夏季養(yǎng)生注意護發(fā),這樣做效果好

夏季養(yǎng)生注意護發(fā),這樣做效果好

夏季的的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這回事大家很容易因為高溫導致出現(xiàn)各種身體問題，特別是容易出現(xiàn)掉發(fā)問題，這樣對我們的健康影響是比較大的，所以說夏季的時候大家應該學會護發(fā)的方法才行，那么具體夏季如何護發(fā)效果好，一起看看具體應該怎么做。

補充蛋白質(zhì)

想要讓我們有好的頭發(fā)，那么首先大家應該對蛋白質(zhì)有所重視，首先來說蛋白質(zhì)本身就是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落，這樣容易導致我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因此，夏天應注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等，這樣對夏季我們護發(fā)有好處，可以幫助解決頭發(fā)問題，大家應該試試。

避免過多的損害

在平時的生活中大家還應該避免對頭發(fā)的傷害，我們應該避免過度燙發(fā)染發(fā)，染發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃干枯，這樣是容易導致我們頭發(fā)健康受到影響，一般來說，燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)最好不要超過3次，否則頭發(fā)會因受到較大的損害而不能恢復。同時夏季避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，這樣對護發(fā)有好處，可以幫助在夏季的時候擁有健康的好頭發(fā)。

夏季的時候我們很容易出現(xiàn)頭發(fā)問題，所以說這時候更應該對護發(fā)的方法有所了解才行，首先在飲食上我們應該多補充蛋白質(zhì)，同時在平時還應該避免過度的燙發(fā)染發(fā)，這樣也是容易導致頭發(fā)健康受到影響的，所以夏季應該學會注意這些細節(jié)。

夏天怎樣養(yǎng)生好。。。應該這樣做？？？望指點

夏季養(yǎng)生小常識人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴重的話，可能會引起顱內(nèi)大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻并非良策。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥?！毕募疽膊焕狻．敃r雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。 夏季養(yǎng)生之道根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為“長夏”，又單屬土。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個方面：1、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。2、立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。3、當進入盛夏時節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應及時調(diào)理好飲食，營養(yǎng)充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。5、夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多癥狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。6、潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發(fā)的時節(jié)。注意皮膚護理，同時適當采用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。多喝姜湯對付“空調(diào)病”！夏季有什么方法對付的“空調(diào)病”呢？也許你不會想到，最簡便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜。北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)營養(yǎng)學副教授周儉告訴記者：適量喝姜湯不僅能預防“空調(diào)病”，而且對吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種。腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真可謂涼快！可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉的癥狀，原來是昨天晚上著了涼。這個時候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯（即姜和大棗熬的湯），有暖胃養(yǎng)胃的作用。周教授表示：因為生姜側(cè)重是補暖，大棗側(cè)重是補益，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對治療由寒涼引起的胃病非常有效。四肢酸痛：空調(diào)房里呆久了，四肢關節(jié)和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。傷風感冒：外面酷暑難耐，室內(nèi)涼風習習，長時間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個時候喝上一碗姜湯，你會發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。雖然說姜湯在生活中十分常見，但喝法還是有很多講究的，對于不同情況周教授提出了不同的建議：如果想預防“空調(diào)病”，可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，這樣就不用擔心“空調(diào)病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。如果想緩解“空調(diào)病”，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調(diào)經(jīng)等作用。對于癥狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。夏天吃姜五項注意“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。自古以來中醫(yī)學家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油；還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀；生姜還有健胃增進食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲；生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。夏季，細菌生長繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用?？茖W家通過研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。夏天，人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)對著用，很容易感受風寒，引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風寒。中醫(yī)認為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當吃點生姜湯大有裨益。姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時放點姜絲，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時加點姜碎，既能使味道鮮美，又有助醒胃開脾，提神，促進食欲，幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收。不過，姜既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應該注意的：1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。4.不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。可以在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。

正確的護發(fā)應該怎么做

正確的護發(fā)應該怎么做

正確的護發(fā)應該怎么做？頭發(fā)對每個人來說都是很重要的，在生活中，很多人對于護發(fā)都是很重視的，因為好的發(fā)質(zhì)對自己的形象的影響很大，下面分享正確的護發(fā)應該怎么做？

正確的護發(fā)應該怎么做1 正確洗發(fā)

