夏季吹空調(diào)小心出汗,這些情況要小心

夏季吹空調(diào)小心出汗,這些情況要小心

夏季的時候我們很容易會產(chǎn)生各種的不適情況，這時候的高溫讓人很煩惱，我們應(yīng)該注意去調(diào)節(jié)好才行，不少人都會在夏季的時候去降溫了，這也的確是夏季養(yǎng)生很重要的，但是這時候也會存在一定問題，特別容易因為吹空調(diào)出現(xiàn)感冒的情況，一起看看我們?nèi)绾晤A(yù)防。

夏天的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒的情況，首先大家容易因為空調(diào)冷風久吹而引起感冒大有人在，吳先生絕不是個案。特別是當偶爾下雨，氣溫有所下降，這時很多辦公室依舊開著空調(diào)，于是一些體質(zhì)較差的人就容易中招，患上感冒。這種空調(diào)冷風吹出來的感冒多是風寒感冒，對于久居辦公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更難以治好，所以在夏季的時候大家反而容易因為這樣的煩惱問題導致產(chǎn)生上火情況，從而影響我們健康。

而且我們一定要注意，由于空調(diào)吹出的感冒是一種寒包火感冒，不完全是風寒感冒，其中有著中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。這也就是空調(diào)感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以，對待這樣的感冒，在治療上要和其他類型的感冒區(qū)別對待，所以說大家容易因為這樣的情況影響健康，出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題。而且空調(diào)導致的感冒首先要發(fā)汗，想辦法驅(qū)走身體表面的風寒，可先喝一杯生姜糖水，然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說，空調(diào)導致的感冒出汗時間不宜長，但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后，會覺得身體舒適了許多，我們應(yīng)該學會出汗，適量出汗對夏季健康有幫助。然后在出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了，這時表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內(nèi)的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療，效果會很好。

夏季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況比較多，特別在夏季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生患病的情況，上面介紹的幾個問題我們必須要謹慎應(yīng)對，這時候我們很容易會有感冒的問題，所以夏季吹空調(diào)應(yīng)該謹慎，我們一定不能盲目吹空調(diào)，預(yù)防好很重要。

夏天開空調(diào)注意事項 夏天開空調(diào)要注意什么？

夏天開空調(diào)是一件再也正常不過的事了，尤其是在南方地區(qū)，溫度普遍比較高。待在空調(diào)房里，吹著冷風，與外面的高溫比起來，是最讓人享受的事。不過，空調(diào)開多了，空調(diào)開低了，常常在空調(diào)房里不出去等等，都很容易引起感冒或者頭疼等等癥狀。今天小編就給大家講一下夏天開空調(diào)注意事項，希望大家看了之后能盡量避免，防止感冒發(fā)燒。

夏天空調(diào)開多少度合適

據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調(diào)定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

　　夏天開空調(diào)的注意事項

1.切忌長時間吹空調(diào)

因為空調(diào)會改變空氣中的離子，從而會造成腦神經(jīng)紊亂，致使頭暈、頭疼等癥狀。而且長時間吹空調(diào)者，因此很少出門、久坐，會造成尖酸背疼、抵抗力下降等問題。

2、不要再滿身大汗時吹空調(diào)

人體出汗時毛孔是開的，滿身大汗時忽然進入較涼的環(huán)境，不僅會造成毛孔堵塞，還有可能造成感冒?？梢圆粮珊顾俅悼照{(diào)。

3、溫度不要過低

房間內(nèi)溫度最好控制在26-28度，過低的溫度會因室內(nèi)外溫度差異過大而造成身體不適，過低的溫度很能導致咳嗽、流鼻涕等。

4、不要身體對著空調(diào)吹

身體對著空調(diào)直吹的話會造成各種不適，特別不能對著臉、頭部及胸部吹，長期對著臉吹可能會造成面部麻痹，長期對著頭吹灰造成頭疼、頭暈。

5、夜晚盡量不要開空調(diào)

