中午吃冰很不錯,合理開窗夏季降溫(夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī))

中午吃冰很不錯,合理開窗夏季降溫

夏季是大家最熟悉的季節(jié)，這時候大家養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，我們在這時候很容易會有各種不適問題產(chǎn)生，特別要小心夏季的高溫導(dǎo)致我們中暑，對健康影響還是很大的，那么具體有哪些好方法可以幫助夏季的時候降溫，一起看看吧。

中午是吃冰最佳時機(jī)

夏季的冷食大家都愛吃，是夏季的時候大家經(jīng)常會吃的，但不過一定要選擇合理的時間才行，夏季的時候選擇中午時段很不錯，這時候不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r機(jī)。如同吃飯要細(xì)嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當(dāng)然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉以及呼吸道，這樣可以避免寒氣侵襲我們的身體。同時由于冰本身屬于寒性，以天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，這樣才可以避免寒氣對我們健康的侵襲了。

合理啟閉門窗

在夏季的時候我們都知道，由于這時候白天室外氣溫高，如果我們選擇門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來，會使室內(nèi)外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快，所以說夏季的時候我們不應(yīng)該盲目開關(guān)門窗。不過夏季的時候適當(dāng)開窗通風(fēng)是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)。下午2點(diǎn)到3點(diǎn)，要把窗戶關(guān)上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面，這樣是最好的降溫方法，可以幫助室內(nèi)保持一個比較健康的溫度。

夏季的時候大家養(yǎng)生要注意的情況很多，首先夏季的時候我們吃冰降溫要選擇合理時間，最好是在中午的時候吃，可以避免寒氣對健康的侵襲，同時夏季的時候?qū)﹂T窗的開關(guān)也要注意，這同樣是大家應(yīng)該謹(jǐn)慎使用的，夏季養(yǎng)生我們應(yīng)該清楚。

夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)

夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)

夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)，炎熱的夏季適合喝冷凍的飲品，夏季已經(jīng)到了，喜歡吃涼食的就越來越多了，可是我們都知道女生不能經(jīng)常吃冷飲，但是就是管不住自己的嘴巴，以下分享夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)。

夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)1 夏天可以吃冰品嗎？

冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。當(dāng)外在環(huán)境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時高達(dá)37攝氏度)，人體適應(yīng)力和溫度調(diào)節(jié)力沒那么強(qiáng)，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑可受不了，易導(dǎo)致心神渙散，郁悶不樂。

夏天吃冰凍的東西的危害

1、引起消化不良

炎熱的夏季如果選擇吃冰，雖然可有效解決身體涼快問題，但容易會損傷到胃部粘膜，導(dǎo)致血管收縮，此時胃部粘液分泌會減少影響到腸道的健康。在受到冰冷東西刺激后，會影響到腸道吸收，會出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，甚至還會有腹部疼痛以及腹瀉表現(xiàn)。

2、影響食欲

在炎熱夏季如果吃冰比較多，會導(dǎo)致胃黏膜受損容易會有胃部不適的癥狀，時間一久還可能會造成長時間的刺激，容易會引起胃部疾病。

3、導(dǎo)致感冒

如果吃太多冰冷的食物會導(dǎo)致咽喉粘膜抵抗能力下降，使得細(xì)菌擁有可乘之機(jī)，容易會增加感冒的幾率。

4、導(dǎo)致痛經(jīng)

對于女生來說，如果在夏季吃冰，比如在月經(jīng)期間依然沒有引起重視，就容易會造成痛經(jīng)，會導(dǎo)致人體的免疫能力或抵抗能力下降，子宮也會有損傷的現(xiàn)象，甚至?xí)性陆?jīng)增加的情況。

夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)2 夏天吃冰棍好不好

1、致使血管急劇收縮

夏天時吃太冰的東西，會致使血管急劇收縮，如果剛吃完飯時吃雪糕，胃內(nèi)部血管收縮，消化功能降低，極易引起胃潰瘍和胃食道逆流等病變。

有的人在吃過雪糕之后，會感到頭痛，這也是血管急劇收縮引起的。孕婦和兒童、糖尿病患都不適合經(jīng)常吃雪糕，若是嘴饞忍不住非要吃，一個月控制在吃1到2次，就可以了。