做好護發(fā)工作的第一步就是要正確的洗頭發(fā)，正確洗發(fā)對于頭發(fā)的養(yǎng)護是十分重要的，具體做法如下：

1、要選擇一款自己適合的洗發(fā)水，千萬不要使用劣質(zhì)洗發(fā)水。

2、洗發(fā)水不要直接涂抹在頭皮上，應該先擠在手心上，左右手一起搓出泡沫后，再洗頭。

3、洗頭時，不要用手指甲“粗暴”的“抓”，用指腹稍微用力按摩頭皮就行了。

4、洗發(fā)水在頭皮上停留的時間不宜太長，通常30秒即可，不然洗發(fā)水會腐蝕嬌嫩的頭皮。

5、護發(fā)素盡量不要接觸到頭皮，否則其中的成分會堵塞毛囊，引起脂肪粒甚至脫發(fā)。

6、護發(fā)素和發(fā)膜選擇一種使用即可。

7、洗發(fā)水和護發(fā)素一定要清洗干凈，不要讓它們殘留在頭發(fā)上。

合理干發(fā)

做好護發(fā)工作的第二步就是合理的干發(fā)，有些朋友喜歡用吹風機吹頭發(fā)，其實這對于頭發(fā)的傷害是很大的。

1、從發(fā)梢處開始慢慢將長發(fā)纏在毛巾里面，并輕輕吸干水分，之后從頭頂開始，向發(fā)梢慢慢吸干水分，之后采取自然干的方法讓頭發(fā)變干。洗完頭發(fā)后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，這樣做只會導致頭發(fā)枯澀分叉。

2、除了例假和冬天，盡量不要使用吹風機。就算要使用，事先也需要用毛巾盡量吸取多的水分，也不要完全吹干，七八分就好了。

3、吹頭發(fā)之前可以先涂一層護發(fā)精油/護發(fā)精華素，不用擔心頭發(fā)油的事，因為在濕發(fā)的狀態(tài)下，頭發(fā)的毛鱗片是打開狀態(tài)，這個時候涂的精華油吸收速度是非?？斓?。這樣既可防止頭發(fā)在吹干過程引起的水分流失，還可以保證精華油的吸收，為健康發(fā)質(zhì)再加一分。

好好梳頭

1、梳發(fā)應該從頭皮開始，利用梳齒按摩頭皮，不能從頭發(fā)中部或發(fā)梢梳起，梳發(fā)過程要輕柔，遇到梳不通的情況，用手掐住頭發(fā)的上半部分，慢慢梳開，切忌硬拽。

2、生活當中梳頭的話盡量不要選擇塑料梳子，這會引起頭發(fā)的靜電，不利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

3、長期的編發(fā)和扎發(fā)，很容易造成頭皮血管收縮，這樣不僅導致頭痛現(xiàn)象產(chǎn)生，還會因為頭繩長期緊束頭發(fā)產(chǎn)生的牽引張力而對頭皮和頭發(fā)毛囊造成一定的損傷，引發(fā)脫發(fā)，進而導致頭皮提前衰老。所以，每周都要記得給頭發(fā)放放假哦~晚上睡覺時，不要扎發(fā)哦！

護發(fā)的禁忌

一忌：洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。

三忌：濕著頭發(fā)睡覺

頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

吃什么護發(fā)

1、補充鐵質(zhì)

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

正確的護發(fā)應該怎么做2 教你正確的護發(fā)

洗前按摩頭皮

正式洗發(fā)前，用專門的頭皮護理產(chǎn)品按摩頭皮，能幫助因壓力或束發(fā)而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。

按摩建議在干發(fā)上進行，并且一定要用指腹部位，絕對不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時，遵循由下往上的`順序，以螺旋狀按摩，促進血液循環(huán)。以每天洗發(fā)的頻率，頭皮按摩每周2~3次，最為理想。

挑選洗發(fā)水的技巧

挑選洗發(fā)水時，最重要的考量是這款洗發(fā)乳與你的頭皮是否契合，洗發(fā)水首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是去除發(fā)絲上的造型產(chǎn)品殘留物和灰塵，所以干性發(fā)質(zhì)油性頭皮的人，其實要選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)乳，至于頭發(fā)的干枯、枯黃等問題，則可交由潤發(fā)產(chǎn)品去改善。

