夏季洗冷水澡存在危害,小心導(dǎo)致疾病

夏季洗冷水澡存在危害,小心導(dǎo)致疾病

夏季的高溫天氣給我們健康帶來(lái)非常大影響，這時(shí)候的高溫天氣對(duì)我們健康影響是比較大的，所以夏季的時(shí)候不少人都會(huì)選擇用洗冷水澡的方法來(lái)降溫，但是實(shí)際上大家用冷色洗澡容易對(duì)健康造成影響，那么具體都會(huì)有哪些危害，一起看看吧。

誘發(fā)皮膚病

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夏天身上出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重，這時(shí)候出汗多的情況是讓人很煩惱的，但是如果夏季我們盲目的用冷水沖涼的話，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇后會(huì)凝固，相當(dāng)于沒(méi)洗，甚至可能會(huì)引發(fā)粉刺和痱子，容易對(duì)我們皮膚健康造成影響。而且因?yàn)閺母邷丨h(huán)境下回來(lái)，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒(méi)有冷卻下來(lái)的情況下，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。所以說(shuō)夏季的時(shí)候大家應(yīng)該避免用冷水洗澡。

讓女性婦科病纏身

同時(shí)如果我們用冷水洗澡，那么還可能讓一些婦科疾病乘虛而入，所以女性更應(yīng)該避免冷水洗澡的做法才行。由于女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期的時(shí)候，這時(shí)候本身女性的身體比較敏感和虛弱，而且女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響，這樣自然會(huì)對(duì)女性的健康造成影響，所以說(shuō)這些情況下也是容易對(duì)女性健康造成影響的。

夏季的時(shí)候我們用冷水洗澡雖然可以很快速的起到降溫效果，但是實(shí)際上冷水洗澡的做法對(duì)我們健康是沒(méi)有好處的，夏季的時(shí)候我們應(yīng)該避免這樣的做法，否則首先容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題產(chǎn)生，而且對(duì)女性來(lái)說(shuō)也容易患上婦科病，大家應(yīng)該避免。

熱天洗冷水澡對(duì)身體有害？有益

一般不建議夏天洗冷水澡，對(duì)身體是弊大于利。有些人認(rèn)為夏天洗冷水澡可以消暑解熱，但只是體表溫度出現(xiàn)了暫時(shí)性的下降，而身體有散熱、產(chǎn)熱機(jī)制，會(huì)對(duì)體溫進(jìn)行一定調(diào)節(jié)，所以這種說(shuō)法并不科學(xué)。而且若操作不當(dāng)，還有可能引發(fā)明顯的身體不適。
夏天天氣比較炎熱，容易流汗，所以洗澡前皮膚的毛細(xì)血管多處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)對(duì)于夏天沒(méi)有洗冷水澡經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，突然地洗冷水澡會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致出汗，即散熱過(guò)程受阻，進(jìn)而可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，引起汗出不暢、心悸、頭痛、頭暈、惡心等不適，尤其對(duì)于患有心血管疾病，比如高血壓、腦出血、腦栓塞等疾病的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì)誘發(fā)或加重疾病癥狀，甚至危及生命。
而對(duì)于處在月經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力相對(duì)更弱，所以夏天洗冷水澡可能會(huì)刺激身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛、腹冷、手腳冰涼等癥狀，甚至引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問(wèn)題。同理，兒童、老人等體質(zhì)虛弱的人也不適合夏天洗冷水澡。
所以總體來(lái)看，夏天洗冷水澡對(duì)身體并沒(méi)有明顯好處，一般只對(duì)一些經(jīng)過(guò)特殊耐寒訓(xùn)練，比如有冬泳經(jīng)歷等體質(zhì)較好的人群有益，比如幫助維持身體的耐寒能力等。

洗冷水澡的危害 關(guān)節(jié)疼誘發(fā)心臟病

你是否也經(jīng)常選擇洗冷水澡呢，其實(shí)冷水澡對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)很不錯(cuò)的降溫方法，但是你知道嗎，洗冷水澡對(duì)身體是一大損害的哦，特別是對(duì)于一些特殊的人群來(lái)說(shuō)一定要注意是禁忌的，你知道洗冷水澡的危害嗎，下面就來(lái)看看這些危害吧。

出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

在我國(guó)，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內(nèi)，就易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之，女性就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。有關(guān)的科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導(dǎo)致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。洗冷水澡對(duì)于人體來(lái)說(shuō)會(huì)產(chǎn)生溫度降低的作用，對(duì)于出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛是一大危害，同時(shí)冷水的刺激也會(huì)產(chǎn)生抵抗力下降的情況出現(xiàn)。

誘發(fā)心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。冷水刺激可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。因?yàn)槭芾渌碳ず?，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)時(shí)十分不利于心臟健康的。經(jīng)常洗冷水澡的話對(duì)于誘發(fā)心臟病有一定的作用。而且還會(huì)出現(xiàn)心跳加快啊或者是神經(jīng)的一些刺激，對(duì)于健康不利。