2、引起肥胖

身體肥胖或者正在減肥的人，一定不要吃太多雪糕。因?yàn)椋└庵谱鞒煞掷锩?，奶油和糖分的含量都比較高，一支冰淇淋相當(dāng)于一頓正常晚餐的熱量。而且人們在吃過冰激凌之后，不會帶來任何飽腹感，所以冰激凌帶來的是額外的能量。

若是經(jīng)常食用，等夏天過去之后，整個人可能就胖了一圈。

3、引起腹痛腹瀉

體寒虛弱的人，在吃過雪糕后，很容易傷及脾胃。而且過度受涼之后的腸胃痙攣，影響機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會讓人感到腹痛難忍，甚至腹瀉。

吃太冰的東西對脾胃的傷害是很難逆轉(zhuǎn)的。由于人體“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一說。

4、對牙齒造成損壞

如果患有牙齒敏感的人一定要少吃雪糕。因?yàn)橐坏┭烙再|(zhì)有病變或磨損后，吃雪糕時，牙齒遇到冷刺激后立刻就會感到牙酸、牙痛。而且雪糕多為酸性，牙釉質(zhì)對酸的抵抗力較差，很容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象，從而導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

夏天吃冰凍的東西好不好中醫(yī)3 夏季可以吃冰冷的食物嗎？

中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑難耐，所以脾胃功能會出現(xiàn)下降。冰冷食物會易傷脾胃，影響食欲，甚至可能導(dǎo)致胃腸功能混亂。

夏天吃涼的對身體的危害

1、在夏天吃生冷食物，會引起身體胃腸道血管的收縮，使血管血流減少，還會使胃腸道功能會發(fā)生紊亂。另外，因?yàn)榇罅恳后w成分進(jìn)入胃中，胃酸濃度會有出現(xiàn)降低這樣的話胃酸的殺菌作用就會減弱，更易誘發(fā)身體胃腸道炎癥。

2、夏季吃生冷食物還會誘發(fā)咽喉部炎癥，因?yàn)橄募敬罅砍陨涫澄铮瑫股眢w的咽部血管收縮，出現(xiàn)咽喉腫痛現(xiàn)象，還會使身體免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌會有可趁之機(jī)，會借此大量繁殖，引起咽喉部炎癥。

3、夏季的生冷食物的主要成分是糖、奶類，這些物質(zhì)含有較高的熱量，雖然可以補(bǔ)充人體對熱能的需要，但含有的'其他營養(yǎng)物質(zhì)卻很少。很多人會在大量吃生冷食物以后，食欲不振，這樣的話正常飲食規(guī)律被打亂，大量甜食入口易造成身體接受的營養(yǎng)不平衡。

夏天吃涼的注意事項(xiàng)

1、吃飯前一個小時或臨睡前，不要吃生冷的食物，容易半夜肚子痛。

2、激烈運(yùn)動﹑反正就是會大量流汗的勞作之后，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，這樣容易傷害牙齒和運(yùn)動神經(jīng)。

3、生冷食物不適合患有咳嗽、氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑高血糖、胃炎、胃潰瘍或消化不良等疾病的人食用。

4、生冷食物不適合體內(nèi)胃酸過多﹑胃不好的人，應(yīng)避免吃酸性的冰鎮(zhèn)水果。

5、許多生冷食物都是高糖﹑高熱量，高能量的食物，糖尿病或體重超標(biāo)者應(yīng)避免食用。

6、喝冷飲﹑吃冰品時，應(yīng)注意少食多餐原則，一次不要吃太多，間隔起來，以免吃壞身體。

7、夏季吃冷飲﹑冰品時，應(yīng)該注意緩慢食用生冷食物，不要狼吞豪飲。

8、幼兒﹑老人或女性月經(jīng)期間，應(yīng)盡量避免吃冰冷食物。

9、口渴時，應(yīng)喝白開水，不要直接喝涼水，對牙齒不好。

女性寒涼食物吃多了會怎樣

1、造成早衰

首先就是，體質(zhì)寒氣比較重，會影響血液的流動，那么在這樣的情況之下，就會導(dǎo)致身體中血液循環(huán)不順暢，那么必定會影響臟腑的正常運(yùn)作，時間一長就會造成有些女性出現(xiàn)手冷腳冷的出現(xiàn)，并且面色蒼白毫無血色，同時衰老也就會更加的快速。