你真的會洗頭了嗎？

洗發(fā)前一定要先梳發(fā)，梳開糾結的發(fā)絲，長發(fā)一定要先從發(fā)尾開始梳理，才不會對頭發(fā)造成不必要的拉扯和損傷。

接著把頭發(fā)用水沖到完全濕潤，再將洗發(fā)乳在手心加水稀釋洗發(fā)乳揉搓起泡，不要將洗發(fā)乳直接倒在頭皮上，然后將頭發(fā)當成起跑機，這樣會刺激頭皮。

最后沖洗時的水溫，不宜過冷或過熱，水溫約40°C，接近人體體溫最理想，同時記得最好使用花灑型龍頭，水柱力量太大的話，會對頭皮造成傷害。

像泡溫泉那樣用潤發(fā)素

在使用潤發(fā)素時，無論是免洗或者需要沖洗的，一定要在離開發(fā)根處約1/3處開始涂抹，絕對不能把潤發(fā)素涂抹在頭皮上，沖洗時，先用溫度稍高的水，幫助洗去殘留物，再用稍冷的水沖洗，幫助發(fā)絲收縮，以避免洗后的頭發(fā)過于干燥。

把吹風當成舉啞鈴吧

洗后的頭發(fā)，不要馬上吹風，先用干毛巾輕拍、包裹，將水分吸去一部分，再用吹風機吹，先吹內(nèi)層頭發(fā)，再吹外層，不要開到強熱檔，盡量用低溫吹風，同時吹風機距離頭皮要至少8cm以上，并且建議左右換手，這樣能幫助鍛煉不常使用的內(nèi)臂肌肉噢。

夏季養(yǎng)生小常識 夏季掉發(fā)嚴重怎么辦

夏季掉發(fā)原因：
離不開冷飲冰水
最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于喜歡冰凍的女孩子們，這一點恐怕經(jīng)常被忽視。頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲喝冰水，對心臟也不好，可以多喝些白開水。
頭發(fā)直接暴曬
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
整天待在空調(diào)房
現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。
夏季愛吃清爽食物
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
　夏日泡在泳池里
夏日游泳，去水上樂園是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，長時間將頭發(fā)泡在泳池里也會對頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護發(fā)顯得尤為重要去游泳館一定要帶泳帽。
濕熱天氣無法躲
夏季天氣濕熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象頭癢，頭油，頭皮屑增多。因此，在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。

如何正確地養(yǎng)護頭發(fā)？

正確養(yǎng)護頭發(fā)：
1、盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜對人的內(nèi)部器官損害極大，因各種熬夜而猝死的新聞層出不窮，想必大家都有所了解。還要注意飲食合理，戒煙忌酒，如果讓內(nèi)部受到損傷，那還怎么奢望頭發(fā)能養(yǎng)好？所以為了保護自己脆弱的頭發(fā)，為了自己的身體健康，遠離熬夜，好好吃飯，不要挑戰(zhàn)身體的極限。
2、燙發(fā)染發(fā)要適度。染發(fā)燙發(fā)會對頭皮產(chǎn)生一定損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生概率。另外要注意頭發(fā)防曬，但不要經(jīng)常戴緊繃的帽子，否則會影響頭部血液循環(huán)。
3、吹風機出風口離頭發(fā)要有一定距離。在吹干濕發(fā)時，吹風機出風口離頭發(fā)要有半米距離，這樣對頭發(fā)和頭皮的傷害會減到最小。另外不可把頭發(fā)吹得過干，達到七八分干的狀態(tài)就可以。
4、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，釋放壓力?？梢酝ㄟ^多種方式來調(diào)節(jié)自己壓抑的心情，多做運動，有時間就走出家門，聽聽音樂，與好友聊天，向他們傾訴。不要總是憂心忡忡數(shù)著自己的頭發(fā)今天又掉了幾根，如果你不做出改變，掉了的頭發(fā)是不會自己長回來的，倒不如放輕松點。
5、經(jīng)常為頭發(fā)補充營養(yǎng)素。適當多攝入一些高蛋白低脂肪的食物。如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆制品。此外，維生素A對保護頭發(fā)也很重要，它能夠保持頭發(fā)毛囊的濕潤，動物肝臟以及菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜都是維生素A的不錯來源。營養(yǎng)素對頭發(fā)生長保養(yǎng)十分有益，經(jīng)常補充可以讓頭發(fā)更加健康。

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