夏季睡眠避免關窗謹慎外出

夏季的時候我們要注意，這時候大家很容易會有中暑的情況產(chǎn)生，這可以說是夏季的時候最讓人煩惱的問題，對我們健康影響也比較大，所以我們要注意去預防才行，那么具體哪些情況導致我們產(chǎn)生中暑的問題，一起看那看哪些問題導致我們中暑。

關窗睡覺易中暑

在夏季高溫下，人體內的熱量散發(fā)受到阻礙，周圍的熱量也會反向輻射于人體;當高溫悶熱時，汗水會附著在表皮上難以被蒸發(fā)掉，從而導致體熱很難散失，所以這時候我們就會因為出汗的情況導致中暑了，而且當累積到一定程度，便會使大腦中的體溫調解中樞功能發(fā)生障礙，出現(xiàn)頭昏、眼花、心慌等癥狀，這就導致中暑的問題產(chǎn)生了，而且我們還會因為在高溫環(huán)境中大量出汗致熱痙攣，又長時間呆在悶熱的房間而導致中暑的，屬于高溫影響體溫失調的熱射性中暑，在悶熱的房間內午休時間過長成為誘發(fā)熱射病的重要原因。

太陽剛落山遛彎易中暑

太陽剛剛落山時的氣溫并不比中午低，這一點是我們在夏季的時候要小心的，特別是對于喜歡傍晚外出遛彎的中老年人需格外警惕中暑的危險才行了。首先由于夏季傍晚時分的高溫主要源自于眾多熱源的集中散熱。吸收了一天熱量的建筑物此時正釋放熱量，大量的熱輻射會提升環(huán)境溫度，所以夏季的時候要注意這一情況。同時傍晚的時候還是下班高峰期，眾多汽車尾氣的排放也會影響到氣溫升高。加之空調、家用廚具的集中工作，也會源源不斷地向外釋放熱氣，這些都會使低層氣溫升高。此時的高溫雖不及午后的炙熱難忍，但是其緩慢、長效的熱輻射引起頭暈、憋悶的中暑反應同樣不可小覷。尤其是體質虛弱以及久居空調房中的白領一族，更應當格外重視，一定要小心溫差變化對健康的影響。

夏季的時候大家容易產(chǎn)生中暑的問題，這是讓我們煩惱的，上面介紹的這些情況是導致我們夏季中暑的重要原因，如果在平時可以注意盡量避免這些做法，那么就可以在夏季的時候幫助大家避免中暑情況產(chǎn)生，對夏季我們健康有意義。

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