你知道洗冷水澡的一些危害了吧，是否還選擇洗冷水澡呢，對(duì)于人體是一大損害，而且還會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)心臟疾病的誘發(fā)，會(huì)導(dǎo)致心跳加快啊或者是神經(jīng)的一些刺激，而且還會(huì)導(dǎo)致抵抗力低的情況，出現(xiàn)一些疾病，所以為了健康，大家還是好用冷水澡的好。

洗冷水澡的壞處

洗冷水澡的三大壞處 做了這些事千萬(wàn)不能洗冷水澡，隨著天氣的炎熱，許多朋友們都開(kāi)始洗冷水澡，以便于降溫。但是洗冷水澡也要使用科學(xué)的方法，不然則會(huì)害了自己。那么你知道洗冷水澡的壞處有哪些嗎?下面快隨我一起了解下吧。

夏天又來(lái)了，覺(jué)得整個(gè)人都不好了!特別是暑假逼近，更加酷熱難耐，吃點(diǎn)冰涼的食物也只能讓胃涼快，無(wú)法讓整個(gè)身體都涼快。所以，很多人選擇用洗冷水澡來(lái)解決問(wèn)題。

只是，對(duì)于夏天洗冷水澡好不好這個(gè)問(wèn)題一直存在爭(zhēng)議。有人說(shuō)好，有人說(shuō)影響健康(尤其是女性)，事實(shí)上，洗冷水澡究竟好還是不好，并沒(méi)有統(tǒng)一的答案，因?yàn)榈拇_洗冷水澡有利有弊、好有壞。比如對(duì)于習(xí)慣用涼水沖涼的人來(lái)講，洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病確實(shí)有很多好處。但是，洗冷水澡對(duì)卻不是每個(gè)人任何情況下都可嘗試的哦。

夏天洗冷水澡的好處1.迅速降溫，緩解燥熱

在夏季，洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱，清爽解暑。

2.健膚美膚

冷水浴能加強(qiáng)皮膚及皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤(rùn)、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯后或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行，皮膚有傷口未愈，體質(zhì)虛弱、發(fā)熱者不宜進(jìn)行冷水浴。此外對(duì)冷水皮膚過(guò)敏者、患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛都不可進(jìn)行冷水淋浴。

3.預(yù)防感冒

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。

4.促進(jìn)血液循環(huán)

好的血液循環(huán)對(duì)心臟血管全面健康極為關(guān)鍵。有健康的血液循環(huán)能夠很快地在劇烈運(yùn)動(dòng)后幫你恢復(fù)疲勞。在淋浴時(shí)冷熱水交替的沖洗是很容易的方法，能改善血液循環(huán)。會(huì)為了保暖器官，沖冷水后，大量的血液會(huì)流入器官。而溫水有相反的功效。促進(jìn)血流到皮膚表層。相對(duì)溫水浴，冷水浴能刺激循環(huán)系統(tǒng)，讓人們更健康，看起來(lái)更年輕。

怎么洗冷水澡好從夏天開(kāi)始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn);每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)，用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺(jué)發(fā)紅、發(fā)熱為止;為讓身體慢慢適應(yīng)冷水，起初不宜猛然浸全身于冷水中.最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤(rùn)一下前胸后背，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺(jué)爽快就說(shuō)明有好的效果.如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。水溫不要過(guò)低，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過(guò)久，10—15分鐘左右即可，最長(zhǎng)別超過(guò)半小時(shí)。洗完后要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。

冷水澡最好1～3天鍛煉1次，但不要間隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的鍛煉效果。冷水澡持續(xù)的時(shí)間要從短到長(zhǎng)，初始每次10分鐘左右，身體逐漸適應(yīng)了，可進(jìn)行20分鐘左右。

洗冷水澡的好處有哪些洗冷水的好處增強(qiáng)免疫力

冷水浴可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱(chēng)作是“血管體操”。洗冷水澡時(shí)，剛開(kāi)始的1至2分鐘皮膚表面會(huì)因冷水收縮變白，血液會(huì)往深層的內(nèi)臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應(yīng)后，血液會(huì)重新分配，血液再重新回流到皮膚表面，皮膚會(huì)逐漸發(fā)紅，整個(gè)過(guò)程就像做血管體操一樣。

洗冷水澡的好處不易感冒

經(jīng)常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提升免疫力。加上血液會(huì)往內(nèi)臟流，可將內(nèi)臟毒素往外帶，促進(jìn)內(nèi)臟新陳代謝。

洗冷水澡的好處安神醒腦

心跳加快、口干舌燥會(huì)自律神經(jīng)失調(diào)等，洗冷水澡可讓自律神經(jīng)不亢奮，有助眠安神。同時(shí)在冷水刺激下，大腦會(huì)立刻興奮起來(lái)，調(diào)動(dòng)全身各器官組織加強(qiáng)活動(dòng)抵御寒冷;周身血管的舒張運(yùn)動(dòng)，即是靠了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水澡鍛煉，通過(guò)神經(jīng)反射和大腦作用，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，減緩腦細(xì)胞的衰老和死亡。

