夏季可以多喝這些茶水(夏天喝什么茶最好呢)

夏季可以多喝這些茶水

我們大家日常生活中經常飲用一些美味的茶水是可以促進身體的健康的，但是大家要知道，在不同的季節(jié)，適合我們大家飲用的茶水也是不同的，那么在炎熱的夏季我們喝哪些茶水好?這是很多人都比較關注的問題，下面我們就來詳細的了解。

龍井

龍井的味道是非常不錯的，并且我們大家在夏季的時候，經常飲用一些龍井，更是可以起到非常不錯的保健功效的。龍井茶產于杭州西湖的獅峰、五云山、虎跑山、龍井。茶的品質是形如雀舌，色澤翠綠，香馥濃烈，滋味鮮爽。具有“形美、色綠、香郁、味醇”四絕，是茶中極品。龍井茶的功效中較為顯著的一點即是清熱、利尿。此外，西湖龍井還有助于提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇，很適合夏季飲用。

六安瓜片

當然，六安瓜片這種茶水也是非常的適合我們大家在夏季飲用的，不僅可以幫助我們大家清熱解暑，更是可以起到不錯的健脾胃的作用的。六安瓜片是一種片狀烘青綠茶，因產地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壯，葉緣微翹，葉質柔軟，大小勻整。色澤翠綠有光，香氣清高，滋味鮮醇，回味甘美，湯色清澈晶亮，葉底嫩綠。齊云山產茶又有“內山”和“外山”之別，“內山”是指黃石、里沖等地，“內山”茶優(yōu)于“外山”。

所以我們大家在炎熱的夏季就是可以適當?shù)娘嬘靡恍埦韬土补掀模@些美味的茶水保健功效都是非常不錯的，尤其是在炎熱的夏季大家經常飲用這些茶水，更是可以起到非常好的保健功效的，對于幫助我們清熱解暑的效果也是非常好的。

夏天喝什么茶最好呢

夏天喝什么茶最好呢

夏天喝什么茶最好呢？炎炎夏日已經到來，比起各種碳酸飲料，多喝一些茶對身體可是更有好處的，它可以很好的幫助我們清心去火，那么，夏天喝什么茶最好呢？一起跟隨我來看看吧，還不趕緊收藏起來！

夏天喝什么茶最好呢1 1、荷葉茶

夏天是荷葉盛開最浪漫的季節(jié)，荷葉具有清心瀉肝火，養(yǎng)神的作用，荷葉中的荷葉堿還可以幫助我們減肥。喝一杯荷葉茶，既可以美容清熱，又可以減肥，真是特別適合女孩子啊。

2、生姜茶

很多人夏天都喜歡用空調，雖然可以減輕炎熱，但是時間長了，一是容易讓皮膚缺水，而是會造成身體內寒。這樣一來，對于女性朋友來說，會加重痛經。生姜可以補溫調理脾胃，如果你在空調房間里呆久了，覺得冷可以喝一杯生姜茶。

3、龍井茶

龍井茶也就是綠茶，味苦性寒，在夏天幫助我們解毒提神。如果上班覺得疲憊了，泡一杯龍井茶吧，它清香的氣息可以提神，服用之后嘴里回甘生津，何樂而不為呢。

4、蕎麥茶

蕎麥的別名叫做苦蕎，特別適合濕熱的夏天。它可以減輕我們身體的負擔，還可以抗氧化美容養(yǎng)顏降三高。

5、檸檬茶

檸檬的美容作用非常強，如果你長了痘痘，被曬傷了，可以多喝檸檬茶。檸檬富含維生素C，它對于曬后修復美白有很大的`作用。但是不要用檸檬汁涂在臉上哦，尤其是在白天，這樣子反而會變黑。而且檸檬酸酸的味道可以增加我們的食欲。

夏天喝什么茶最好呢2 1、苦蕎茶

夏天天氣炎熱，人們經常會出現(xiàn)食欲不振和消化不良的癥狀，這是多喝些苦蕎茶就能讓癥狀好轉，所以苦蕎茶是最適合人們在夏天喝的健康養(yǎng)生茶，它不但能調理脾胃，增加食欲，還能清理身體內的多種毒素，對維持人類夏天身體健康有十分明顯的作用。

2、蓮心茶

夏天多喝些涼心茶，對身體也有諸多好處，因為蓮心茶是一種性質寒涼的健康養(yǎng)生茶，它對人類夏天出現(xiàn)的煩躁不安和情緒不好，有特別好的調理作用，另外人們經常喝蓮心茶，還能提高心臟功能，能預防緩解神經衰弱并能讓血壓和血脂保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。

3、苦瓜茶

苦瓜茶是特別適合人們夏天喝的一種養(yǎng)生茶，因為苦瓜性寒味苦，能滋陰潤燥，清熱解毒。它對人類夏天出現(xiàn)了中暑有特別好的緩解作用，而且健康人群多，在夏天喝苦瓜茶還能有效預防中暑癥狀出現(xiàn)。

4、生姜茶

生姜茶也是適合人們在夏天喝的養(yǎng)生茶，因為進入夏天以后，人們的身體會呈現(xiàn)外熱內寒的癥狀，因為人們在夏天多喜歡吃一些生冷食物，這些寒性物質在體內淤積就容易導致人體出現(xiàn)病變，而在夏天適量喝一些姜茶，能讓身體內的寒氣寒氣寒毒排出，能防止人體因寒氣入侵而出現(xiàn)不適。

看過上面為大家介紹的適合夏天喝的茶，以后大家就能知道夏天喝什么茶最好，現(xiàn)在正值炎熱的夏天，想保健身體開胃消食或者預防中暑時就試著喝一些上面介紹的養(yǎng)生茶吧。

