夏季的時(shí)候由于比較炎熱
,這時(shí)候我們很容易就會(huì)產(chǎn)生中暑的情況,這是讓人非常煩惱的,在夏季我們應(yīng)該小心預(yù)防好才行,做好預(yù)防工作是是非常還總要的,那么夏季的時(shí)候我們?nèi)绾晤A(yù)防中暑的情況,這是大家不清楚的,下面就讓我們看看吧。喝水
在夏季的時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)楦邷貙?dǎo)致出汗的情況
,而且在大量出汗后,這時(shí)候就需要我們及時(shí)補(bǔ)充水分才行。而且在外出活動(dòng)的時(shí)候,尤其是高溫作業(yè)時(shí),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水降溫
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生還要注意
,這時(shí)候在出門的時(shí)候大家要注意,這時(shí)候我們最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,外出一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品,如十滴水、風(fēng)油精等,對(duì)我們健康有好處,而且在夏季的時(shí)候大家要注意衣服的選擇,我們要盡量選用棉、麻、絲類等織物,少穿化纖品類衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑,對(duì)我們夏季健康有好處。夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意
,在這時(shí)候大家應(yīng)該預(yù)防中暑情況才行出行要注意做好個(gè)人防護(hù)
從飲食方面講,盡量清淡
,少吃辛辣燥火的食物,少喝熱量高的飲料。多吃新鮮蔬菜和袪暑清涼的瓜果,如:西紅柿、黃瓜、西瓜。或者綠豆湯,綠茶或清補(bǔ)涼的茶水。用胖大?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;蛄_漢果泡茶喝
夏天炎熱
用涼水沖手腕,可以每隔3小時(shí)用自來水沖手腕一次
剛剛進(jìn)入大暑
1
,保持充足的睡眠。如果想要遠(yuǎn)離中暑,保證充足的睡眠是第一步,因?yàn)槌渥愕乃呖梢愿纳迫说木珰馍?div id="4qifd00" class="flower right">多喝淡鹽水午后少外出
要預(yù)防中暑的發(fā)生
本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/23768.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
上一篇:
夏季小心皮膚病,注意預(yù)防很重要