夏季最適合的養(yǎng)生飲品

夏季最適合的養(yǎng)生飲品

夏季到來，在這時候我們就應(yīng)該去選擇多喝水，在這時候溫度是比較高的，所以在這時候我們?nèi)梭w本身就容易產(chǎn)生缺水的情況，所以我們就更應(yīng)該去注意多補(bǔ)充水分，這樣對我們健康來說也是有意義的，那么具體夏季要如何補(bǔ)水，一起看看夏季最佳的飲品選擇。

清淡的茶水

中國人自古就有飲茶的習(xí)慣。如果我們在平時就可以經(jīng)常的去飲茶，那么對健康就有不少益處。茶葉中含有多種對人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處，這樣就可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分，對清熱解暑也有好處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫?zé)岬牟杷认氯?，非常有利于身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用很強(qiáng)，適量喝就可以起到養(yǎng)生效果。

花草茶

夏季的時候我們還可以去喝的就是花草茶了，這是尤被女性喜愛的飲品，首先推薦的就是菊花茶，這種茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜，對我們健康養(yǎng)生是有好處的。所以我們在夏季到來的時候就應(yīng)該多喝茶養(yǎng)生。

夏季到來，在這時候我們就應(yīng)該去選擇多喝茶，這樣對我們的健康養(yǎng)生會有幫助，是可以起到養(yǎng)生效果的，特別是可以幫助我們起到清熱解暑的效果，同時還可以有效的補(bǔ)充水分，所以在夏季的時候我們就推薦大家去多喝這些飲品。

茶是著名的世界三大飲料之一，夏季適宜喝哪些養(yǎng)生茶？

蓮子心茶、薄荷茶、蜂蜜檸檬茶、綠茶、苦瓜茶、苦丁茶都是適合夏季喝的養(yǎng)生茶。

夏天適合喝一些蓮子心茶，它是一種味道，越苦能清熱解毒，清晰除煩的健康養(yǎng)生茶。這種茶是用蓮子中間的綠色胚芽制成的，適合人們在炎熱夏天沖泡飲用，能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)也能清熱去火防暑降溫，更能讓人類出現(xiàn)的中暑癥狀，很快減輕，對維持人類身體健康有很積極的作用。

一、薄荷茶

夏季適合喝一些薄荷茶，它是一種能清熱解毒，清熱瀉火的健康養(yǎng)生茶是以新鮮的薄荷葉為主要原料制作而成的，在需要的時候可以把新鮮的薄荷葉與少量綠茶搭配在一起，加沸水沖泡，浸泡4~5分鐘以后取出茶湯，降溫后直接喝，能讓人吸收薄荷中的豐富營養(yǎng)并能提神醒腦，緩解疲勞。

二、蜂蜜檸檬茶

夏天養(yǎng)生多喝些蜂蜜，檸檬茶對身體也大有好處，它不但能為人體補(bǔ)充豐富維生素和果糖，多糖等多種有效營養(yǎng)，還能加快身體代謝，能為人體補(bǔ)水更能增強(qiáng)人體的抗病毒能力，能防止人們出現(xiàn)感冒也能減少紫外線對于人類皮膚的傷害，經(jīng)常喝蜂蜜檸檬茶還能淡化皮膚表面的色斑，會有比較好的美白效果出現(xiàn)。

三、苦瓜茶

苦瓜茶是適合人們夏天喝的健康養(yǎng)生茶，它雖然味道很苦，但能清熱解毒，預(yù)防中暑，更能緩解人類出現(xiàn)的中暑癥狀。在夏天多喝苦瓜茶，能維持身體健康，加快身體新陳代謝，也能讓身體吸收充足水分和豐富維生素以及多種微量元素，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體健康水平，也能加快身體內(nèi)脂肪分解代謝，可預(yù)防肥胖發(fā)生。

四、苦丁茶

苦丁茶是適合夏天喝的健康養(yǎng)生茶，它的味道比較苦，能清熱瀉火，清熱解毒更能預(yù)防中暑。人和苦丁茶以后還能凈化血液，清理血液中的脂肪和膽固醇，并能促進(jìn)血液循環(huán)，也能提高心血管的健康水平，能防止人們在夏天出現(xiàn)心腦血管疾病?？喽〔柽€具有一定的抗炎抗病毒，能不能防止細(xì)菌和病毒在人體內(nèi)自身繁殖，可防止人們在夏天出現(xiàn)腸炎腹瀉和痢疾。

夏季養(yǎng)生茶推薦7種適合夏天喝的茶

;?????夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。比如每天喝上一杯養(yǎng)生茶，夏季養(yǎng)生茶有什么呢?
??????夏季養(yǎng)生茶1:金銀花茶
??????功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
??????泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

??????夏季養(yǎng)生茶2:山楂茶
??????功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化。
??????泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開胃。

??????夏季養(yǎng)生茶3:茉莉花茶
??????功效:具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機(jī)體免疫力的功效。
??????泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

??????夏季養(yǎng)生茶4:菊花茶
??????功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
??????泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶后倒掉，再沖泡花茶，水溫70°C左右為宜。

??????夏季養(yǎng)生茶5:綠茶
??????功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經(jīng)。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神等功效。對于炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
??????泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。

??????夏季養(yǎng)生茶6:薄荷茶
??????功效:用薄荷泡茶，具有疏風(fēng)、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
??????泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱。

??????夏季養(yǎng)生茶7:荷葉茶
??????功效:荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
??????泡法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

??????夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。比如每天喝上一杯養(yǎng)生茶，夏季養(yǎng)生茶有什么呢?
??????夏季養(yǎng)生茶1:金銀花茶
??????功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
??????泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

??????夏季養(yǎng)生茶2:山楂茶
??????功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化。
??????泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開胃。

??????夏季養(yǎng)生茶3:茉莉花茶
??????功效:具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機(jī)體免疫力的功效。
??????泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

??????夏季養(yǎng)生茶4:菊花茶
??????功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
??????泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶后倒掉，再沖泡花茶，水溫70°C左右為宜。

??????夏季養(yǎng)生茶5:綠茶
??????功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經(jīng)。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神等功效。對于炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
??????泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。

??????夏季養(yǎng)生茶6:薄荷茶
??????功效:用薄荷泡茶，具有疏風(fēng)、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
??????泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱。

??????夏季養(yǎng)生茶7:荷葉茶
??????功效:荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
??????泡法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

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