夏天喝什么茶好 適合夏天喝的六種茶

夏天喝茶會更多些，因為夏天出汗多人體水分流失多，會經常覺得口渴，那么，夏天喝什么茶好呢?下面我分享了適合夏天喝的六種茶，希望能幫助到你。
適合夏天喝的六種茶
第一：花茶

花茶也被很多人稱之為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天的時候喝上一杯花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。夏天最好能夠選擇一些功效是清涼解暑作用的涼性花茶來服用，不過如果你的體質是屬于脾胃比較虛弱的類型，那么最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虛弱的患者想要喝茶，那么最好還是選擇一些性溫或者是中性的花茶來服用。

第二：姜茶

老中醫(yī)告訴我們，夏天雖然感覺很熱，但是人體實際上是屬于一種外熱內寒的狀況。很多人在夏天的時候都喜歡呆在陰涼的地方，吃上一些冰冷的食物，這些方法對于我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易導致身體出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的情況。所以，夏天喝什么茶，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。

紅糖姜茶非常的適合女性在痛經的時候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

第三：黑茶

黑茶也是我國一種常見的保健茶，營養(yǎng)豐富并且具有清涼解暑的作用適合在夏天服用。堅持每天服用一些黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。在夏天的時候，受到天氣炎熱的影響，我們的食欲也在不斷的下降消化能力也在下降，這就導致身體的抵抗力也變得越來越弱。除此之外，炎熱潮濕的氣候導致空氣中細菌滋生，這些細菌容易導致食物快速變質，如果服用了腸胃疾病也會更加的嚴重，出現(xiàn)拉肚子或者是腸炎的毛病。如果夏天出現(xiàn)了腸胃炎等疾病，那么服用一些老黑茶能夠快速的恢復健康。

第四：綠茶

綠茶只是茶葉的統(tǒng)稱，其中龍井、鐵觀音還有碧螺春等都是屬于綠茶中的一種。綠茶味道有一點苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用。將來查查泡水喝，茶水的顏色呈現(xiàn)綠色，并且服用之后非常的清爽，帶有一股子回甘?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對于營養(yǎng)的吸收。

夏天午休結束之后，很多人都會感覺到困倦，這個時候喝上一杯綠茶，這樣綠茶中所含有的咖啡因就會刺激我們的中樞神經，思維也會活躍起來。

第五：白茶

研究發(fā)現(xiàn)，夏天經常和白茶的人群，很少出現(xiàn)中暑的情況。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，專家認為這是因為白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，這就增強了身體祛熱解暑的作用。經過對比還發(fā)現(xiàn)，白茶的殺菌作用要遠遠強過于綠茶，殺菌能力非常的不錯，經常服用白茶能夠有效的增強口腔的清潔以及健康。

第六：紅茶

紅茶對于中國人來說并不陌生，經常服用對于腸胃有著很不錯的保健作用。夏天喝什么茶好，紅茶就是一個非常不錯的選擇。紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功于紅茶中所大量含有的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質，這些物質進入身體之后和口水發(fā)生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。除此之外，咖啡堿會對影響身體中的體溫中樞，根據(jù)具體情況來調節(jié)身體的溫度，促進毒素以及熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況。
夏季養(yǎng)生茶
枇杷竹葉茶

材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。

做法：把所有的材料都清洗干凈之后切成細末，然后放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘，然后去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。

藿香荷味飲

材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。

做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，這樣就可以當茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用，特別適用于由高溫引起的暑熱問題。

鹽茶

材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量。

做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之后就可飲用了。此茶最適合運動前后適當飲用，可預防夏季由于高溫引起的中暑問題。

西瓜涼茶

材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。

做法：先將西瓜皮清洗干凈之后，然后同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開，然后去掉藥汁，在藥汁之后加入白糖攪拌均勻，冷切之后就可飲用了，此茶適合由于中暑引起的發(fā)熱、口渴不止等問題。

荷蘆飲

材料：鮮荷葉50克、鮮蘆根50克，水適量。

地：將荷葉和蘆根分別洗干凈之后加水煎服就可，此方清熱解毒，且可緩解夏日口渴的問題。

楂荷茶

材料：荷葉50克、山楂30克。

做法：先將荷葉和山楂都洗干凈，然后切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放涼后就可飲用了。此方不僅清熱解毒，同時可緩解暑熱引起的頭暈問題，特別是對高血壓、高血脂等具有很好的食療效果。

綠茶

材料：綠茶10克

此時正是各種綠茶上市的季節(jié)，常見的鐵觀音、毛峰、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用，而且中醫(yī)認為綠茶性葉苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等養(yǎng)生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。

苦瓜茶

材料：苦瓜半根、綠茶15克。

做法：先將苦瓜洗干凈，去掉瓜瓤，然后裝入綠茶，把苦瓜班到陰涼通風的地方陰干，等苦瓜干了之后取下來洗干凈，連茶一起切碎，然后用沸水沖泡燜半個小時，當茶飲用就可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣，特別是對于中暑引起的發(fā)熱，口干舌燥等效果顯著。

蓮花茶

材料：蓮花6克、綠茶3克。

做法：將陰干的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末，然后用白開水進行沖泡，代茶飲用就可了。中醫(yī)認為蓮花性味甘涼，具有清熱涼血之功效，將蓮花同綠茶組合可發(fā)揮出更強的保健功效。
夏季養(yǎng)生
1.夏季失水多，應多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

2.保健要“養(yǎng)陽”

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養(yǎng)生之道也?！毖谉嵯募荆芏嗳藭伎照{病，人們白天夜里都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26℃以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

3、應時起居

夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

4.飲食清補，多吃“苦”

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
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