夏季炎熱多喝冷飲,謹(jǐn)慎服用才健康

夏季炎熱多喝冷飲,謹(jǐn)慎服用才健康

冷飲是我們大家不會(huì)陌生的，特別是在夏季的時(shí)候我們就會(huì)經(jīng)常的去喝些冷飲，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生是非常有幫助的，可以很好的起到清熱解暑的效果，不過(guò)在夏季喝冷飲的時(shí)候需要注意的情況也比較多，是我們不能盲目服用的，一起看看吧。

出汗后不要立馬喝冷飲

我們要注意，由于在夏天的時(shí)候氣溫是比較高的，而且在這時(shí)候我們走路都會(huì)出大量的汗，尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑，這樣反而會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題變得嚴(yán)重，所以夏季的時(shí)候我們需要小心喝冷飲才行。

每次吃冷飲要掌握量

同時(shí)在夏季的時(shí)候我們喝冷飲還要控制好量才行，特別是在外面想要吃根雪糕，正常時(shí)可以的，但是不要連續(xù)吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過(guò)150毫升，瓶裝的最好不要超過(guò)半瓶，超過(guò)了就有可能損傷到脾胃，這樣反而不利于我們健康。

喝冷慢速度要慢

在夏季的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)一身汗的情況，在這時(shí)候很多人都想要喝口冰鎮(zhèn)飲料。但是我們要注意，冷飲對(duì)胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小，這樣才會(huì)保護(hù)好我們的腸胃健康，同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還可以去吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管，這樣對(duì)我們避免身體不適問(wèn)題也有幫助。

夏季的時(shí)候大家對(duì)于冷飲不會(huì)陌生，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)會(huì)有好處，但是在喝冷飲的時(shí)候也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，這是我們需要小心的情況，上面介紹的這幾個(gè)問(wèn)題大家需要小心對(duì)待，我們重視起來(lái)才可以在夏季的時(shí)候讓身體更健康。

夏天多吃冷飲好嗎

夏天喝冷飲的危害有哪些？
1、越喝越覺(jué)得渴
很多人認(rèn)為夏天喝冷飲是清熱解暑最快的一種方法，其實(shí)這種方法是非常錯(cuò)誤的，夏天喝冷飲完全沒(méi)有解暑的效果，而且冷飲中的糖分含量是比較高的。如果喝冷飲比較多的話(huà)，很容易刺激身體水分的蒸發(fā)，所以說(shuō)冷飲喝的越多我們就覺(jué)得越渴。平時(shí)可以多喝一些白開(kāi)水，白開(kāi)水有很好的解渴效果，對(duì)身體健康有很大的好處。
2、傷害腸胃
夏天喝冷飲對(duì)我們的腸胃是由很強(qiáng)的刺激作用的，而且會(huì)讓我們的腸胃消化能力大幅度的降低，所以很多人在喝冷飲之后，都容易出現(xiàn)消化不良和腹瀉的情況，建議不要喝冷飲，如果喝飲料的話(huà)可以喝一些常溫的常溫的飲料，對(duì)身體的刺激性比較小，對(duì)身體的腸胃消化能力，影響也比較小。
3、食欲降低
冷飲中富含豐富的糖分，而且也富含豐富的能量，所以夏天喝冷飲會(huì)補(bǔ)充我們身體的能量，但是卻無(wú)法補(bǔ)充我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分。時(shí)間長(zhǎng)了就容易引起營(yíng)養(yǎng)不良等情況，這主要是因?yàn)槲覀兒壤滹嫳容^多，就容易引起食欲降低、消化不良的情況，所以平時(shí)建議不要喝太多的冷飲。
4、引起咽喉癌等疾病
冷飲是比較寒涼的，所以在我們身體比較炎熱的時(shí)候，喝一杯冷飲就容易引起我們血管收縮的情況，而且這時(shí)候我們咽喉血液流動(dòng)會(huì)大大減速，所以時(shí)間長(zhǎng)了，我們身體的免疫能力就會(huì)大幅度的降低。而且也容易導(dǎo)致咽喉癌等其他疾病，所以平時(shí)建議不要喝冷飲，因?yàn)楹苋菀缀苋菀讓?dǎo)致一些其他疾病。

