夏季天氣炎熱吃什么避免上火

在夏季的時候我們養(yǎng)生要注意，這時候是比較炎熱的，高溫的天氣容易導(dǎo)致我們胃口變差，同時夏季的時候還會產(chǎn)生上火的不適問題，這都是夏季容易出現(xiàn)的不適問題，那么在夏季的時候我們應(yīng)該如何預(yù)防上火問題產(chǎn)生，一起看看具體應(yīng)該怎么做。

山竹

夏季大家可以吃山竹來清熱，在山竹中含有幾位豐富的蛋白質(zhì)及脂類食物，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚，是我們降火的好選擇。不過由于山竹性涼，所以對體質(zhì)本身虛寒者則不宜多吃。

草莓

草莓是大家熟悉的美味水果，常吃草莓對健康很有好處，首先草莓的營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C，中醫(yī)認(rèn)為，而且草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑的功效，對我們防暑有好處，而且草莓還適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。夏季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、上火、長火癤子等，吃草莓可以相對緩解，能幫助解決夏季常見的上火問題。

枇杷

在夏季的時候大家還可以吃的就是枇杷了，在其中的營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。而且中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮，這是我們要清楚的，大家堅持吃夏季是可以促進(jìn)健康的，對我們預(yù)防上火情況有好處。

夏季的時候多吃水果養(yǎng)生不錯，上面推薦的這些水果是我們熟悉的，常吃可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，特別可以幫助很好的預(yù)防上火問題產(chǎn)生，特別可以有效的降火解暑，是我們預(yù)防上火問題產(chǎn)生的最佳方法，在夏季大家不要錯過。

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