因晝夜溫差較大，夜晚時空氣較涼爽，而且夜晚人體進入安靜狀態(tài)，不容易發(fā)熱，可開窗吹吹自然風，有助于身體健康。

以上就是小編今天要給大家介紹的關(guān)于夏天開空調(diào)注意事項的全部內(nèi)容，相信大家看完之后對于夏天開空調(diào)的注意事項已經(jīng)有了一定的了解。大家可別不把這些當回事，如果夏天感冒起來，也是很厲害的。而且長期開著空調(diào)，又不注意通風的話，對人體是有很大的壞處的。另一點就是，睡覺的時候一定要注意調(diào)整空調(diào)的溫度，以及風向等等。

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夏天千萬別這樣吹空調(diào)，后果很嚴重！

“涼爽”的夏天來啦！可是我要提醒大家一句，夏季吹空調(diào)要注意“防病”哦，夏季常見的室內(nèi)過敏、感冒等都有可能是吹空調(diào)引起的。下面，我們一起來看看幾個夏季吹空調(diào)的注意事項。
夏季吹空調(diào)或誘發(fā)過敏

空調(diào)吹出的風可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動起來，人吸入這些過敏原后會引起過敏性鼻炎的發(fā)作。

另外，空調(diào)機內(nèi)部的溫度、濕度都相對適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)，霉菌就隨風吹散出來，進入人體的鼻腔，使鼻黏膜對細菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。

此外，夏季也是皮膚過敏的高發(fā)時節(jié)。專家指出，很多過敏患者在過敏季節(jié)都會選擇待在室內(nèi)，認為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過敏原。

這是極其錯誤的，因為居家和室內(nèi)環(huán)境容易藏匿過敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。

夏季常吹空調(diào)易感冒

夏季感冒屬于常見疾病之一，盡管對于夏季感冒的癥狀并沒有統(tǒng)一明確的定義，但基本癥狀均表現(xiàn)為發(fā)冷、身體酸痛、發(fā)燒、咳嗽、頭疼、流鼻涕等一系列感冒癥狀。

除此之外，還有一部分人會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。如果感冒引起了咽喉炎，扁桃體還會出現(xiàn)紅腫、進食疼痛困難等癥狀。

感冒的原因多種多樣，可能誘發(fā)感冒的病毒達數(shù)百種之多，夏季溫度高、濕度大，正是病毒最活躍的季節(jié)，此時人體免疫力如果降低，就有可能讓病毒趁虛而入，在體內(nèi)一次性大爆發(fā)，因為感冒而倒下。

因此，預(yù)防夏季感冒，應(yīng)當保持充分睡眠與均衡飲食，通過提高人體體力與免疫力來預(yù)防和自然治愈感冒。

夏季吹空調(diào)的注意事項1 保持室溫恒定，溫差不宜過大

空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右;氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3℃～5℃。

空調(diào)的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調(diào)，導致室內(nèi)溫度變化過大。

在辦公室辦公的白領(lǐng)常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

2 避免空調(diào)直吹

吹空調(diào)時，我們要注意一下空調(diào)的吹風口，切忌將空調(diào)直對著吹。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。

冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調(diào)的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會變得涼爽一些。

空調(diào)的出風口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調(diào)安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹。

3 夜間用空調(diào)要穿襪

睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪，防止腳心受涼。

此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

4 定時通風換氣

當開空調(diào)的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內(nèi)的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調(diào)會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。

可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時則“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。

“大換氣”時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次，時間可以短些。

5 出汗后不要馬上吹空調(diào)

如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調(diào)。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)。要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會出現(xiàn)感冒的癥狀。

因此從室外進入室內(nèi)時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)。

6 適當增加飲水量

因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。

除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度，達到調(diào)節(jié)空氣的功能。

7 空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙

在空調(diào)房間里吸煙，室內(nèi)空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。

8 空調(diào)要做到定期清潔

定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)、冷卻盤和散熱片，以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量。清洗空調(diào)散熱片時，只需要購買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作。

