夏季皮膚要防曬,小心肚子受涼

夏季皮膚要防曬,小心肚子受涼

在夏季的時候是非常炎熱的，所以我們在這時候就難免會因?yàn)楦邷赜绊懡】担疫@時候會有非常多細(xì)微的小事危害我們的健康，這是大家需要小心對待的，否則容易導(dǎo)致夏季我們健康受到疾病威脅，那么具體夏季如何養(yǎng)生，一起看看夏季養(yǎng)生的小細(xì)節(jié)。

皮膚最怕曬

夏季的時候我們要小心了，在夏天的時候由于紫外線是非常強(qiáng)烈的，當(dāng)我們的皮膚接受到紫外線的過度曝曬以后，那么就會嚴(yán)重?fù)p傷我們的表皮細(xì)胞，活化絡(luò)氨酸酶，從而加速色素的合成，也會嚴(yán)重破壞我們皮膚的保濕功能，夏季的紫外線是非常厲害的，所以這時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生皮膚問題，而且還容易導(dǎo)致皮膚變的非常干燥，而且真皮層中的彈力纖維也會嚴(yán)重受損，從而導(dǎo)致細(xì)紋的產(chǎn)生，在強(qiáng)烈的照射之下，我們的皮膚就會出現(xiàn)肌膚發(fā)炎、灼傷的情況，甚至還會曬出皮膚病，嚴(yán)重者則會變成各種的皮膚問題，對健康影響很大， 所以說，防曬并不只是為了防止變黑，也是為了保護(hù)我們的皮膚健康，日常生活中的防曬工作，是尤為重要的。夏天我們的皮膚最容易曬傷或者是曬出曬斑，曬傷嚴(yán)重者還會出現(xiàn)皮膚糜爛和灼痛等情況，所以我們要學(xué)好防曬知識，這樣才對夏季健康有好處。

肚子最怕受涼

而且夏季的時候大家都喜歡吃涼食，這是大家愛吃的，而且不少人晚上睡覺的時候，都習(xí)慣踢被子了，蓋不住被子那么肚子裸露在外，就很容易受涼。肚子受涼之后最可能出現(xiàn)的癥狀，就是肚子痛和腹瀉，這對我們的健康影響是比較大的，而且我們會發(fā)現(xiàn)，一般來說受涼所導(dǎo)致的肚子痛，往往疼痛區(qū)域是在肚臍以及圓周區(qū)域，疼痛往往也會呈現(xiàn)出不連續(xù)性，而且疼痛程度不規(guī)則，時輕時重。我們可以選擇通過艾灸來進(jìn)行治療，用艾條對肚臍進(jìn)行艾灸，可以有效的治療著涼所導(dǎo)致的肚子疼，一般艾灸一兩次就可以了，每次艾灸半個小時以上，這樣對我們健康有好處，可以幫助避免對健康的進(jìn)一步影響。

夏季的時候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，這時候大家容易產(chǎn)生一些身體不適的情況，特別要小心在夏季的時候有皮膚問題，而且夏季的時候還會產(chǎn)生受涼的問題，這讓很多人都煩惱，這都是夏季的時候需要我們小心應(yīng)對的問題。

夏天該如何做好防曬？皮膚曬傷了又該怎么辦？

1、暴露在陽光下的皮膚一定要做好防曬，防曬霜是必不可少的。否則皮膚很容易受紫外線傷害。當(dāng)做好了防曬（手臂和身體沒有曬黑的界線是否做好防曬的標(biāo)準(zhǔn)），否則，任何抗衰老護(hù)膚品都將沒有意義。幾十分鐘暴曬就可能讓一年的抗衰老護(hù)膚前功盡費(fèi)。
2、當(dāng)出門在外時，別以為戴著帽子或置身于陰涼處就能避開紫外線，反射光中還有超過1／3的部分為紫外線。同樣，冬天和陰天也要做好防曬，因?yàn)槁短焯幹羞€有超過1／3的部分為紫外線。
3、當(dāng)購買防曬劑時，要確保SPF≥15，并且能同時抵抗UVA和UVB。要想知道實(shí)情，最好的辦法就是看看商品上的活性成分列表，看是否包含了有效的UVA和UVB阻斷劑。
4、在光照強(qiáng)烈的房間里，仍需要帶著防曬霜以免受到紫外線的侵害。
5、戴墨鏡可以防止紫外線，但它避得了UVB卻避不了UVA。
6、在早10時至午后4時陽光最強(qiáng)的時候，不要在室外活動和工作。
7、化學(xué)防曬劑是退減的，在烈日下會很快失效。涂抹化學(xué)防曬劑,如果外出時間在10點(diǎn)-13點(diǎn)之間,面部裸曬半個小時以上,應(yīng)該重新洗面、潔面,涂抹防曬霜。
8、只用防曬品還不夠,傘、帽子、墨鏡、衣服都必不可少。都是物理防曬品。
提示：做為男生在挑選防曬霜時不要隨便的挑選一款就完事了，要知道男生有男生專用的防曬霜，因?yàn)榕湍猩哪w質(zhì)是不同的，毛控也粗大些，在控油方面也是不一樣的。

