夏季外出要注意防曬

夏季的時候由于陽光非常猛烈，而且在這時候我們外出的時候還容易因?yàn)楦邷赜绊懡】?，特別是會對我們的皮膚健康造成影響，這是大家夏季的時候比較煩惱的問題，那么我們在夏季的時候要如何防曬比較好，下面就讓大家看看夏季如何防曬。

盡量避免進(jìn)食感光蔬菜

在夏季的時候我們首先要注意的就是去防曬了，現(xiàn)在很多人都不明白什么是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質(zhì)，這些容易導(dǎo)致我們因?yàn)殛柟庹丈涞膯栴}影響健康，同時夏季的時候我們?nèi)绻^多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等，所以我們夏季的時候要避免吃感光蔬菜。

維生素C可有效抑制色斑

同時我們大家都知道，由于維生素是非常好的美白養(yǎng)顏產(chǎn)品，它是抑制黑斑的有效制劑，防曬自然也少不了它了，大家在夏季的時候就要注意去補(bǔ)充維生素才行，特別是對于維生素C是我們不能少的，同時我們在平時還一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品。當(dāng)然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補(bǔ)充方式，這也是我們夏季護(hù)膚好選擇。

夏季的時候我們要注意保護(hù)好皮膚健康才行，上面介紹的這幾招對我們夏季護(hù)膚有很大幫助，現(xiàn)在很多人都會有皮膚問題，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄈトフ{(diào)節(jié)才行，通過飲食護(hù)膚防曬比較好，這藥材能讓大家在夏季的時候更健康。

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