夏季吃冷飲該注意哪些方面？

你好！夏季吃冷飲應(yīng)該注意這些面:

? 一、細(xì)嚼慢咽更健康

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? 囫圇吞冰，看似無(wú)限爽，實(shí)際卻危害多多。不僅會(huì)傷害胃腸，還會(huì)讓一部分血管瞬間急劇收縮導(dǎo)致血流不暢，過(guò)度受涼產(chǎn)生的痙攣還會(huì)讓有的人腹痛難忍。小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩沖，可以最大程度保護(hù)消化道與內(nèi)臟器官避免過(guò)度受涼。

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? 二、三餐臨近勿碰涼

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? 飯前一支雪糕，會(huì)造成主食攝入減少或者根本沒(méi)有食欲。受涼后的腸胃滅菌功能減弱，如果進(jìn)食，更易受到食物中的細(xì)菌侵害。飯后一支冰激凌，會(huì)引起胃部收縮，減少胃酸分泌，造成消化不良。

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? 三、融化冷飲別復(fù)凍

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? 融化后的雪糕冰激凌再次冷凍，會(huì)造成品質(zhì)嚴(yán)重降低，且容易滋生細(xì)菌，所以融化的冷飲不要重新放入冰箱。選擇雪糕，盡量選擇儲(chǔ)存于密閉零下18攝氏度冷凍柜中的，包裝完整的情況下，變形的雪糕不要購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)闃O有可能是運(yùn)輸或售賣(mài)中融化變形后復(fù)凍的。

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? 四、炫彩雪糕謹(jǐn)慎購(gòu)

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? 對(duì)于色彩，總是能最大引起人們的購(gòu)買(mǎi)欲望，而這都要?dú)w功于著色劑（色素）。此類(lèi)添加劑加入與否與口感無(wú)關(guān)，卻可從感官調(diào)動(dòng)吃的欲望，即使正規(guī)廠(chǎng)家的添加劑量符合標(biāo)準(zhǔn)，但長(zhǎng)期低劑量食用依然可能會(huì)對(duì)健康造成積累性的影響。

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? 五、廉價(jià)冷飲別上當(dāng)

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? 越是廉價(jià)的小品牌、雜牌雪糕，通常其中的添加劑含量越多，衛(wèi)生狀況也更令人堪憂(yōu)，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部為香精色素勾兌制成。

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? 小貼士

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? 過(guò)量吃雪糕造成的腹部輕度不適，可小口慢飲溫開(kāi)水緩解疼痛，若持續(xù)腹痛無(wú)緩解，則需要及時(shí)就醫(yī)。

夏季經(jīng)常吃冷飲，會(huì)對(duì)身體造成什么影響？

夏季長(zhǎng)時(shí)間吃冷飲對(duì)身體其實(shí)不太好，下面我就來(lái)和大家探討一下這個(gè)問(wèn)題。

一、冷飲。

在一年四季這些細(xì)節(jié)之中，可能夏天對(duì)于南方人來(lái)講是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的季節(jié)，但在夏天這個(gè)季節(jié)之中，一些冷飲食品就成為人們這個(gè)季節(jié)的最?lèi)?ài)，即使外面烈日炎炎，但是一旦去品嘗冷飲的味道，那么心中也便會(huì)產(chǎn)生一些涼意，所以說(shuō)這是一個(gè)非?；馃岬氖称?。

不管是老年人還是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)都非常喜愛(ài)，隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平也越來(lái)越高，對(duì)于一些基本的生活物質(zhì)也基本可以滿(mǎn)足，基本上每個(gè)家庭中的冰箱都會(huì)必備各種各樣的冷飲，當(dāng)親戚朋友過(guò)來(lái)做客時(shí)，遞上一個(gè)可口的冷飲也非常有必要。

不管對(duì)于什么東西還需要有一個(gè)度，所有的食物都需要有一定的控制，要不然可能會(huì)適得其反。

二、腸胃。

在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)之中，偶爾吃一些冷飲并沒(méi)有很大的問(wèn)題，但是如果經(jīng)常去吃一些這樣的東西可能會(huì)對(duì)我們的腸胃有一定的影響，因?yàn)檫@些冷飲的溫度都非常低。