夏天陰天需要防曬嗎 夏天怎么防曬最有效

1 夏天陰天需要防曬嗎需要防曬。

夏天的陰天也是需要防曬的，因?yàn)槭彝庾贤饩€一直都在，不注意的話很容易被曬黑。事實(shí)上，與日常的認(rèn)知不同，陰天的太陽光被云層遮住了，其中的容易讓人有熱感的紅外線被云層攔住，所以陰天人在戶外不容易感覺到燥熱。

但是陰天戶外仍然是存在紫外線的，云層只能降低紫外線的強(qiáng)度，而不能完全將其吸收，這些紫外線與人皮膚直接接觸的話仍然具有傷害，所以即使是陰天也要防曬。

2 夏天怎么防曬最有效1、打上遮陽傘、戴上遮陽帽。由于物理防曬是最有效的一種防曬方式，所以如果要在夏天的戶外逗留較長時間的話，那么建議一定要注意打傘，或者戴上遮陽帽、穿上冰袖，遮陽傘也最好選擇有防曬涂層的傘。

2、涂上防曬霜或者防曬噴霧。除了物理防曬以外，化學(xué)防曬也是種重要的防曬方式。

3、多吃些蔬菜水果。夏天想要防曬還可以多吃些蔬菜水果，比如西瓜、番石榴、西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，這樣都有助于防曬。

3 夏天打防曬傘會被曬黑嗎可能會。

夏天如果只打防曬傘的話，是可能被曬黑的，因?yàn)橄奶煊玫恼陉杺憧梢哉趽跻话氲墓饩€但是起不了完全防曬的作用，而紫外線可以通過其他地方的反射間接到達(dá)人的皮膚。

所以如果要長時間待在陽光強(qiáng)烈的戶外，即使打了遮陽傘也建議再涂抹上一層防曬霜，這樣能夠起到更好的防曬效果。

4 夏天防曬的注意事項(xiàng)1、由于夏季戶外在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的太陽最為毒辣，所以建議盡量少在這段時間外出，以減少紫外線對人皮膚的刺激。

2、要及時補(bǔ)涂。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷返姆篮箷r間并不長，所以如果長時間在戶外的話，最好隔段時間就進(jìn)行下補(bǔ)涂。

3、如果是敏感肌的話，在選擇防曬用品的時候就要特別注意，以免使得肌膚受損。

夏季皮膚保養(yǎng)小常識

每個人的皮膚都不同，干性的、油性的等等使得我們對于皮膚的保養(yǎng)也需要選擇不同的方法。夏天是皮膚容易受到損傷的一個季節(jié)，尤其是紫外線對于皮膚的破壞以及水分的流失。那么夏天如何保養(yǎng)皮膚呢?下面就讓我給大家介紹一下吧。

夏季皮膚保養(yǎng)小常識

夏天保養(yǎng)皮膚的重點(diǎn)

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)一：補(bǔ)充水分

由于夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。可于皮膚清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)二：清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)三：注意防曬

炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線.可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。

所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過2小時為宜。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)四：皮膚疼痛的急救

這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無法上妝，這時就應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過一段時間再沖洗掉。然后，用含保濕成份的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)五：皮膚曬紅的急救方法

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的，怎么辦呢?這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。另外，以面部及鼻子等發(fā)紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷后需用潤膚露保濕。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)六：皮膚灼傷的急救

當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽光灼傷并感到灼熱不堪時，這時可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)七：防曬霜不能在上妝前使用

