調(diào)節(jié)室內(nèi)燈光

夏季的日照都是比較長的，如果把燈開下來尤其是射燈那是非常熱的，所以夏天的時候我們應(yīng)該多用冷光燈，把室內(nèi)的光線調(diào)低。

5、掛上濕窗簾

當(dāng)戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。也可以用冷水泡濕抹布，但不要完全擰干，把它們掛在室內(nèi)中央容易取放的位置。例如，把濕抹布掛在吊燈上。

6、簡易米冰袋

找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間。

7、淺色讓心靈沈凈清涼

室內(nèi)空間的色彩也是影響視覺的一大主因，在夏季時分，可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現(xiàn)一片平和的視覺享受，沒有笨重的顏色打擾了心靈，視覺帶來了莫大的舒暢和清涼感。

8、酒精兌水拖地

高濃度的酒精加四倍清水或75度的酒精兌水三倍，用拖把蘸混合的酒精拖地板，家里就會瞬間清涼很多，因?yàn)榫凭膿]發(fā)把熱量帶走了。

夏季降溫方法有哪些？

眾所周知，現(xiàn)在已經(jīng)逐漸步入夏季了，到了夏季，溫度就會變得很高，不僅是室內(nèi)還是室外，我們都需要有好的降溫方法。下面我來說一下夏季降溫方法有哪些。

1、 冰塊+風(fēng)扇：夏日冰冰涼涼的冰塊君太討人喜歡了，在風(fēng)扇面前放兩個碗，最好是金屬碗比較有效果，在碗里放上撒鹽的冰塊君，這時開起你的小風(fēng)扇，感覺在吹空調(diào)一樣。

2、 利用水蒸氣降溫：用濕拖把拖地之后，開啟風(fēng)扇，或是在墻角放一盆水，開啟風(fēng)扇，使水蒸發(fā)后，可以起到降低室溫的作用。

3、 涼水當(dāng)噴霧：往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

4、 簡易米冰袋：找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間。

5、 濕毛巾法：相信我們都不會忘記在古裝電視劇中一般發(fā)燒了，病人頭頂上肯定會頂著一個毛巾，所以夏天雖然不生病但是為了降溫試一試濕毛巾吧，在冷水中揉搓后，放在臉上甭提有多涼爽了。

關(guān)于夏季降溫方法的介紹就到這里了，可以看出降溫的方法是比較多的。

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