洗冷水澡的好處有助消化

洗冷水澡可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化功能，但飯后半小時(shí)內(nèi)不要洗冷水澡，以免血液快速?gòu)奈覆苛鞒?，易消化不良。?jù)了解，當(dāng)冷水作用到皮膚以后，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內(nèi)臟或深部組織，可使內(nèi)臟新陳代謝過(guò)程增強(qiáng)，熱量增加，當(dāng)腹腔血液循環(huán)加速時(shí)，胃腸功能活躍，腸蠕動(dòng)增快，可改善消化吸收能力，因而使整個(gè)消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)，令人食欲旺盛。

洗冷水澡的好處皮膚有彈性

用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)使皮膚變得柔軟、有彈性。所以常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動(dòng)，也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。

洗冷水澡的好處預(yù)防疾病

洗冷水澡確實(shí)對(duì)身體有一定好處。通過(guò)冷水刺激，外周血管收縮，部分血液會(huì)返流內(nèi)臟，增加內(nèi)臟的氧氣與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，極端刺激可以鍛煉人體的免疫能力，從而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵襲。長(zhǎng)期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

洗冷水澡有什么壞處體質(zhì)差洗冷水澡的壞處

身體體質(zhì)較差的，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。大汗淋漓，熱不可耐，想盡快降溫，在此時(shí)洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)椋捎诶渌耐蝗淮碳?，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會(huì)乘虛而入，從而引起疾病。

運(yùn)動(dòng)之后沖冷水澡的壞處

只是為了圖一時(shí)之快，運(yùn)動(dòng)后從頭到腳沖個(gè)冷水澡，當(dāng)時(shí)感覺(jué)很暢快，可事后很可能會(huì)感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。這是因?yàn)樯眢w在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時(shí)散發(fā)不出來(lái)，而且顱內(nèi)的動(dòng)脈血管很豐富，對(duì)外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，還可能會(huì)引起顱內(nèi)出血。

喝酒后洗冷水澡的壞處

飲酒出汗后使人體內(nèi)存在的葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正?；顒?dòng)，更阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，使血糖不能得到及時(shí)有效的補(bǔ)充。這就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血糖昏迷。出汗和飲酒后，不能馬上去洗冷水澡，以免出現(xiàn)險(xiǎn)情危及人體健康。

以下?tīng)顩r不適宜洗冷水澡喝完酒后

喝酒后，皮膚的毛細(xì)孔全開(kāi)，洗冷水澡時(shí)，又會(huì)因冷水急速收縮，沖擊太大，會(huì)使身體無(wú)法承受。

激烈運(yùn)動(dòng)后

從事激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，與喝酒一樣，會(huì)因流汗發(fā)熱，使皮膚毛細(xì)孔全開(kāi)，立即沖涼，會(huì)令身體受不了。

氣血不足

女性在月經(jīng)、懷孕與生產(chǎn)坐月子期間，因?yàn)樯眢w較虛，氣血不足，血液循環(huán)差，較不適合洗冷水澡做血管體操。

剛吃飽飯

吃飯時(shí)，血液會(huì)往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會(huì)使血液從胃部流到身體其它內(nèi)臟，影響消化，要在飯后半小時(shí)才能洗冷水澡。

身體不適

感冒發(fā)燒或有任何發(fā)炎等身體不適時(shí)，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。

洗冷水澡對(duì)人的好處與壞處是什么？

一、洗冷水澡對(duì)人的好處

冷水澡“洗對(duì)了”確實(shí)對(duì)人體有一定的益處。據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道，冷水澡對(duì)提高人體對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力，延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。

冷水沖淋身體時(shí)，機(jī)體為了維持恒定的體溫，會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能，這樣既能提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，又能增強(qiáng)血管彈性，改善臟器功能。

二、洗冷水澡對(duì)人的壞處

研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。加上女性由于自身特殊的生理原因，如經(jīng)期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發(fā)婦科疾病，因此并不是每一個(gè)女性都適合用冷水洗澡。

尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來(lái)抵抗力就差，加上冷水的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

雖然盛夏氣溫比較高，但是持續(xù)用溫度較低的冷水洗澡容易使寒氣侵襲入體，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之，女性就容易全身乏力，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

擴(kuò)展資料：

有3類(lèi)不宜洗冷水澡：

1、心腦血管病患者。洗冷水澡會(huì)使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦血管破裂、出血，導(dǎo)致中風(fēng)、昏迷甚至死亡。

2、關(guān)節(jié)炎患者。臨床醫(yī)學(xué)表明，某些冬季容易發(fā)作的疾病，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季。像各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木等，發(fā)病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關(guān)部位受寒有關(guān)。此外，受寒受涼也會(huì)使已經(jīng)存在的關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木癥狀更加劇烈、嚴(yán)重。

3、對(duì)冷過(guò)敏者。寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者在疾病發(fā)作期間洗冷水澡，會(huì)刺激病情加重。

人民網(wǎng)-夏日沖涼不可“任性” 這3類(lèi)人千萬(wàn)別洗冷水澡

人民網(wǎng)-洗澡居然有誤區(qū)？ 冷水澡對(duì)女性傷害大

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