防曬霜要作為最后一步進(jìn)行，不能在上妝前使用，有化妝習(xí)慣的MM需要格外注意。

夏天保養(yǎng)皮膚重點(diǎn)八：涂上防曬霜并不表明萬事大吉

通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。

夏天保養(yǎng)皮膚步驟

夏天護(hù)膚步驟一

清潔：夏天比較容易出汗，油脂分泌也會比較旺盛，所以清潔就成了首要的任務(wù)。夏季洗臉宜用溫水，不僅容易洗凈油脂和污垢，還能感受真正清涼感覺。

夏天護(hù)膚步驟二

補(bǔ)水：夏季也別忽略保濕喲，流汗并不代表皮膚處于濕潤狀態(tài)，當(dāng)汗水蒸發(fā)后，表皮仍是會干燥的，如果沒有適時補(bǔ)充水分的話，再加上日光的傷害，皮膚很快會干燥無光澤的，所以，補(bǔ)水就非常必要了，而且，夏季把水分補(bǔ)充足了，到了秋冬季節(jié)就不會覺得特別干了喲。

夏天護(hù)膚步驟三

防曬：夏季為什么要防曬已經(jīng)不用說了，大家都知道了，也是非常重視的，在這里也就不多說了，我要說的是，1. 要在出門前二十分鐘使用防曬護(hù)膚品，并根據(jù)時間及外出的活動來選擇SPF值適合的防曬護(hù)膚品;2. 每年要更換新的防曬品，并注意儲放于陰涼的地方，因?yàn)榉罆衿反蜷_后一般情況下是不能維持幾年之久的。

夏天護(hù)膚步驟四

曬后修復(fù)及美白：要知道夏天在外出后，盡管涂了防曬產(chǎn)品也不能保證不曬黑，如果在太陽下太久，還好皮膚發(fā)紅發(fā)痛。這并不是說防曬產(chǎn)品不好或是防曬倍數(shù)不夠，防曬產(chǎn)品只能起到最大限度的降低紫外線對皮膚是的傷害并不能完全阻止，但是使用防曬產(chǎn)品后，對于曬后美白及修復(fù)工作會起到事半功倍的效果喲，也就是說，使用防曬后比不使用的人恢復(fù)起來要更快更省力。

夏天保養(yǎng)皮膚爽膚水的用法

夏天保養(yǎng)皮膚問題1：控油爽膚水是夏季必備嗎?

解答：夏季肌膚油脂分泌過多，控油爽膚水可有效消除臉上多余油脂，并調(diào)整肌膚的水油平衡，但要注意的是，控油爽膚水不適合長期使用，最好在T區(qū)使用，也可以在白天使用控油爽膚水，晚上使用保濕爽膚水。

夏天保養(yǎng)皮膚問題2：爽膚水步驟可有可無嗎?

解答：爽膚水對護(hù)膚是非常重要的，爽膚水可對肌膚進(jìn)行二次清潔，避免讓油污、彩妝殘留在肌膚上，并幫助護(hù)膚品的吸收。

夏天保養(yǎng)皮膚問題3：爽膚水要分季節(jié)使用嗎?

解答：無論是爽膚水，還是其它護(hù)膚品，都要分季節(jié)，當(dāng)肌膚狀況發(fā)生變化時，都應(yīng)交替轉(zhuǎn)換使用爽膚水，如夏季應(yīng)使用收斂爽膚水，冬天則使用保濕爽膚水，秋季與春季可使用美白爽膚水等。

夏天保養(yǎng)皮膚問題4：噴霧爽膚水比普通爽膚水更有效?

解答：噴霧爽膚水比普通的爽膚水更有效?其實(shí)不是的，有沒有效其實(shí)看的是成分，如果噴霧爽膚水中添加了保濕因子，則保濕效果會更好，但如果噴霧爽膚水中只含有礦泉成分，那么只能用來鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，并不能保濕。

夏天保養(yǎng)皮膚問題5：含酒精與不含酒精成分的爽膚水哪個好?

解答：含有酒精成分的爽膚水可清除肌膚的油脂污垢，但對肌膚的傷害也越大，而不含酒精成分的爽膚水對肌膚零刺激，適合任何的肌膚。

夏天保養(yǎng)皮膚問題6：用手拍打比化妝棉使用爽膚水效果更好?

解答：不一定的，用手拍打，可幫助肌膚更好地吸收爽膚水的營養(yǎng)成分，但無法兼顧到每一寸肌膚，而用化妝棉則可照顧到肌膚的每一個死角，而且可檢查到肌膚是否有殘留物。

夏天保養(yǎng)皮膚的注意事項(xiàng)

夏天保養(yǎng)皮膚，夏季要如何護(hù)膚呢?夏天保養(yǎng)皮膚要注意哪些呢?下面就來了解一下夏季保養(yǎng)護(hù)膚的四大注意。

一過了立夏，天氣就越來越熱，陽光一天比一天強(qiáng)烈。在夏季，我們不可避免的進(jìn)行戶外活動，防曬成了我們戶外活動的必做功課。皮膚防曬大家都能記得做，但是對于頭發(fā)的防曬，有誰知道呢?還有很多人喜歡在夏季游泳、洗海水澡，這里面也有很多注意的事情。一起來看看夏天保養(yǎng)皮膚的注意。

