夏季小心濕氣重,注意合理方法祛濕

夏季的時候不僅溫度是非常高的，而且在這時候還會有雨水天氣多的情況，在這時候大家很容易會產(chǎn)生這樣的煩惱問題，對我們健康影響是很大的，也是大家都不希望看到的，所以夏季的時候我們應(yīng)該學會方法去預(yù)防才行，那么具體如何祛濕，一起看看吧。

按足三里穴

在夏季的時候大家養(yǎng)生要注意了，這時候我們想要對付暑濕，首先就可以選擇去按足三里穴，有助于運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用，這樣對我們祛濕很有好處，是夏季的時候大家應(yīng)該堅持按摩的。

承山穴是祛濕大穴

同時在每天早上起床之后，這時候我們要將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故，這時候我們就應(yīng)該堅持去進行按摩才行了，我們在按揉承山穴一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸，可以幫助大家解決濕氣重的問題。

防濕健脾胃

除了上面介紹的方法，夏季的時候我們還要學會去保護脾胃健康才行，這時候大家要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，適量的去吃才對夏季我們健康有好處，可以幫助大家在夏季更健康。

上面介紹的情況是夏季養(yǎng)生我們要小心的，在這時候由于濕氣重，所以很多人都會有這樣的煩惱問題，我們應(yīng)該學飲食調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這些方法效果很不錯，大家堅持進行，這樣能幫助我們解決濕氣重的情況，對我們夏季健康有好處。

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