夏季注意做好防曬工作(夏天太曬了，上班時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行防曬工作呢？)

夏季注意做好防曬工作

夏季的時(shí)候大家對(duì)護(hù)膚都是很重視的，大家都希望自己可以在夏季的時(shí)候能夠起到一個(gè)好的護(hù)膚效果，這樣對(duì)我們健康是有一定好處的，特別可以促進(jìn)我們的皮膚健康，但是在這時(shí)候我們不能注意選擇合理方法護(hù)膚，反而對(duì)健康沒有好處，一起看看夏季如何防曬。

毛孔粗大可能是曬出來的

夏季的時(shí)候我們要注意防曬才行，而且其實(shí)防曬防的并不是陽光，而是紫外線，這是我們防曬的時(shí)候很重要的一點(diǎn)，同時(shí)由于紫外線是引起皮膚老化的“殺手”，老年斑就是紫外線照射皮膚，日積月累所形成的黑色素沉積。還有一些姑娘鼻翼兩邊的皮膚毛孔格外粗大，這也是沒有做好防曬的危害。再加上防曬不僅可以防止皮膚變黑，更重要的是讓皮膚老化得慢一些，所以夏季一定注意防曬。

衣帽遮擋和防曬霜都不能少

同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，通過戴墨鏡、帽子、口罩、穿長裙來防曬，這是非常好的物理防曬方法，而且其實(shí)這樣的防曬效果很好。但是有的姑娘一整個(gè)夏天都穿長裙，小腿還是比大腿黑，其實(shí)是有的照射在別處的光線會(huì)反射到小腿的部位，時(shí)間長了小腿就變黑了。所以這時(shí)候就需要防曬霜了，將小腿部位涂上防曬霜，物理防曬與防曬霜結(jié)合起來，這樣的防曬才是最有效果的，共同選擇進(jìn)行，可以更好的發(fā)揮出護(hù)膚防曬效果。

過敏性皮膚要選物理性防曬霜

除了上面介紹的情況，在夏季的時(shí)候我們還要注意，目前市面上的防曬霜主要分兩種，一種是物理性防曬霜，一種是化學(xué)性防曬霜，物理性防曬霜的主要成分是氧化鈦或氧化鋅等物質(zhì)，氧化鈦可用于治療濕疹、皮炎等，而且這種成分較為溫和、安全，因此以這種成分為主的防曬霜更適合肌膚敏感人群。但這類防曬霜也是有缺點(diǎn)的，比較油膩厚重，不清爽，不適合油性皮膚的人群，我們要注意合理方法去護(hù)膚才行，同時(shí)選擇合理的方法去護(hù)膚，這樣可以更好的發(fā)揮出護(hù)膚的效果。

夏季的時(shí)候我們護(hù)膚是很重要的，在平時(shí)大家容易出現(xiàn)皮膚問題，這是讓我們非常煩惱的，上面介紹的方法對(duì)我們護(hù)膚是有幫助的，我們注意方法去改善很重要，上面介紹的這些方法都是有助于我們夏季護(hù)膚的，可以更好的促進(jìn)皮膚健康。

夏天太曬了，上班時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行防曬工作呢？

夏日炎炎，我們出去上班的時(shí)候太曬了，如果通勤時(shí)間短還好，如果通勤時(shí)間長的話在路途上要注意做好防曬工作。那么我們應(yīng)該怎么進(jìn)行防曬的工作呢？

一，穿防曬衣，冰袖，戴帽子。

夏天我們一般都是穿短袖短褲或者裙子，有很多皮膚裸露在外，很容易被曬傷。這時(shí)我們就應(yīng)該穿上防曬衣，冰袖，戴上帽子等。這些裝備的價(jià)格不高，卻是很好的防曬工具。像防曬衣穿起來也不會(huì)很熱，可以把自己包起來，防止太陽的直曬。戴帽子還可以凹造型，是一個(gè)很好的裝飾品。

二，涂防曬霜。

除了物理防曬之外，還要涂上防曬霜。購買防曬霜要選擇大的品牌，學(xué)習(xí)SPA指數(shù)相關(guān)的知識(shí)。我們應(yīng)該從小養(yǎng)成涂防曬霜的習(xí)慣，這樣才能更好地保護(hù)我們的皮膚。

三，選擇汽車等曬不到太陽的交通工具。

有些人為了方便可能會(huì)選擇電瓶車或者共享電單車，坐這些車去上班是非常熱的，太陽直接曬到身上。有些人會(huì)在電瓶車上面裝雨傘等裝備，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，裝上雨傘的電瓶車會(huì)變得重心不穩(wěn)，很容易發(fā)生交通事故。所以在酷暑季節(jié)，我們可以乘坐公共汽車或者直接打網(wǎng)約車去上班。

