夏季到來(lái)要多喝茶養(yǎng)生

夏季到來(lái)要多喝茶養(yǎng)生

在夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候我們就應(yīng)該注意補(bǔ)水才行，夏季的時(shí)候比較炎熱，人體消耗也比較大，特別容易產(chǎn)生缺水的情況，所以我們更需要注意多喝茶來(lái)養(yǎng)生才行，特別對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在夏季的時(shí)候更應(yīng)該多喝茶來(lái)養(yǎng)生，一起看看哪些茶比較好。

百合綠茶

夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝茶才行，首先我們推薦大家的就是綠茶了，這是電腦一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤(rùn)肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅(jiān)持每天喝一杯效果更好，還可以減肥，這樣對(duì)女性的健康非常有好處。

玫瑰桂花

同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該多喝些玫瑰花茶，這對(duì)雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養(yǎng)顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，而且對(duì)我們的皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用，在夏季的時(shí)候女性朋友們就應(yīng)該多喝茶來(lái)養(yǎng)生，這是很有利于我們健康的。

蜂蜜紅茶

除了上面介紹的這些養(yǎng)生茶，我們還要注意的就是多喝些蜂蜜紅茶，這種養(yǎng)生茶有潤(rùn)腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會(huì)傷到腸胃，反而會(huì)起到保護(hù)的作用，還能清除腸道內(nèi)的油脂，所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒(méi)有皮膚病，卻還是臉上長(zhǎng)痘痘，有可能是便秘、肝氣郁結(jié)、體內(nèi)有毒素、或油脂分泌過(guò)旺所引起的，長(zhǎng)期喝紅茶加蜂蜜，這些問(wèn)題都能解決，主要是堅(jiān)持，對(duì)我們改善夏季不適問(wèn)題有很大幫助。

夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝茶，大家在平時(shí)注意多喝茶，這對(duì)我們健康養(yǎng)生是非常有好處的，可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以有效預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以說(shuō)我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就應(yīng)該多喝茶，上面介紹的養(yǎng)生茶是女性夏季不能錯(cuò)過(guò)的。

適合夏季喝的養(yǎng)生茶有哪些

已正式進(jìn)入三伏天。面對(duì)越來(lái)越炎熱的夏季，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?其實(shí)，夏季喝茶就是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，它不僅能幫助我們提神，而且還能清熱解暑。那么，夏季喝什么養(yǎng)生茶比較好呢?
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
2、綠茶
夏天驕陽(yáng)高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會(huì)困，影響下午的工作質(zhì)量?？梢詻_泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維，清醒頭腦，有提神的功效。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
5、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。
具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
上面幾款適合夏季養(yǎng)生喝。

為啥夏季也要多喝熱茶？白領(lǐng)養(yǎng)生適合喝五款茶飲

【導(dǎo)讀】：我們都知道喝茶能養(yǎng)生，哪怕是在炎熱的夏季也不要過(guò)度貪涼喝冷飲。本文將會(huì)給大家解釋為啥夏季也要喝熱茶，以及給廣大女性白領(lǐng)們推薦幾款適合她們的養(yǎng)顏養(yǎng)生茶。

　夏天為什么要喝熱茶？

水在胃中并不能被吸收，入胃的水需流入小腸才能被吸收。500克冷水，需要40—50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水，可以加速胃壁收縮，促進(jìn)胃的幽門開(kāi)啟，使水能很快地流入小腸而被吸收。

所以，喝熱茶，能盡快地滿足人體對(duì)水的需要?！昂葻岵杞饪省保涞览碇痪驮谟诖?。再有，熱茶入胃后，可軟化食物，加強(qiáng)胃壁收縮，促進(jìn)胃液分泌，有助于食物的消化。

女白領(lǐng)喝什么茶好？推薦5款養(yǎng)生茶

第一款養(yǎng)生茶：玫瑰蜂蜜茶

功效：蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用，平時(shí)有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循，還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護(hù)肝臟胃腸，消脂減肥。

