夏季睡覺別貪涼少吃涼食

夏季的時(shí)候是一個(gè)陽氣旺盛的季節(jié)了，在這時(shí)候我們就需要對(duì)養(yǎng)生之道有所重視才行，在這時(shí)候必須要避免一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)，這對(duì)我們健康來說是很重要的，那么具體大家在夏季的時(shí)候要如何去養(yǎng)生比較健康，一起看看夏季養(yǎng)生常見的問題。

夜臥貪涼

夏季的時(shí)候我們需要小心，在晚上的時(shí)候一定不能貪涼，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會(huì)”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長(zhǎng)日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷非常嚴(yán)重，這對(duì)我們健康威脅是非常大的，是需要大家避免的一個(gè)做法。特別是對(duì)小孩來說，更不要在其睡著后進(jìn)行扇風(fēng)取涼，否則，易于患手足抽搐、風(fēng)痹等癥，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該根據(jù)天氣變化來進(jìn)行加減衣物，下午的時(shí)候還要少進(jìn)餐，也是夏季的養(yǎng)生要求之一。

夜食生冷

在夏季的時(shí)候是一年之中夜晚時(shí)長(zhǎng)最短的時(shí)候了，特別對(duì)年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥，在夏季時(shí)候我們就需要盡量的減少去吃些生冷的食物，這是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，盲目吃只會(huì)對(duì)健康造成影響。

夏季的時(shí)候比較炎熱，這時(shí)候很多人都會(huì)陷入到養(yǎng)生的誤區(qū)中，首先在夏季的時(shí)候我們?nèi)菀滓⌒?，是要避免在晚上睡覺的時(shí)候貪涼的，同時(shí)夏季的時(shí)候還要注意飲食，生冷食物雖然味道好還可以降溫，但是晚上的時(shí)候必須要少吃。

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