初夏的時(shí)候養(yǎng)生我們要注意的情況比較多
，這時(shí)候不少人都會(huì)有身體不適的情況產(chǎn)生，特別是因?yàn)楦邷貙?dǎo)致我們出現(xiàn)中暑等不適情況多吃水果補(bǔ)充水分
生多吃水果,多喝水幫助清熱.png)
初夏的時(shí)候我們首先就應(yīng)該去多吃水果了
，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，更是消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分的首選。不過由于水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人，最好是選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸，這樣會(huì)更有助于我們健康。而且對虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會(huì)感覺皮膚發(fā)癢，是因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會(huì)引起身體的不適，我們要按照自己的身體選擇更適合的水果吃。多喝水
、少喝飲料同時(shí)在初夏的時(shí)候由于天氣比較干燥
，這時(shí)候我們?nèi)菀兹彼虼烁鼞?yīng)該多喝水。而且由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的添加劑及電解質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲，這樣對腸胃健康沒有好處初夏的時(shí)候大家養(yǎng)生要小心的情況是比較多的
大家都知道
，吃應(yīng)季的食物是最有保健功效的，而且也是最安全的。初夏吃什么食物比較好呢，一些水果要注意選擇，初夏的時(shí)候草莓和山竹是不錯(cuò)的選擇，來看看選擇它們的理由吧，讓大家更多的了解一些。草莓
草莓有去火、解暑
、清熱、潤肺生津的作用，春末夏初人的肝火較旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃點(diǎn)草莓可以起到緩解作用。另外，草莓最好在飯后吃，因其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，并預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓可以有去火的作用，對于清熱解毒有一定的好處，同時(shí)也可以有潤肺生津的效果哦。山竹
初夏是山竹上市的旺季
關(guān)于初夏適合的水果，你知道了吧
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馬上就要到夏季了，夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢
多喝水、少喝飲料
據(jù)營養(yǎng)專家介紹
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