夏季吹空調(diào)降溫 這樣吹空調(diào)更健康

對于空調(diào)，這是我們大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜歡吹空調(diào)的了，尤其現(xiàn)在我們正處于夏季了，這時候要注意的地方很不少，如果我們隨意的吹空調(diào)，那么無疑是不健康的，下面就讓我們一起看看夏季的時候如何吹空調(diào)更健康吧。

室內(nèi)外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時最好先關(guān)了空調(diào)，打開門窗，等到身體適應(yīng)再出門。

常活動身體

做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關(guān)節(jié)，這是大家要注意的情況，經(jīng)常的活動是可以幫助我們身體抵御寒氣侵襲的哦。

出汗時別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季，這時候要去追的地方很不少，特別要小心的就是吹空調(diào)的時候不能有出汗的情況，如果大汗淋漓的吹空調(diào)，那么無疑不利于我們健康。

上面介紹的幾點注意事項，都是我們在夏季吹空調(diào)降溫的時候需要去重視的了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時候降溫的作用很多了，但是我們要注意的地方也很不少，上面介紹的這些情況需要我們重視，這樣才可以讓我們大家更好的吹空調(diào)哦。

哪些人群不適合在夏天吹空調(diào)？吹空調(diào)的時候需要注意哪些問題？

人群不適合在夏天吹空調(diào)：在一般情況下的體內(nèi)濕氣重，不推薦開空調(diào)，濕氣重的人在夏季應(yīng)該能加強鍛煉，多大量出汗，那樣才能夠排出來身體里面的體內(nèi)濕氣。要是長期呆在中央空調(diào)屋子里，特別是溫度過低的時候會抑止汗水的流出，一旦著涼得話，涼氣便會侵入人體，造成寒濕的病癥，例如臉色發(fā)白、四肢關(guān)節(jié)疼、手腳麻痹、腰酸背疼、下腹疼痛、皮膚變差、起斑、起痘。倘若定居的條件較為濕冷，能夠適度的吹空調(diào)來去濕，這是因為中央空調(diào)在冷卻的情況下，能夠除去空氣中的一些水份，能夠減輕濕氣太重，因此要依據(jù)不一樣的緣故來挑選開空調(diào)。

吹空調(diào)的時候需要注意的問題：夏日應(yīng)用中央空調(diào)千萬別經(jīng)常自動開關(guān)機，由于每一次啟動制冷壓縮機都要重啟，運行制冷壓縮機必須極大的電流量，會非常容易導致較強的耗電量。因此假如有短期的交通出行（小于一鐘頭），可以不用關(guān)閉空調(diào)。中央空調(diào)溫度過高或者是過低都是有很有可能造成身體不適。因而始終保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定，溫度差不適合太大，空調(diào)的溫度不必調(diào)節(jié)太低，操縱在24℃~26℃。

此外，中央空調(diào)的風力也不可太強，不必經(jīng)常打開中央空調(diào)，造成室溫轉(zhuǎn)變太大。中央空調(diào)長期打開，會讓屋子的氣體越來越干躁，這時候還要留意提升室內(nèi)濕度，放一盆水在身旁，放置室內(nèi)盆景，都可以提升自然環(huán)境體內(nèi)濕氣。因為中央空調(diào)并沒有調(diào)整溫度的工作能力，長期性受空調(diào)圍攻，臉部皮膚干燥，危害光澤度和彈力。

因此，需要注意多吃水果蔬菜水果，喝溫開水，以填補人體需要的水份，吹空調(diào)的過程中都是會把窗門閉緊，防止冷氣機外露。時長一長，室內(nèi)空氣質(zhì)量便會由于沒法商品流通而顯得不清爽，空氣循環(huán)下降。又由于中央空調(diào)會減少空氣相對濕度，長期待在中央空調(diào)屋子里，人非常容易口干口渴。

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