2、影響胎兒

對于一些已經(jīng)懷孕的孕婦而言，如果在平時的生活中經(jīng)常吃一些涼性的食物，那么對身體當(dāng)中的寶寶傷害是比較大的。會造成寶寶在出生之后身體素質(zhì)不是特別的好，經(jīng)常會出現(xiàn)肚子痛，還有拉肚子的情況。因此，對于那些已經(jīng)懷孕的`孕婦而言，在平時的生活中吃食物，一定要注意熱性與涼性的交叉吃，這樣才不會讓體質(zhì)變寒，從而影響寶寶的健康。

3、導(dǎo)致胃寒

對于女性而言，如果在平時的生活中經(jīng)常吃一些涼性的食物，除了會有上文中所說的這些危害之外，還會對脾胃造成刺激，最終導(dǎo)致胃寒。如果得了胃寒，那么對于身體健康而言是非常不利的。它會導(dǎo)致出現(xiàn)慢性胃炎，還有就是胃下垂，甚至是胃十二指腸潰瘍。

女性經(jīng)常吃冰有什么影響

女生經(jīng)常吃冰會降低血液的循環(huán)速度，女性長期吃冰，還會造成手腳冰涼，從而容易患一些婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，宮寒，痛經(jīng)等。如果在女性月經(jīng)期間吃冰會影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出同時會增加痛經(jīng)的情況。

夏天來了有好的降溫技巧嗎

降溫的話肯定是空調(diào)最好，當(dāng)然在家里放點(diǎn)大的冰塊也能做到，當(dāng)然還得有一些防暑的措施 夏季怎樣避暑，治療和避暑 醫(yī)生建議的10種避暑方法： 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量； 8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度； 9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。防暑寶典———保健食譜 多吃點(diǎn)醋勤喝熱茶 連日的高溫，令許多員工在假日不敢出門。對此，營養(yǎng)專家為員工提供了一些最佳食譜。 最佳調(diào)味品：食醋?？釤岢龊苟?，多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。 最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。 最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。 此外，醫(yī)生還推薦了一個最佳保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。防暑寶典———特定人群 女性宜穿淺色衣服 戶外工人、女性、老人和小孩成為預(yù)防高溫中暑的特殊人群。對此，醫(yī)生特別提供了預(yù)防中暑的方法。 戶外工人：醫(yī)生建議，戶外工作應(yīng)合理安排勞動時間，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續(xù)時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。 露天作業(yè)要戴寬檐帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實(shí)際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高溫作業(yè)者出汗較多，應(yīng)多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。 此外，應(yīng)攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑降溫藥品，可預(yù)防性服用或在出現(xiàn)輕微癥狀時服用。城市女性：出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜；帶上充足的解體渴的飲料。此外，防暑降溫藥品一定要備在身邊，以便應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物。盡量選擇透氣性好的淺色衣服。老人小孩：早、晚開窗通風(fēng)，經(jīng)常向地面灑水，設(shè)遮陽窗簾；空調(diào)溫度以不低于25℃為宜，室內(nèi)外溫差不要超5℃，以免一旦外出造成身體不適。出門要帶遮陽帽或遮陽傘。高溫時應(yīng)避免外出。此外，不管老人還是小孩，都應(yīng)該多喝綠豆湯、冬瓜湯等解暑，也可以用荷葉或者蛇舌草煮水喝，都可以去熱消暑。蓮花泡茶效果也不錯。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清熱解暑，并有利尿作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/22965.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季養(yǎng)生注意護(hù)發(fā),這樣做效果好

下一篇: 夏季吹風(fēng)扇有誤區(qū),這些情況要小心