四，提早上班，延遲下班。

為了防曬，我們可以提前一點(diǎn)上班的時(shí)間，一般來說，早上八點(diǎn)前太陽還不是很大，傍晚六點(diǎn)以后太陽就幾乎沒有了。這時(shí)候，我們就可以自由地出行，不怕被太陽曬了。

總的來說，上班時(shí)我們要做好防曬的工作，不要讓太陽曬傷了。另外，夏季我們要注意中暑，沒什么事多在室內(nèi)待著，注意通風(fēng)。使用空調(diào)的時(shí)候也要注意空調(diào)的溫度，不要過于貪涼。

由于工作原因長期工作在戶外，該如何做好防曬工作？

夏天長期在戶外工作的防曬措施：

1、備好防曬霜

做好防曬保護(hù)，防曬霜也是必備物品之一。日當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

2、遮陽傘、帽子

夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?，如果再做雨傘容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、補(bǔ)充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

4、避免紅色、黑色食物

營養(yǎng)學(xué)家有研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

擴(kuò)展資料：

1、防曬霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般情況下，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間為20-25分鐘。例如，一瓶防曬乳SPF值為8，用它涂敷一次，對(duì)皮膚的保護(hù)時(shí)間為20（25）×8=160（200）分鐘左右。

而選擇怎樣的防曬品，需根據(jù)自己的工作場所、時(shí)間及陽光的強(qiáng)度來決定。如果你的工作在室內(nèi)，外出活動(dòng)不多，建議用SPF15-SPF20的防曬產(chǎn)品。如果工作需要在外奔波或者節(jié)假日外出旅游，可用SPF20以上的產(chǎn)品。如果到海濱浴場或熱帶地區(qū)旅游，應(yīng)該選擇SPF30以上的防曬品。

2、防曬霜不是涂越厚越好。

肌膚達(dá)到每平方厘米2毫克的規(guī)定使用量，防曬霜才能達(dá)到它所標(biāo)注的防曬指數(shù)。即使是超過SPF30的防曬霜，只薄薄涂抹一層，大概只有SPF4的防曬效果。如果不能保證自己防曬霜用量，建議選擇SPF和PA值高的產(chǎn)品。

汗水和摩擦?xí)狗罆袼獡p失，所以室外活動(dòng)時(shí)，每隔兩個(gè)小時(shí)都需要補(bǔ)涂防曬霜。

人民網(wǎng)-夏季如何防曬？防曬5個(gè)小技巧不做黑妹

夏季做防曬工作有多重要？該如何做好防曬？

一年四季都是要做好防曬的，夏季做好防曬工作是特別的重要，因?yàn)樽贤饩€對(duì)于皮膚的傷害是非常大的，會(huì)加速皮膚衰老的過程，還會(huì)讓女生變黑，所以夏天做防曬工作就是為了抗衰老。夏天做防曬主要是盡量少曬太陽，能不曬太陽就不要曬太陽，可以呆在室內(nèi)，如果真的是要外出的話就做好硬防曬，因?yàn)槟壳笆袌錾纤械姆罆癞a(chǎn)品都是抵不上硬防曬的，在外出的時(shí)候可以準(zhǔn)備好防曬傘，防曬帽，防曬袖和防曬外套，這些都是能夠最大程度的保證女生不被曬傷，如果不方便的話也可以涂好防曬霜和打傘，像平時(shí)，只是工作在辦公室里坐著的話，只需要涂好防曬霜就可以了，但是如果需要待在戶外，那么就需要涂抹防曬指數(shù)比較高的防曬霜。

如何選擇合適的防曬霜？

其實(shí)目前市場上的防曬霜也是非常多的，有一些貴價(jià)的，但是也有很多平價(jià)好用的，具體買什么樣的防曬霜是需要看防曬指數(shù)的，是否能夠包含全部帶的防曬，同時(shí)還要看好膚感腹感一定要好，不然很容易在后續(xù)化妝的時(shí)候就很容易出現(xiàn)搓泥的情況。在化妝的時(shí)候看一下自己的膚質(zhì)是什么，如果是油性皮膚的話，最好選擇清爽型的，而干性皮膚的話最好選擇滋潤型的。而敏感型的皮膚最好選擇物理防曬。

物理防曬霜和化學(xué)防曬霜如何選？

物理防曬主要是靠反射的作用來阻擋紫外線達(dá)到防曬的效果，對(duì)于皮膚是比較溫和的，一般不會(huì)給皮膚造成太大的負(fù)擔(dān)，是比較適合敏感肌的女生，但是目前市場上大多數(shù)的物理防曬霜都是和化學(xué)防曬結(jié)合?；瘜W(xué)防曬是通過吸收紫外線來實(shí)現(xiàn)防曬的覆蓋比較好，而且質(zhì)地也很輕薄，但是具有刺激性。

最后一年四季當(dāng)中一定要做好防曬，想要讓自己變得又白又美，就一定要做好防曬，尤其是人的臉部鼻子臉頰等突出的地方，一定要多涂一些防曬，像身體露在外的部位也要防曬。

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