泡法：

1、準(zhǔn)備好適量的玫瑰花和蜂蜜。

2、將燒開(kāi)的開(kāi)水倒入少許裝玫瑰花的茶壺里，然后把水倒掉，目的是沖洗一下玫瑰花。

3、第二次倒入適量的開(kāi)水后，加上蓋子蓋上燜10幾分鐘，至玫瑰花出味。

4、待玫瑰花茶稍微冷卻后，再加入蜂蜜，將其拌勻至溶化即可。

第二款養(yǎng)生茶：銀杞護(hù)膚茶

功效：此款茶能有效補(bǔ)水，滋潤(rùn)皮膚。多喝點(diǎn)銀杞茶對(duì)皮膚很好，特別是經(jīng)常使用電腦的女白領(lǐng)。

泡法：

1、準(zhǔn)備好三錢銀耳(浸泡)、五錢枸杞子，適量冰糖。

2、之后將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、枸杞子，煮沸即成。

　第三款養(yǎng)生茶：綠豆菊花茶

功效：綠豆具有清熱解毒的效果，用綠豆沙加入菊花去泡茶喝能夠有效排毒。但胃寒的女白領(lǐng)就不建議多喝，因?yàn)榫G豆屬?zèng)鲂裕榷嗔藭?huì)傷胃。

泡法：

1、準(zhǔn)備好菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。

2、將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。

　第四款養(yǎng)生茶：山楂茶

功效：山楂開(kāi)胃健食，平時(shí)有空的話泡點(diǎn)山楂茶來(lái)喝也能開(kāi)胃殺食，山楂還有很好的護(hù)膚功效，女白領(lǐng)多喝點(diǎn)山楂茶對(duì)皮膚很好。

泡法：

1、準(zhǔn)備好山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

2、將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

第五款養(yǎng)生茶：紅棗枸杞茶

功效：紅棗和枸杞都能暖胃護(hù)胃，同時(shí)還有很強(qiáng)的養(yǎng)顏功效，女白領(lǐng)多喝點(diǎn)紅棗枸杞茶皮膚會(huì)變得水嫩有光澤。

泡法：

1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下。

2、將泡過(guò)的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水拌成紅棗枸杞混合汁。

3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣。

4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。

夏季喝茶能養(yǎng)生嗎？在夏天該怎么喝茶呢？

夏季喝一些姜茶對(duì)身體最有益處。暑月寒濕，易損害脾胃作用，飲用姜茶能夠很好的調(diào)理脾胃。老話講：“冬吃蘿卜夏吃姜”，在夏季身體氣血向身體之外散發(fā)，因而內(nèi)部結(jié)構(gòu)處在相對(duì)而言苦悶的情況，現(xiàn)如今大家夏天喜愛(ài)吃冷食開(kāi)空調(diào)，里外皆非常容易受涼。姜辛散補(bǔ)虛，能將身體內(nèi)特別是胃里的涼氣排出來(lái)。暑月濕盛，非常容易讓人胃口不太好，其為濕盛困脾。姜也是有降逆和胃利濕的功效，飲用姜茶能夠很好的調(diào)理脾胃調(diào)節(jié)經(jīng)氣，修復(fù)脾胃正常的作用。自然，也不是所有人都合適飲用姜茶的。一般來(lái)說(shuō)濕熱體質(zhì)得人或是少飲用姜茶為好，能夠在夏季喝一些綠茶葉跟蓮心茶，補(bǔ)陰以降心火。

一杯好茶，除開(kāi)細(xì)細(xì)人力，還需要時(shí)長(zhǎng)的轉(zhuǎn)換。烏龍茶烘好便放著淬火，經(jīng)三年陳茶，五六月份再換桅子花開(kāi)展窨制。100 斤茶，下花量 35 斤，窨制 15 ～ 16 鐘頭。這一般要花上邊日景象，到第二天，還需要揀選枯花，茶烘干處理，晾放三四天后，再開(kāi)展大提花。大提花就是為了讓茶鮮靈度更強(qiáng)，100 斤茶再下花量 2 斤來(lái)出香味，茶與花拼和三個(gè)小時(shí)后，把花挑掉不用再烘干處理。細(xì)細(xì)地篩選制成品以后，這才獲得一份手工制作窨制的山梔子烏龍。三年陳香鐵觀音茶葉做湯色，更耐泡，茶水呈金黃，茶系平穩(wěn)回甜好。將桅子花剔整潔，那樣讓茶水香味更正宗，通道更香甜。