當(dāng)這些東西進(jìn)入我們的體內(nèi)之后，可能會(huì)刺激我們的胃腸黏膜而使得腸胃發(fā)生些反應(yīng)，怎么可能會(huì)令我們的腹部出現(xiàn)疼痛癥狀或者說(shuō)會(huì)出現(xiàn)一些腹瀉的癥狀，這些都非常有可能，對(duì)于那些腸胃非常不好的人來(lái)說(shuō)更容易出現(xiàn)，所以說(shuō)吃東西一定要節(jié)制。

為了去避免一些不必要的事情發(fā)生，所以吃這些東西時(shí)一定要控制自己，不要因?yàn)橐粫r(shí)的歡快而造成不可挽回的損失，身體健康才是最重要，最后希望大家能夠在每一個(gè)夏天之中都能去找到自己的歡樂(lè)，都能去品嘗新鮮的美食。

夏季喝冷飲有哪些禁忌？這些健康提示請(qǐng)牢記

進(jìn)入小暑，氣溫越來(lái)越高。面對(duì)炎熱的夏季，冷飲成為人們消暑解渴的“寵兒”，很多人都無(wú)法抗拒冷飲的“誘惑”，于是接二連三地喝冷飲，沉迷于冷飲帶來(lái)的涼爽感中“無(wú)法自拔”，但事實(shí)上喝冷飲只能暫時(shí)降溫，大量飲用冷飲易引發(fā)許多病癥。

那么夏季喝冷飲有哪些禁忌呢？

忌飲用過(guò)多冷飲

人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。當(dāng)人飲用了過(guò)多的冷飲，大量冷飲進(jìn)入消化道后，會(huì)嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸功能，進(jìn)而影響食物的消化、吸收，容易引起腸道感染、腹痛、腹瀉等病癥。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，應(yīng)少飲用或不飲用。冷飲中通常含有較多的糖分、食用油脂和白糖等，大量飲用冷飲也會(huì)導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，進(jìn)而容易使人食欲不振。

忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用大量冷飲

很多人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后喜歡來(lái)杯冷飲，覺(jué)得能夠快速恢復(fù)體力，讓人瞬間精神抖擻。但人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)體溫升高，大汗淋漓，咽部充血。此時(shí)，立即飲用大量冷飲，容易導(dǎo)致“汗閉”，汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷飲的刺激，極易出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽等。

忌飲用不新鮮不衛(wèi)生的冷飲

夏季各式冷飲讓人眼花繚亂，無(wú)法拒絕，但在喝冷飲時(shí)一定要查看生產(chǎn)日期，注意冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類(lèi)飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，紙質(zhì)包裝應(yīng)該不鼓脹，開(kāi)封后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無(wú)沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐裝飲料的表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)該鼓脹，如果敲擊罐體時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細(xì)菌繁殖，不能食用。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存，因此飲用了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體 健康 。

淤血體質(zhì)忌飲用冷飲

淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類(lèi)人群飲用冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。

陽(yáng)虛體質(zhì)不宜飲用冷飲

陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時(shí)手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長(zhǎng)。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功。

嬰兒忌飲用冷飲，幼兒少飲用冷飲，女性和老年人慎飲用冷飲

6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而要少飲用冷飲，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。女性多為虛寒體質(zhì)，常冷飲會(huì)加重，老年人消化功能已明顯減退，對(duì)冷飲的耐受力也大大降低，如飲用了過(guò)多的冷飲，不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。

怎樣喝冷飲更 健康 ？要做到“適時(shí)、適量、慢用”

1. 適時(shí)。冷飲不宜在飯前空腹或飯后馬上飲用，一般可選在飯后30分鐘或午睡后為宜。

2. 適量。冷飲的攝取量不宜過(guò)多，每次飲用以150毫升左右為宜。

3. 慢用。飲用冷飲的時(shí)候不要“狼吞虎咽”，應(yīng)該“細(xì)細(xì)品味，慢慢咽下”。

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