一、夏季補(bǔ)水最關(guān)鍵

我們的皮膚，在一年四季中都在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水，但是相較于其他三個季節(jié)來說，夏季補(bǔ)水尤為關(guān)鍵。因?yàn)?，夏季氣溫升高，皮膚表面的水分很容易就蒸發(fā)掉，很多MM在夏季感覺皮膚油油的，就是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致水油失衡，所以及時給皮膚補(bǔ)水。在夏季的補(bǔ)水工作，除了在早晚的補(bǔ)水護(hù)膚外，還要準(zhǔn)備噴霧的補(bǔ)水小瓶，在工作期間，經(jīng)常在周圍噴霧，讓環(huán)境空氣保持濕潤，也可以緩解皮膚的水分蒸發(fā)。另外，經(jīng)常做一些補(bǔ)水面膜，如黃瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，補(bǔ)水效果也十分的不錯，還能幫助您美白。

二、夏天保養(yǎng)皮膚食補(bǔ)更有效

說到夏天保養(yǎng)皮膚，大家一定都想到用什么護(hù)膚品，什么面膜。其實(shí)對皮膚的表面做護(hù)理固然重要，飲食調(diào)節(jié)更是不容忽視!

大家都知道多吃水果蔬菜對皮膚好，其中維C、維E、β胡蘿卜素成分較多的水果，可以幫助您美白皮膚。夏季很多MM都喜歡吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡蘿卜素，所以覺得既好吃有美容，可以多吃。其實(shí)不然，芒果適當(dāng)吃可以美白，但是吃多了也可以能讓皮膚變得發(fā)黃。夏季除了水果外，還可以喝些解暑美白的甜湯。其中就有綠豆薏仁湯、和蓮子薏仁湯，做法很簡單，就是分別用薏仁和綠豆小火慢燉，將食材都燉爛后加上冰糖即可，蓮子薏仁湯和它一樣，換上蓮子就可以了，這兩種湯具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮膚美容的上好食材。

三、游泳時護(hù)發(fā)很重要

夏季，很多人都喜歡游泳，但是無論是在進(jìn)行海浴還是去游泳池游泳，除了對皮膚進(jìn)行防護(hù)外，對頭發(fā)的防護(hù)往往是大多數(shù)人忽略的。其實(shí)，游泳時，不要在干發(fā)的狀態(tài)下去游泳，因?yàn)闊o論是游泳池中的消毒液、還是海水中的鹽分，對頭發(fā)都會有腐蝕作用，所以在下水前，需要用清水將頭發(fā)打濕，這樣會給頭發(fā)增加一層保護(hù)膜，這樣可以抵御鹽和消毒液的侵蝕。

游泳時，除了注意頭發(fā)外，還要注意，在下水前將臉上的妝容清理干凈，因?yàn)橹苯酉滤矔斐善つw的損害。

四、不要忽略頭皮的保養(yǎng)

夏季出行，一定要戴上帽子，防止太陽曬傷頭皮，同時，除了皮膚要經(jīng)常擦防曬乳外，頭發(fā)上也可以用防曬用品?；蛘叱鲂袔弦话褌?，徹底阻隔陽光直射。

夏季美容，防曬補(bǔ)水最為關(guān)鍵，所以大家還是要在日常生活中多加注意。

夏天保養(yǎng)皮膚竅門

劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑 化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會出現(xiàn)發(fā)癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。劣質(zhì)化妝品誘發(fā)的色斑

化妝品中含有諸多的金屬成分，而一些劣質(zhì)的化妝品遇到高溫后極易變質(zhì)，夏天使用劣質(zhì)的化妝品，肌膚會出現(xiàn)發(fā)癢過敏等癥狀，這時候再遭受烈日襲擊就很容易出現(xiàn)色斑。

短時間暴曬所致的紅色曬斑

肌膚長期的在陽光下曝曬會致使肌膚新陳代謝不順利，最終導(dǎo)致出現(xiàn)紅色曬斑，如果此時不注意改善斑點(diǎn)就會由微紅轉(zhuǎn)至深紅。這種曬斑不僅僅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出現(xiàn)紅色曬斑。

紫外線下誕生的黑色斑點(diǎn)