夏天養(yǎng)生首先留意養(yǎng)神，紅茶沒(méi)經(jīng)發(fā)醇做成的茶，所以比較多地保存了新鮮的茶葉的純天然化學(xué)物質(zhì)，富含的多酚、兒茶酸、胡蘿卜素、咖啡因、碳水化合物、維他命等營(yíng)養(yǎng)元素比較多。綠茶葉里的這種純天然營(yíng)養(yǎng)元素，抵抗變老、抗癌、防癌、除菌、消炎藥等具備獨(dú)特屬性。自然飲用綠茶葉也需要避諱，不必空腹喝咖啡，忌喝過(guò)夜茶，也不能用綠茶水吃藥，由于茶湯可解藥性。常見(jiàn)的茶葉關(guān)鍵分為綠茶、淡茶（包含烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑荼（普洱茶葉）等幾大類。

這大部分是根據(jù)茶葉發(fā)酵水平由低無(wú)上劃分的。壹般來(lái)講，綠茶和淡茶里的鐵觀音由於發(fā)酵水平較低，屬於涼性的茶；淡茶里的烏龍茶、大紅袍屬於中性化茶，而紅茶、普洱茶葉屬於溫性茶。處?kù)秮喩硇慕】档默F(xiàn)代都市病人，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱茶等中性化、溫性茶，較多在茶里加點(diǎn)奶，制成奶茶店實(shí)際效果會(huì)更強(qiáng)。假如血糖值自身不強(qiáng)的話，還能考慮在茶中放糖。有可能有一部分人消化吸收作用較差，喝奶茶很有可能腹瀉，那么就只喝熟普（發(fā)酵水平較高），因?yàn)槭炱斩l(fā)酵後會(huì)產(chǎn)生許多營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)胃口和消化吸收。

夏日飲茶養(yǎng)生，謹(jǐn)記這四大飲茶原則

五六月的夏天，伴隨著雨水，天氣也越來(lái)越熱，飲茶 養(yǎng)生 也成為夏日解暑小妙招，陶冶情操的同時(shí)更能 養(yǎng)生 解暑，夏日飲茶能夠很好的幫助我們補(bǔ)充水分、預(yù)防中暑、提神養(yǎng)胃、防曬防輻射、消食解膩……

但是，飲茶也不是簡(jiǎn)單的泡茶喝茶，很多人對(duì)飲茶都有著誤區(qū)，不當(dāng)?shù)娘嫴璺堑荒苓_(dá)到 養(yǎng)生 效果，還可能給我們的 健康 帶來(lái)隱患，那么夏日飲茶 養(yǎng)生 需要注意些什么呢？

一、溫

喝茶以溫茶為最佳 ，經(jīng)有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出。

切忌飲用冷茶和過(guò)熱的茶， 因?yàn)楹壤洳璨粌H不能清火化痰，反而會(huì)有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)。

而喝過(guò)熱、燙嘴的茶，會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，還有可能會(huì)引起這些器官的黏膜病變。

二、早

“早”是指喝茶需要講究時(shí)間，早上喝茶為最佳。 人體經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，體內(nèi)水分大量消耗且血液濃度大。

早上飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。尤其是老人，在早飯之后飲一杯淡茶，非常有利于身體 健康 。

由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用，且這種作用會(huì)維持一段時(shí)間。如果在午后或晚上喝茶，可能會(huì)引起夜晚失眠，這就對(duì) 健康 造成一定影響，特別是新生茶，具有很強(qiáng)的興奮作用。

所以飲茶時(shí)間最好放在早上，真要下午或晚上喝也要盡早！

三、淡

喝茶以清淡為最佳。 茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。

除此之外，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。

四、少

喝茶以少量為最佳 。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。

如果喝茶量過(guò)多，可能會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀 。此外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。

因此夏季想要飲茶 養(yǎng)生 的朋友，尤其是老人， 在喝茶時(shí)必須要遵循“早、少、淡、溫”這四大原則 ，這樣才能使身體 健康 ，不會(huì)對(duì)身體造成影響。

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