夏季喝這些飲品幫助降暑(夏天喝哪些飲品好解暑)

夏季喝這些飲品幫助降暑

夏季的時候我們要小心，在這時候是非常炎熱的，所以在這時候我們很多人都會產(chǎn)生不適情況，特別要小心夏季的時候產(chǎn)生中暑等問題，這是夏季最常見的身體問題，對我們健康來說影響也非常大，那么我們在夏季的時候如何降暑，一起看看哪些飲品比較好。

三花飲

夏季的時候非常炎熱，在這時候我們首先就應(yīng)該注意多喝茶，而三花飲就是不錯的選擇。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲，而且野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目;荷花消渴止煩;茉莉花清熱解表、利濕開郁，這樣對我們健康是非常有好處的。同時以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔?，可以避免夏季出現(xiàn)發(fā)熱情況。

三鮮飲

同時在夏季的時候我們還要可以喝的就是三鮮飲了，我們可以取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。同時由于薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目;新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品，這對我們夏季解暑很有好處。我們一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時，將食材用荷葉包裹，不但營養(yǎng)不會流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。

三仙飲

除了上面介紹的這些飲品，大家還可以取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。同時由于土茯苓能夠清熱解毒以除濕;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利濕排毒。所以說這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購買金銀花時一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛，這樣對我們健康是有好處的，可以改善夏季不適情況產(chǎn)生。

夏季的時候我們多喝茶對健康是非常有好處的，可以很好的改善常見中暑問題是非常好處的，同時夏季的時候我們還應(yīng)該多喝養(yǎng)生茶，上面介紹的味道好，而且也是我們在平時可以經(jīng)常喝的，對夏季改善不適有幫助，大家不要錯過。

夏天喝哪些飲品好解暑

簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外給你介紹幾種：
1.金銀花粥
材料：金銀花30克，白米30克。
金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等等。
2.蓮藕粥
材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。
先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調(diào)入些許白糖，即可進食。
這粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
3.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內(nèi)加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調(diào)入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養(yǎng)胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥
材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定。
做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養(yǎng)脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對于血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥
材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量。
把綠豆、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食的時候，不妨一試。

夏天什么飲料最解暑？

1、西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水

煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。

2、食鹽甘草冷飲:甘草15克，加少量食鹽，沸

水后浸泡1小時即可。

3、椰汁銀耳羹:銀耳30克，洗后用溫水發(fā)

開，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成

4、綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克

加水煮爛，加適量白糖，涼后即成

5、荷葉茶:取鮮荷葉半張，撕成小片，與白

術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖涼后可飲。

6、金銀花湯:金銀花30克，加適量白糖，開水

沖泡，后即可。

7、冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去將、瓜瓤切

成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水開撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

8、山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加

3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。

9、蒲公英水

蒲公英是農(nóng)村常見的野生植物，應(yīng)用價值很高，具有清熱解毒以及消腫散結(jié)的效果。蒲公英里面含有大量的礦物質(zhì)以及胡蘿卜素，能輔助治療消化不良以及便秘；蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑要緩解身體疲勞。

10、苦瓜汁

苦瓜是夏季應(yīng)季的蔬菜，清熱去火又減肥瘦身，苦瓜里面含有豐富的維生素c能幫助排毒解毒，降血壓、血糖和血脂，加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗干凈切成片炸成汁排毒又養(yǎng)顏。

11、魚腥草茶

魚腥草屬于藥食同源的食物，能幫助抵抗病毒，具有清熱解火的效果，另外魚腥草也能夠提高，既是細胞的吞噬能力，提高了免疫系統(tǒng)以及抵抗力。

12、薄荷茶

夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒，具有解毒散熱以及避邪的效果。可把薄荷曬干或者直接吃，其實新鮮的薄荷放在水里面沖泡能分解營養(yǎng)成分，可預(yù)防以及治療暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。

13、酸梅湯

酸梅湯酸甜可口，是大多數(shù)人最喜歡喝的解暑飲料之一。做法非常簡單，酸梅湯用烏梅、山楂、桂花、甘草等原料。配制冰糖熬制而成。夏天來一杯酸梅湯能消暑提神、生津止渴。酸梅湯雖然好喝，但是不適合腸胃不適合的老人和小孩！

14、涼茶

涼茶藥性偏涼，常見的有金銀花、菊花、荷葉等。金銀花清熱解暑、消腫退腫。做法非常簡單，在濕熱的南方，喝杯涼茶，既能清熱解毒，又能祛濕補水。

15、綠豆湯

綠豆湯是大多數(shù)家家戶戶中午必熬的一種解暑飲料，做法非常簡單，把熬好的綠豆湯放入冰塊放點冰糖。是家家戶戶必備的解暑飲料。

16、藿香正氣水

夏天一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶，這就是中暑的跡象，就來點藿香正氣水液！喝藿香正氣水的時候有很大的氣味很難聞，也不是太好喝，你喝過嗎

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