長期遭受日曬，強(qiáng)烈的紫外下黑素母細(xì)胞中的絡(luò)氨酸酶容易被激活，黑素母細(xì)胞與血液中的絡(luò)氨酸酶會發(fā)生一系列的反應(yīng)，最終生成一種叫“多巴 ”的物質(zhì)，令我們生厭的黑色素其實(shí)就是它“進(jìn)化”而來。

祛斑小秘籍

1、黃瓜面膜，這個方法我也親自嘗試過，試了差不多兩個星期，略有成效，可惜沒有堅持下去。操作也很簡單，取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期堅持，能減淡曬斑，而且還能美白保濕肌膚，怕麻煩的MM可以試試看。

2、香菜湯洗面，這個是民間妙方，用香菜熬湯，用湯水洗面，長久堅持能去黑斑。感興趣的MM可以試試看，然后跟大家分享分享效果。

3、醋水洗臉，據(jù)說很奏效。面部有曬斑的女同胞們，在洗臉時可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。曾有一無斑室友每天早晚都用醋水洗臉，皮膚超級水嫩光滑，那時候只是天真的以為她是天生麗質(zhì)，卻從來都不知道是天生保養(yǎng)之功!

4、茄子汁涂抹，茄子1個，切片榨汁，磨擦局部，1日1次，十天可見效果。貌似用白色茄子效果會更好，不過市面上很少有賣。

夏天保養(yǎng)皮膚的錯誤方法

錯誤護(hù)膚方法1 多呆室內(nèi)可避免陽光傷害

謠傳：夏季多呆在室內(nèi)，盡量避免室外陽光照射，皮膚和秀發(fā)就會免于干燥的傷害。

真相：很多女性夏季更愿呆在室內(nèi)，這樣可以防止紫外線對皮膚的傷害，但要注意的是長時間地呆在空調(diào)房間里反而會適得其反。空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房里的空氣相對干燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀發(fā)的水分與養(yǎng)分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀發(fā)同樣有傷害。

錯誤護(hù)膚方法2 游泳不需要防曬

謠傳：泳池里碧波蕩漾，涼爽宜人，被水簇?fù)碇∧w不需要防曬。

真相：大錯特錯。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及鹽分都呈堿性，會破壞頭發(fā)的毛鱗片和肌膚的角質(zhì)層，令秀發(fā)粗糙、打結(jié)，肌膚干澀。其次，要看我們選擇的游泳場所是露天還是室內(nèi)。如果是露天，那么一定要選擇防水效果好的防曬霜涂抹身體，因?yàn)樗鎸ψ贤饩€的反射率幾乎是100%。也就是說，在露天游泳池里游泳，比在太陽底下運(yùn)動更要經(jīng)受雙重考驗(yàn)。

錯誤護(hù)膚方法3 自制面膜有益皮膚

謠傳：隨著夏天的到來，蔬菜水果品種自然豐富起來，于是不少M(fèi)M用蔬菜或水果自制面膜，認(rèn)為這樣既經(jīng)濟(jì)又天然，應(yīng)該對皮膚很有好處。

真相：天然的自制面膜使用不當(dāng)會引起過敏。專家認(rèn)為，某些食品抹在臉上確實(shí)有增白、祛斑的作用，但不同季節(jié)，面部皮膚對外界環(huán)境的抵御能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)。

錯誤護(hù)膚方法4 頻繁去角質(zhì)促進(jìn)皮膚呼吸

謠傳：夏季氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質(zhì)層很容易增厚，不少人選擇經(jīng)常去角質(zhì)，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

真相：肌膚的角質(zhì)有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質(zhì)對體內(nèi)的侵害，錯誤護(hù)膚方法5 所有蔬果來者不拒。

謠傳：很多人認(rèn)為所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處。

真相：多吃蔬菜確實(shí)對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等。

夏天保養(yǎng)皮膚吃哪些水果

一到夏季，不少女性就開心擔(dān)心皮膚曬黑曬傷的問題。除了要做好防曬工作之外，愛美的女性在夏季還應(yīng)該多吃一些美白美顏的食物來保護(hù)皮膚。下面，讓我為大家介紹夏天保養(yǎng)皮膚吃什么，全方位保護(hù)你的肌膚。

菠蘿

菠蘿能夠降壓減肥美膚，汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

黑芝麻

很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效，但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素，而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

甜菜

通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。

紫甘藍(lán)

紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。

南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

番茄汁

西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵御紫外線的傷害，對于經(jīng)常接觸日曬的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁哦!當(dāng)然，防曬的最佳方式還是防曬霜哦!大家一定要記住這一點(diǎn)哦!

楊桃

楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。

蘋果

蘋果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點(diǎn)蘋果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來你的皮膚會更好。

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